Рейтинг лучших кроссовок для занятий фитнесом на 2022-2023 год

Оптимальная конфигурация модели в зависимости от нагрузки

Особенностью кроссовок для фитнеса считается их конфигурация. Подошва у них многослойная, умеренно жесткая, прочная. С ее помощью давление на ногу снижается, так стопа защищается от повреждений. Носок у спортивной обуви всегда шире пятки. Так обеспечивается должное сцепление подошвы с полом.

Чтобы подобрать подходящую спортивную обувь, нужно учитывать нагрузку, которую предполагают тренировки. Помогут справиться с поставленной задачей следующие рекомендации:

Выбирая обувь для занятий фитнесом в тренажерном зале, предпочтение отдается моделям с амортизацией. Например, пружинами или воздушными подушками, встроенными в пятку ботинка.
При подборе кроссовок для спортивной аэробики предпочтение отдается обуви, закрывающей голеностопный сустав. Так удастся предотвратить вывихи и растяжения. Кроссовки для аэробики должны быть с тонкой, гибкой, но многослойной и плотной подошвой. Оптимальное сцепление с полом обеспечивают модели с широким носом.
Для зумбы и других танцев идеально подходят джазовики. Они изготавливаются из натуральной и искусственной кожи или из текстиля. Могут быть с низким или высоким голенищем, но всегда — с облегченной подошвой.
В случае подбора кроссовок для степ-аэробики предпочтение отдается моделям с высокой колодкой, способным плотно зафиксировать голеностопный сустав. С помощью пряжек на липучках удается обеспечить надежное крепление ноги к обуви.
Кроссовки для тай-бо должны быть с надежной фиксацией, хорошей амортизацией

Важно, чтобы подошва была устойчивой, нескользкой. Подходят модели, предназначенные для занятий аэробикой.

Мужчинам, при выборе обуви для тренажерного зала, следует отдавать предпочтение штангеткам. У них твердая подошва, оснащенная невысоким (максимум 2 сантиметра) деревянным или пластиковым каблуком. В таких кроссовках многие упражнения, например, глубокие приседания с утяжелением, выполняются намного легче.

Модели для кроссфита характеризуются небольшим подъемом в области пятки. Подошва у них плотная, устойчивая, но гнущаяся. Верх изготавливается, как правило, из текстиля, так как он хорошо пропускает воздух. Так удается предотвратить чрезмерную потливость.

Штангетки для мужских тренировокДля тренажерного залаДля кроссфитаДля спортивной аэробикиДля степ-аэробикиДжазовки для танцевДля тай-бо

Nike Free Metcon 3

Если вы ищете хорошую пару кроссовок для кросс-тренинга, то Nike Free Metcon 3 — отличный вариант. Они сочетают в себе технологию Nike Free для естественного движения и повышенной маневренности, а также стабильность Metcon для большей поддержки и сцепления с обаласти пятки. Мягкая сердцевина из пеноматериала удобна и обеспечивает амортизацию, а сетчатые вставки сохраняют ваши ноги прохладными. Вы также сможете лучше держаться во время подъема по канату благодаря высоким резиновым краям, которые устойчивы к износу и обеспечивают дополнительную поддержку. Наконец, шнуровка Nike Flywire позволяет надежно прилегать им к стопе и лодыжке.

Культовые бренды

Для того чтобы выбрать качественные кроссовки, желательно обратиться в фирменный магазин. Такие бренды кроссовок, как Nike, Adidas, Puma, Reebok, New Balance предлагают огромный выбор качественных моделей, которые постоянно попадают в рейтинг лучшей обуви.

Преимущества фирменных кроссовок:

1. Качество материала. Производители известных брендов используют только натуральную кожу, замшу либо синтетические материалы высокого качества с применением новых технологий.
2. Отсутствие запаха. В отличие от дешевой обуви, которая неприятно пахнет клеем и резиной, фирменные изделия не издают никаких запахов.
3. Инновационные технологии. Известные бренды постоянно стараются улучшить свои изделия и применяют новые технологии, что делает обувь более удобной и долговечной.

