Тренировки
Если Вам очень нужно накачать сильный пресс и добиться красивого плоского живота, наши упражнения для пресса эффективно помогут в решении этой задачи...
Даже перекус может быть не только быстрым, но и полезным. И эти 20 рецептов – тому наглядное подтверждение. Подготовили эту подборку специально, чтобы показать: бутерброды и снэки –
Основные функциональные эффекты адаптации к физическим нагрузкам: суть, виды и этапы, использование в тренировочном процессе.
Антицеллюлитный массаж – методика лечения липодистрофии, или целлюлита, дошедшая до нас с древних времен.
Боб Харпер разработал серию Inside Out Method, которая поможет вам похудеть и улучшить фигуру. Предлагаем вам обзор всех программ Боба Харпера.
Чтобы привести в порядок внутреннюю часть бедер, обратите внимание на приседания сумо. Смотрите видеоролик о технике выполнения упражнения.
Детокс программы для очищения организма в домашних условиях. Что такое детоксикация. Что говорит о том, что пора чистить организм.
Популярнейшие, "народные" видео от Джиллиан Майклс "Banish Fat. Boost Metabolism (Сожги жир. Ускорь метаболизм)" - так ли они эффективны, как мы привыкли думать
Продукты с высоким и низким гликемическим индексом, полная таблица
Йогамикс от Катерины Буйда: 7 тренировок, которые помогут вам улучшить фигуру и развить гибкость тела. Тренировки подходят от начинающего до продвинутого.
Скручивания – основной комплекс упражнений для формирования пресса, направленный на стимуляцию прямой мышцы брюшной области. Благодаря скручиваниям с отягощением создается красивый рельефный пресс.
Боди памп упражнения Body Pump: силовая фитнес-тренировка Система тренировок Боди Памп более 25 лет является одной из самых популярных в мире. Особенность
Меню дробного питания на неделю для похудения. Что такое дробное питание в чем заключается его польза? Размер порций и пяти- и шестиразовое питание.
В этой статей тренажерный зал для девушек, узнайте с чего начать, какая фитнес программа для начинающих девушек должна быть первой и что делать дальше на тренировках.
Почему набираешь вес, когда бросаешь курить: условно положительные качества сигарет, секреты метаболизма и отзывы бросивших.
Польза и вред упражнения. Как правильно стоять в планке: техника выполнения планки на локтях и прямых руках в домашних условиях. Виды планок. Какие мышцы работают в стойке?
Стоит ли включать отжимания на кулаках в свою фитнес-программу, если ты не занимаешься единоборствами? Разбираем преимущества и недостатки и отвечаем на вопрос!
Узнайте почему кубковые приседания не нагружают позвоночник, как удерживать гирю, как правильно поставить ноги и держать спину, чтобы упражнение было полезным.
Правила, которые помогут мксимально прокачать пресс за 30 дней и таблицей и схемой прочкачки для девушек.
Разгрузочный день на яблоках и гречке - как провести разгрузку правильно. Диетическое меню, выбор ингредиентов, допустимое количество продуктов. Эффективность диеты, плюсы и минусы.
Эффективные упражнения на пресс в тренажерном зале для разных групп мышц живота. Техника выполнения и примерные программы тренировок.
В статье рассказывается об основных правилах 2-х месячной insanity-тренировки, условиях для выполнения упражнений и результатах, получаемых после 60 дней курса по данной программе.
На диете с кучей фаст-фуда, сахара, жира и углеводов, Трейси Андерсон удавалось весить 44 кило иметь прекрасное тело! Так в чем же дело? Все детали здесь!
О чудодейственных свойствах планки ходят легенды: с ее помощью избавляются от живота и боков, наращивают кубики пресса и приводят фигуру в форму. О том, на самом ли деле
Почему у мужчин растёт живот: причины и последствия для здоровья? О каких заболеваниях может свидетельствовать толстый живот у мужчин? Влияние гормональных сбоев на фигуру.