Тренировки
Здесь вы найдете комплекс упражнений которые направлены на улучшение физической формы и вашего здоровья, которые сможете выполнять как в домашних условиях так и в зале
Одними из главных проблемных зон считаются бока или «ушки на талии». Предлагаем вам 20 основных правил + 20 упражнений, как убрать бока дома или в зале.
Из этой статьи вы узнаете: что такое прессотерапия нижних конечностей, для чего она нужна и как проводится процедура прессотерапии на ногах
Возможно ли девушке не перекачаться в тренажерном зале и как этого не сделать.
Занятия на степпере: польза данного тренажера, функциональные характеристики. Какие мышцы работают на степпере. Как правильно заниматься. Противопоказания.
Миллионы людей проводят свое свободное время в спортзалах. Вы еще сомневаетесь, что фитнес необходим? Представляем 5 веских причин чтобы заняться фитнесом
Новая программа Джиллиан Майклс: Killer Body - это комплекс тренировок на все группы мышц позволит последовательно проработать все проблемные зоны вашего тела.
Первым выдает возраст женщины ее лицо. И пусть даже у нее будет стройная фигура, поддерживать которую позволяют регулярные тренировки в спортзале, сияющие
Обратные скручивания (кранчи) заставляют работать нижний сегмент пресса, в итоге он лучше и быстрей прокачивается. Техника выполнения, какие мышцы работают и включение в тренировочный план.
Как качать пресс правильно и безопасно для поясницы? Можно ли сделать пресс в домашних условиях? Какие упражнения опасны и какие, наоборот, лучше всего подходят для пресса...
Лучшие боевые искусства для самообороны, позволяющие защититься на улице. Базовые умения могут включать броски, удары руками и ногами, удушающие приемы
Представляем вам лечебную гимнастику от Елены Плужник - улучшите своей здоровье в домашних условиях.
Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и
11 упражнений с резинкой (атлетической лентой) для фитнеса. Анимированные фото + видео комплекса упражнений профессиональных спортсменов. Подробнее...
Отжимания имеют массу вариаций, позволяющих сосредоточить нагрузку на различных мышечных группах. Развиваем мускулатуру, тренируем силу и выносливость.
Теоретические основы приседаний со штангой. Техника выполнения должна быть безупречной, чтобы избежать травм и получить максимальные результаты.
Если смотреть, как сесть на шпагат видео, выполнить это на первый взгляд сложное упражнение можно даже в домашних условиях и в любом возрасте.
Польза и вред протеина для роста мышц и набора массы. Вреден ли протеин для мужчин и женщин - рекомендации экспертов и мнение врачей.
Как правильно мотивировать себя для занятий спортом с целью похудения? Решаем внутренние проблемы, настраиваемся на долгую и непростую работу, выясняем, почему не у всех получается похудеть.
Боковая планка – это эффективное упражнение для живота. Польза боковой планки, как правильно выполнять, вариант планки для новичков + 10 вариантов с фото.
Как провести зиму в тепле, не кутаясь в «сто одежек» ➨ Следи за последними событиями с NUR.kz Актуальные новости из Казахстана и со всего мира
Программа тренировок p90x от известного фитнесс-тренера Тони Хортона, заработавшего больше 1 млрд долл. на этой методике: расписание занятий, диета
Как убрать галифе и избавиться от ушек на бедрах? Предлагаем вам подборку эффективных упражнений для внешней стороны бедра от ушек на бедрах и похудщения.
Самые эффективные виды планок для похудения. График тренировок в таблицах: как делать планку для похудения мужчинам и женщинам. Сколько нужно стоять в планке для похудения.
Формат сплит-тренинга – эффективный прием построения тренировок для мужчин, который используют профессиональные атлеты для более детальной проработки мышц и оптимизации тренировочного времени.
Виброгимнастика академика Микулина поможет вам активизировать ваш организм. Данная методика уникальна тем, что она помогает справится с возрастными недугами