Топовые бренды выбирают за качество обуви, которое они гарантируют. Каждая компания имеет свои преимущества:

1. Nike: прочные материалы, эластичность, мягкая воздушная подошва.
2. Adidas: разнообразие моделей, длительный срок эксплуатации, гипоаллергенность.
3. Puma: оригинальный дизайн, защита от натирания, легкость.
4. Reebok: гибкая подошва, максимальная фиксация ноги, устойчивость к влаге.
5. New Balance: дышащие материалы, оригинальный дизайн, приятное сочетание цены и качества.

NikeAdidasPumaReebokNew Balance

Подробный осмотр ‒ внимание к деталям

Проверяем наличие супинатора. Он дает защиту голеностопному суставу от преждевременного наступления усталости. Также супинатор обеспечивает необходимую профилактику развития всевозможных проблем со стопой и опорно-двигательной системой организма в целом.

Обращаем внимание на присутствие внутри съемной стельки. Она позволит содержать кроссовки в подобающем гигиеническом состояния, избавляя от неприятного запаха

Съемную стельку можно сушить, а также при желании или необходимости заменить на ортопедический аналог.

Проверяем наличие мягкой кромки в области щиколотки. Она позволит свести к минимуму возможность натирания и избежать других дискомфортных проявлений в процессе эксплуатации.

При беглом визуальном осмотре, вы убедились, что клей нанесен ровно и аккуратно, но стоит все же отметить, что от перепадов температуры он может слегка отойти. Так что лучший вариант ‒ это подобрать кроссовки, которые и проклеены, и одновременно прошиты.

Не поленитесь особенно тщательно, даже скрупулезно изучить материал, из которого изготовлена обувь. Безусловно, кожаные качественные кроссовки для активного времяпровождения или спортивных занятий ‒ отличный выбор. А вот модели из искусственной кожи ‒ сомнительное удовольствие, а вернее сплошные проблемы: ноги не дышат, низкая амортизация, неспособность выдерживать нагрузки, дискомфорт и т.д. Решая, какие кроссовки купить, вариант «кожзама» даже не стоит рассматривать.

Напротив, модели, изготовленные из прогрессивной высокотехнологичной синтетики, зарекомендовали себя, как очень хорошие кроссовки. Они ни в чем не уступают, а иногда и превосходят кожаные аналоги. Инновационный материал способен обеспечить внутри модели замечательный воздухообмен. Во время проверки качества материала изготовления, чтобы убедиться какие кроссовки лучше, следует провести небольшой, но эффективный тест. Просто надо в течение пяти секунд надавить указательным пальцем на область мыска, если образовавшиеся углубления выравниваются сразу, то эта модель достойна вашего внимания.

Выбирая удобные кроссовки на каждый день, следует сделать акцент на подошве. Неглубокий и густой рельеф обеспечит необходимый уровень комфорта. Следование инструкциям и рекомендациям о том, как правильно выбрать кроссовки, поможет вам сделать оптимальный выбор идеальной модели.

Выбор в зависимости от нагрузки

Как было упомянуто, кроссовки для посещения спортзала выбираются в зависимости от разновидности физических упражнений, которые будут выполняться. Наиболее популярными являются их силовые виды, тяжелый кроссфит, аэробные нагрузки и бег.

1. Модели для силового спорта должны быть с утяжеленной, жесткой подошвой, которая послужит хорошей опорой и позволит стопам плотно прижаться к полу. Наиболее подходящим вариантом в этом случае будут кроссовки-штангетки, имеющие жесткую подошву и небольшой каблук, облегчающий выполнение приседаний с весом. Для новичков в тяжелом спорте подходят высокие кеды – они тоже надежно облегают щиколотку, а плоская подошва дает хорошее сцепление с полом. Такая обувь идеальна для выполнения упражнений с широко расставленными ногами или приседаний с низким положением грифа штанги.
2. Модели для кроссфита должны быть универсальными, так как этот вид спорта включает в себя элементы бега, гимнастики, силовые упражнения. Обязательная составляющая – жесткая подошва, которая выдержит лазанье по канату, не будет пружинить. Приветствуются модели из сетчатого материала, так как они хорошо пропускают воздух, что препятствует излишней влажности ног.
3. Все разновидности фитнеса – зумба, аэробика, степ, фитбол – требуют использования облегченных кроссовок. В них удобно прыгать, выполнять упражнения в быстром темпе, сохраняя равновесие. Подошва должна обладать хорошими амортизационными свойствами. Она часто изготавливается из микропоры, предусматривая гелевые вставки. Приветствуется небольшой подъем носка, обеспечивающий подвижность.

