Автор: Алексей Смирнов

Рыбные запеканки для диетического питания Пользу рыбы знают все. Это целая плеяда полезных веществ, которых в других продуктах маловато, например, фосфор, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты омега 3, 6.

Кондитерские изделия с добавлением фруктозы Многих людей интересует вопрос: можно ли здоровым людям (и в том числе детям) есть сладости, в составе которых вместо сахара присутствует фруктоза? Однозначного

Рецепт пудинга из семян чиа с мятой и шоколадом Вариаций чиа-пудинга с мятой и шоколадом достаточно много. Возьмем классический рецепт, который подойдет как для утреннего перекуса, так и

Для чего нужен читмил? Для чего нужен читмил? (фото: @emrata)Читмил работает в двух направлениях: с одной стороны, он разгружает психику, давая передышку от недостатка калорий, а с другой — раскачивает

Как выбрать и хранить масло Если вы решили купить готовое гхи, иногда называется кхи или тхи, советуем обратить внимание на некоторые моменты. Изделие должен быть светло-золотистого цвета со

Полезные свойства арахисовой пасты Давайте рассмотрим детально, в чем заключается польза арахисовой пасты: Нормализация работы пищеварительной системы. Продукт богат клетчаткой, которая способствует нормализации физиологических сокращений органов ЖКТ, в

Изысканные итальянские десерты с клубникой Лучше итальянских десертов могут быть только … итальянские десерты! К счастью, состав таких сладостей легкодоступен и их можно приготовить у себя дома. Сыр

Самый вкусный картофель по-селянски с курицей в рукаве Это очень эффектное блюдо, которое накормит всю семью. Готовится легко и быстро. Получается недорого, полноценно и вкусно! Ингредиенты: курица картофель любимые

В мультиварке Гречневая каша по этому рецепту готовится в 2 этапа. Вначале для лука, моркови и грибов используется режим «Выпечка». Выставив на мультиварке этот режим и установив время

Пицца без теста из курицы рецепт с фото — Кулинарния Рецепт для тех, кто предпочитает в пицце максимум начинки и минимум теста, а также для всех приверженцев правильного

Чем можно заменить майонез в салатах В последнее время отношение общественности к майонезу стало просто нетерпимым. Истоки этой ненависти не очень понятны. Действительно, майонез является весьма калорийным продуктом.

Диетическая шарлотка с яблоками на овсянке и стевии Для приготовления диетической шарлотки с яблоками понадобятся любые овсяные хлопья и кофемолка. Либо используйте готовую овсяную муку. Для сладости в

Творожная запеканка с кукурузным крахмалом Нет ничего вкуснее и проще, чем запеканка из творога, приготовленная своими руками, да еще и с добавлением сладкого и сочного персика. Такое лакомство

Со шпинатом и сельдереем – 3 способа Легкие зеленые коктейли из этого раздела эффективны для снижения веса и укрепления иммунитета. Со шпинатом в составе авокадо, яблоко, апельсин –

↑ Диетические картофельные драники в духовке Признайтесь, вы ведь любите драники? Эти вкусные картофельные оладушки завоевали сердца многих людей. Однако вовсе не все могут позволить себе лакомиться излюбленным

Нежные куриные котлеты в сметанном соусе Благодаря сливочному соусу на основе обезжиренной сметаны, блюдо получается низкокалорийным. Оно подойдёт как людям на диете, так и тем, кто придерживается принципов

Советы диетологов Поскольку голубцы даже в диетической интерпретации готовятся с рисом или другой крупой, то на ужин они не пойдут. Можно такими голубцами завтракать, обедать. С крупами можно

Ленивые вареники с вишней пп. Ленивые вареники с вишней Приготовим ленивые вареники необычным способом, с добавлением сюрприза — сладкой вишни! Готовые изделия получатся еще сочнее и вкуснее! Ленивые

Банановые блинчики на хлопьях «Геркулес» Требуется: 200 грамм хлопьев из овса «Геркулес»; яйцо; пара десертных ложек оливкового масла; банан; 20-50 грамм молока. Пошаговые рекомендации к приготовлению Овсяные хлопья

Как приготовить низкокалорийные блины Чем диетические блинчики отличаются от классических? В процессе выпекания – ничем: их также нужно жарить, только сливочное масло или жир здесь использовать нельзя, да

Трюфели Есть две версии происхождения трюфелей. Согласно одной из них десерт создал Огюст Эскофье в начале 20 века. Конфеты получились из-за ошибки, допущенной его учеником. По другой версии

Как приготовить паштет из куриной печенки со сливками и овощами Печенка ценится многими шеф-поварами за свою нежность и низкую калорийность. Пожалуй, классический рецепт приготовления этого продукта любим многими

Салаты из сырой свеклы Различные салаты из сырой свеклы обычно становятся частью диеты или блюдом для здорового питания. Такие закуски всегда вкусные, но при этом малокалорийные. С добавлением

Рецепт с красной рыбой и маринованным луком Этот рецепт можно готовить как со слабосоленой красной рыбой, так и с консервированным лососем. Для рецепта салата с рыбой и маринованным

Калорийность салата цезарь Чаще всего средняя порция салата приготовленного по классическому рецепту, вмещает около 500 – 600 ккал. Самым калорийным ингредиентом является соус – он может содержать до

Советы и секреты На гарнир к рыбным котлетам хорошо подходят овощи или рис. Белый рис лучше заменить бурым. Если получившийся фарш жидковат (обычно это бывает при добавлении в

ПП пицца из кабачков Любите пиццу, но пока не можете побаловать себя любимым блюдом из-за высокой калорийности? Есть выход! Можно приготовить диетическую пиццу на пп тесте из кабачков.

Котлеты с манкой жареные на сковороде Нам понадобится: капуста – 500-600 гр. яйцо – 1 шт. мука – 5 ст. ложек манка – 1 ст. ложка растительное масло

Почему картофельный пирог с мясом нравится абсолютно всем Это уникальный и универсальный пирог. Он заменяет и гарнир, и второе блюдо. По желанию, пока жарится пирог, вы можете быстро

Сколько калорий в чечевичном супе Если вы решили вести подсчет кбжу, то вам нужно обязательно научиться подсчитывать калории в готовом блюде. В интернете и в специальных программах можно