Кроссовки для выполнения физических упражнений в спортзале в первую очередь должны быть удобными. Обувь подбирается четко по размеру, при этом примерять ее нужно на тот носок, который впоследствии будет использоваться для тренировок.

Штангетки для силового спорта

Для кроссфита Для фитнеса и танцев

Женские

Девушки часто задумываются над тем, какие кроссовки выбрать для занятий. Для спортивного зала женские кроссовки должны быть универсальными, подходить под различные виды нагрузок. Требования к этой обуви следующие:

• использование при изготовлении легких материалов с хорошей воздухопроницаемостью;
• легкая, гибкая подошва;
• крепкая фиксация пятки.

При производстве спортивной обуви современные компании учитывают особенности строения женского тела. Обувь, изготовленная для прекрасного пола, как правило, облегченная, так как использование слишком тяжелых моделей ведет к нарушению кровообращения в органах малого таза.

Мужские

Классические мужские тренировки значительно сложнее, чем женские, и требуют тщательного подбора экипировки. Несмотря на жесткий каркас, спортивная обувь должна быть достаточно гибкой для удобства выполнения упражнений. Мужские кроссовки для тренажерного зала следует выбирать, опираясь на такие требования:

• противоскользящая рифленая подошва;
• плотная пятка, усиленное основание;
• жесткий каркас;
• хорошие амортизационные свойства.

Обувь должна плотно сидеть на ноге, для того чтобы обезопасить сохранность голеностопных связок. Предпочтительно, чтобы шнурки были плоскими, так как круглые имеют свойство растягиваться. Выбирая кроссовки для тренировок в зале, следует также ориентироваться на особенности вида спорта.

Модели для беговой дорожки

Одним из самых распространенных видов кардионагрузки является бег на беговой дорожке. Упражнение может использоваться как самостоятельное, так и в качестве разминки перед тренировкой. Профессиональные спортсмены советуют заниматься в кроссовках, имеющих такие особенности:

• небольшой вес;
• высокая, но легко сгибающаяся подошва из микропоры с гелевыми вставками, улучшающими амортизационные свойства;
• наличие на подошве протектора, который обеспечивает хорошее сцепление с резиновой поверхностью тренажера;
• верхняя часть из сетки для вентиляции ног.

Беговая обувь оснащается специальным супинатором, необходимым для снижения риска травмирования

Важно, чтобы она плотно облегала ногу, не создавая при этом эффекта сдавленности и дискомфорта

Как выбрать фитнес кроссовки?

Правильно подобрать кроссовки удается, если основной акцент делается на предназначение спортивной обуви для конкретного вида фитнеса. Дизайн и бренд зависят от предпочтений пользователя. Однако ознакомиться с отзывами о модели все же рекомендуется

Если не удается найти вариант известной фирмы, то при покупке важно выяснить существенные нюансы:

Примеряя обувь для тренажерного зала, следует обратить внимание на появление заломов, деформацию при нагрузке. Их появление свидетельствует о плохом качестве материала.
Немаловажный аспект – отсутствие потливости ступни на протяжении 15-минутной примерки.
Максимальная устойчивость и амортизация определяются по материалу подошвы

У лучших моделей она из специальной пены.
Проверить эластичность подошвы можно сгибанием на предмет появления трещинок. Их не должно быть.
Нормальная толщина подошвы – до 2 см. Предпочтение отдается образцам с приподнятой пяткой.

Как выбрать кроссовки для фитнеса? Необходимо учесть все аспекты, упомянутые выше. Важная характеристика – способность минимизировать безопасность и обеспечить комфортность.

Разновидности мужской одежды для фитнеса

Они могут быть однотонными, разноцветными, со всевозможными принтами, рисунками, надписями.

Свитшоты, мастерки, джемперы

Эти предметы гардероба предназначены для холодного времени года. Иногда молодые люди начинают заниматься фитнесом в теплой одежде, которую потом снимают. Помимо этого, теплый верх используется для занятий на свежем воздухе;

 Спортивные брюки

Чаще мужчины занимаются фитнесом в классических спортивных брюках, но иногда выбирают мужские лосины или зауженные модели;

Удобная спортивная вещь, в которой не будет жарко. Как правило, не стесняют движений, удобные и практичные;

Головные уборы

Некоторые молодые люди надевают на тренировки кепки, спортивные шапки, банданы, повязки. Стильные головные уборы впитывают пот и удерживают волосы, которые могут во время тренировки падать на лоб;

Носки

Многие занимаются спортом в носках, которые носят в повседневной жизни. Этого делать не стоит, поскольку обычные носки по составу и качеству могут не подходить для занятий спортом

Выбирая носки для фитнеса, обращайте внимание на состав. Содержание хлопка должно быть не менее 70-80%, чтобы стопа могла свободно дышать и не скользить. Лучше не выбирать слишком плотные носки, чтобы в процессе тренировки стопам не было жарко

Лучше не выбирать слишком плотные носки, чтобы в процессе тренировки стопам не было жарко.

Каждый мужчина может приобрести подходящие спортивные вещи и комбинировать их, чтобы получился стильный комплект. В интернете можно найти массу фото, какая одежда для мужчин подойдет в зал для фитнеса.

Фитнес-комплекты

Такие комплекты зависят от времени года, когда вы занимаетесь.

• майка + шорты;
• спортивные брюки + футболка;
• бриджи + футболка;
• спортивные брюки + майка.

В каждом магазине, специализирующимся на спортивной одежде, продаются готовые комплекты. Это, пожалуй, самый подходящий вариант, чтобы выглядеть на тренировках стильно. Если присутствуют сомнения, какую мужскую спортивную одежду для фитнеса выбрать, лучше  приобретайте сразу спортивные костюмы.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/E452_Nr9Klo

Как ухаживать за кроссовками

1. Когда приходите после занятий, нужно обязательно смывать всю пыль и грязь с кроссовок. Помните! Если они сделаны из синтетической ткани, протереть мягкой губкой, заранее смоченной в мыльной воде. Если сделаны кроссовки из кожи, то нужно обрабатывать специальным средством, а именно: шампунем или пропиткой. Никогда не стирайте кроссовки в стиральной машине, ведь есть большая вероятность повреждения либо кроссовок, либо стиральной машины.
2. Когда кроссовки стали мокрыми из-за погоды на улице, нужно снять шнурки и выгнуть наружу язычок. Достать и просушить стельку, а кроссовки набить бумагой и поставить в сухое место (не жаркое!).После высыхания обработать специальными средствами.

Какие бывают размеры обуви

Перед тем, как перейти к вопросу подбора правильного размера кроссовок, нужно определиться, что такое размер обуви и какие они бывают.

В нашей стране наиболее распространены три системы нумерации: метрическая, штихмассовая и дюймовая.

1. Метрическая система нумерации обуви

Тут на первый взгляд всё предельно просто: размер представляет собой длину в сантиметрах или миллиметрах. Сложность заключена в понимании того, длину чего следует измерять. В российской обувной традиции имеется в виду длина самой стопы человека, то есть расстояние от пятки до переднего выступающего пальца. В европейской же – длина стельки.

В описании кроссовок на сайте и на коробках с обувью в большинстве случаев имеется в виду именно европейская система, то есть длина стельки. Она так и обозначается: либо числом с указанием величины измерения, например, 28 см или 280 мм, либо аббревиатурой JP или JPN (Япония, где распространена подобная система) и таким же числом после.

Так как абсолютное большинство беговой обуви берётся с запасом, то если у вас, к примеру, длина стопы составляет 27,5 см, то кроссовки следует брать с маркировкой «см» или «JP» от 28 и выше, чтобы оставался необходимый припуск, если сам производитель не говорит об ином. Интервал между смежными размерами составляет 0,5 см или 5 мм.

2. Штихмассовая система нумерации обуви

В данной системе за единицу измерения длины стельки принят штих – старофранцузская мера длины, равная четверти местного дюйма, что составляет 6,67 мм.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Соответственно, к штихмассовой системе относятся и привычный всем, кто жил в СССР, русский и затем российский размер обуви, и пришедший в ходе перестройки европейский.

Но штихмассовые размеры не совпадают, потому что, опять-таки, в Европе за основу расчётов в большинстве случаев берётся длина стельки, а в России – длина стопы. Поэтому европейский размер больше российского в среднем на одну единицу, то есть, например, 43й русский будет 44м европейским. Маркируется европейский размер аббревиатурой EU.

В обувной промышленности России, согласно ГОСТ «11373—88 Обувь. Размеры», формально используется метрическая система измерения обуви, однако большинство производителей и покупателей ориентируется на штихмассовую.

3. Дюймовая система нумерации обуви

В Великобритании и США принято обозначать размер обуви в дюймах. Казалось бы, тут всё просто, но есть загвоздка: старый английский дюйм больше заокеанского, так что размеры, маркируемые, соответственно, UK и US, тоже не совпадают. К примеру, 10 UK соответствует 10,5 US.

В американской дюймовой системе отличаются также мужские и женские нумерации, так что женский US 10 – это 26,5 см, а мужской – 28.

Мы намеренно не приводим никаких сравнительных таблиц размеров, потому что во многих случаях они не совпадают.

У каждого производителя есть собственные представления о размерной линейке, внутреннем объёме и величине функционального припуска в передней части своей обуви. Кроссовки с одинаковым размером, указанным на коробке, от разных брендов фактически могут заметно отличаться, что в случае со спортивной обувью может обернуться мозолями, травмами и многими другими неприятностями.

Более того, бывает, что разные модели одной фирмы сидят на ноге каждая по-своему.

Опытные бегуны, как правило, перепробовав множество кроссовок, хорошо знают свой размер у различных производителей. А что делать начинающим, которые приходят в магазин, чтобы купить свою первую пару?

Мы рекомендуем, прежде всего, измерить длину своих стоп и придерживаться правила: данная величина плюс 0,5-1 см.

Основные правила выбора спортивной обуви

Покупая обувь, стоит помнить основные правила:

• Материал подошвы должен обладать качеством. Мировые бренды выпускают кроссовки с основанием из особой пены, способствующей правильной амортизации.
• Желательная высота обуви – 2 см. в толщине. Слишком высокая подошва может привести к потере равновесия, травмам
• Голенище должно быть зафиксировано застежками, липучками, шнуровкой. Это позволит не поскользнутся во время упражнений.

Женская и мужская обувь для фитнеса не имеет сильных различий. Но стоит заметить – женская обувь легче мужской. Отличают обувь для женщин и смелые дизайнерские решения: неоновые, яркие цвета, украшения. Мужские кроссовки обычно лаконичные, без изысков.

Анатомические отличия также важны. Задняя часть стопы в женских кроссовках выше передней, колодка уже – позволяет избежать мозолей на ногах. Амортизация превосходит мужскую. Производители пошли дальше и изобрели кроссовки со специальными стельками для женщин, которые в период менструаций при занятиях спортом не позволяют стопе уставать, сильно напрягаться спинным мышцам.

Как выбрать женские кроссовки

Выбирать спортивную обувь необходимо по нескольким функциональным параметрам – назначение, материалы, вес, степень амортизации и перфорации. А уже после оценивайте внешний вид, подбирайте стиль под общий образ. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Назначение

По предназначению рассматривают несколько видов такой обуви:

• повседневная – плоская подошва с равномерной умеренной амортизацией и антискользящими свойствами, наличие подъема в зоне пятке для правильного положения стопы и мягкого хода;
• для бега – усиленная внешняя часть, скошенная пятка, приподнятый носок для адаптации под изгиб стопы, когда человек бегает, наличие протектора для сцепки с поверхностью трассы;
• для фитнеса – перфорированные материалы конструкции с плотным облеганием ноги, предупреждение вывихов, растяжения мышц за счет наличия плотного задника, маневренная невысокая подошва;
• для тенниса – улучшение амортизации в зоне пятки (гелевая прослойка), а также укрепленная боковая поддержка и задник, гибкий протектор для надежного контакта с напольным покрытием.

Каждый вид разрабатывается специалистами с учетом эксплуатационных особенностей и требований. Поэтому не рекомендуется отходить от таких рекомендаций.

Материал

При подборе таких товаров отдавайте предпочтение натуральным тканям, они предупреждают парниковый эффект даже при условии длительного пребывания в кроссовках. Конструкция должна обладать прочным, но при этом гибким верхом, не сковывающим движения и быстро восстанавливающим форму в случае загибов.

Вес

Чем легче кроссовки, тем меньше они утяжеляют ноги. Согласно рекомендациям разработчиков оптимальный показатель для взрослой женщины – 400 грамм. Чтобы минимизировать тяжесть, используются тонкий текстиль, инновационные вид резины, перфорация.

Степень амортизации

Амортизационная система направлена на то, чтобы смягчить ход, минимизировать показатель ударной нагрузки на ноги, суставы. Такие технологии важны в том случае, если речь идет о спортивных тренировках.

Перфорация

Речь идет о способности материалов пропускать воздух, предупреждая запотевание. Это летние модели из сетчатого текстиля разной степени фактурности. Для холодного климата с осадками нужны демисезонные, зимние кроссовки.

Внешний вид

При поиске подходящей обуви учитывайте стиль и внешнее оформление. Стилисты рекомендуют подбирать дизайн, который будет гармонировать с разными предметами гардероба. Цветовая гамма тоже многое решает, например, классикой считается белый, черный, серо-бежевая гамма.

Дизайн

Сегодня в моде женские кроссовки для фитнеса, выполненные в стиле ugly shoes – это изделия с грубоватой подошвой, напоминающие мужскую обувь 90-х годов. Необычность и смелость форм подчеркнут индивидуальность каждой девушки.

Не теряет актуальности обувь для зала с небольшой плоской подошвой. Модели подойдут для спортивных тренировок, прогулок по городу. Простотой, удобный, минималистический дизайн успешно гармонирует с самыми разными предметами гардероба, поэтому никогда не выйдет из моды.

В тренде изделия на толстой подошве с резким изгибом. Универсальные модели подойдут на все случаи жизни. Бахрома – распространенный декоративный элемент, который до настоящего времени отсутствовал лишь на кроссовках. Подобное украшение вовсе не портит внешний вид, а наоборот, придает ему особую спортивную брутальность.

Современные изделия украшаются множеством шнурков, застежек, металлических элементов. Предпочтение отдается классическим и нейтральным оттенкам – черным, серым, бежевым. Особенно это актуально для мужских вариантов. Женская обувь отличается разнообразием цветовой палитры: розовые, сиреневые, мятные тона, а также вставки вишневого, ярко-красного цвета.

Стельки

Одно из явных преимуществ обуви для фитнеса – это съемные стельки. Последние можно как легко постирать, так и при необходимости заменить. Стельки должны полностью соответствовать стопе. Если у вас плоскостопие, то стоит сразу присмотреться к каким-то ортопедическим вариантам.

В самом центре стельки должно быть небольшое утолщение. Оно поддерживает свод стопы во время тренировок. Недорогие варианты кроссовок грешат наличием картона и ткани под стелькой. Но в хорошей спортивной обуви таких материалов не должно быть и в помине. Они способствуют скапливанию влаги и заметно снижают эксплуатационные качества кроссовок.

Дизайн

Кроссовки – это не только часть экипировки для занятий спортом, но и важная составляющая имиджа. Лучшая спортивная обувь для каждого своя – от простых классических моделей до вариантов с футуристическим дизайном. В ближайшем сезоне актуальными будут следующие тренды:

1. Классические белые модели – они много лет не теряют популярности, так как являются универсальными, их можно комбинировать практически с любой одеждой.
2. Яркие расцветки – красный, оранжевый, желтый, зеленый, неоновые тона.
3. Геометрические принты, граффити, имитация кожи рептилий.
4. Толстая подошва в стиле 90-х.

Модные тенденции меняются ежегодно, большинство из них направлены на обувь, предназначенную для повседневной носки. Однако при выборе кроссовок для занятий в тренажерном зале следует отталкиваться не только от яркого внешнего вида, но прежде всего от функциональности той или иной модели.

Мифы о моделирующих кроссовках

Многие задаются вопросом о том, действительно ли работают моделирующие кроссовки?

1. Моделирующие кроссовки – это модель кроссовок, которая при ходьбе держит мышцы твоего тела в тонусе. То есть кроссовки занимаются проблемными местами без участия самого человека.
2. Подошва у моделирующих кроссовок состоит из нескольких слоёв, поэтому выглядит закругленно, следовательно, пола всей подошвой обуви не касаешься.
3. Некоторые производители заявляют, что благодаря данной обуви, нагрузка на икроножные мышцы увеличится при ходьбе на 11%.
4. Моделирующая обувь должна ещё обеспечить силовую нагрузку на мышцы пресса, снять напряжение с шейных мышц, помочь сжечь калории при беге, а также улучшить осанку.

Всё вышесказанное звучит красиво, но сами исследователи говорят, что рассказы о свойствах такой обуви не были подтвержденными какого-либо третьего лица или же напечатаны в научных журналах с оценками коллег.

Пример:

Было представлено 12 женщин под наблюдения специалистов. Каждая из женщин по пять минут занималась ходьбой на беговой дорожке в различных видах обуви, в том числе и моделирующей. Полученные результаты сравнивались с результатами занятий в обычных кроссовках за такой же промежуток времени. Считали количество потерянных калорий, усилия, потраченные на сами упражнения, пульс участниц.

Результат эксперимента:

1. Исследователи не обнаружили никакой существенной разницы между специальной обувью для занятий фитнесом и повседневной (обычной) обувью.
2. Все заявления производителей не оказались достоверными.

Nike FS Lite Trainer 4

Nike FS Lite Trainer 4 — отличная универсальная тренировочная обувь для занятий в тренажерном зале. Хорошо прошитая синтетическая кожа в сочетании с легким сетчатым верхом обеспечивает стратегическую поддержку стопы, оставаясь при этом воздухопроницаемой. Между тем прочные шнурки Flywire также обеспечивают боковую поддержку. Подошва оснащена резиной в боковых зонах для сцепления, а стелька двойной плотности с плюшевой амортизациейсоздает максимальный комфорт. Вы можете выбрать гладкую черную расцветку или добавить яркости своей тренировке с помощью ярко-красной и серой комбинации.

Характеристики спортивной обуви

Занятия фитнесом представляют собой движения, производящиеся в быстром темпе, наклоны с приседаниями, активные выпады и прыжки

Все эти упражнения выполняются или в спортзале, или на улице, что также немаловажно. Поэтому для такого вида спорта необходимо выбирать кроссовки, надёжно фиксирующие стопу

Рассмотрим, какие особенности стоит учитывать при выборе обуви для занятий фитнесом.

Воздухопроницаемость материалов

Для такого активного вида спорта важно, чтобы ступня «дышала», поэтому лучше выбирать кроссовки, изготовленные из натуральных материалов. Самый лучший вариант — кожа

Кожаная модель является самой дорогостоящей, поэтому производители научились производить материал, который не уступает качествам натуральной кожи, но имеет более низкую стоимость. Он называется гортекс. Это двух- или трёхслойные мембраны, которые обладают превосходной воздухопроницаемостью и водостойкостью. В некоторых моделях кроссовок для фитнеса применяется синтетическая сетка, которая хорошо пропускает воздух.
Лёгкость. Невесомые кроссовки — идеальный вариант для интенсивных занятий, где основная силовая нагрузка ложится на ноги. В этом случае существенный вес обуви может негативно повлиять на плодотворность и длительность тренировок.
Качество материалов. Обувь должна иметь качественный, прочный и хороший материал, который не будет натирать ноги при активных движениях. Область пятки не должна сгибаться, а иметь определённую жёсткость. Верх же обуви должен быть мягким, чтобы не сковывать движения.

Амортизационные свойства подошвы. Подошва должна состоять из нескольких слоёв разных по составу материалов, а ещё лучше — иметь воздушные подушки, которые позволяют «разгрузить» суставы и стопы и увеличить время тренировки. Носовая часть подошвы должна быть округлой, чтобы можно было совершать вращательные движения. Прочность подошвы проверяется путём сгибания ее: если довольно легко согнулась и разогнулась без образования трещин, то кроссовки хорошего качества.
Наличие шнурков. Самыми лучшими для фитнеса являются модели с надежно фиксирующими шнурками и специальным язычком, который помогает уберечь стопу от намокания при занятиях на улице.
Сцепление с подножным покрытием. Кроссовки в носовой части должны быть чуть-чуть шире, нежели в пяточной. Именно это условие обеспечивает лучший контакт с покрытием и хорошую устойчивость.
Высота кроссовок. Специальная обувь для фитнеса выше, нежели их «собратья», предназначенные для бега или игры в футбол. Такая модель должна скрывать голеностопный сустав и надёжно удерживать его, чтобы предотвратить растяжения или вывихи.