Тренировки
Тренировки с Джиллиан Майклс. Особенности проведения тренировок по программам американского фитнес-тренера. Преимущества тренировочных программ. Список популярных программ.
Польза аэробики для похудения и здоровья. Виды аэробики. Правила занятий для новичков. Комплексы упражнений для начального, среднего и продвинутого уровней.
Обретаем форму к лету: комплекс упражнений для проблемных зон для женщин
Канцерогены - химические вещества, воздействие которых на организм человека или животного повышает вероятность возникновения злокачественных новообразований
Полезны ли молоко и творог после тренировки? Сколько можно есть творога? Как приготовить белковые коктейли? Что дает употребление молока после тренировок?
В этой статье вы узнаете об упражнении "Крокодил" для позвоночника доктора Антипко. Особенности комплекса, описание упражнений и подробное видео с объяснением нюансов зарядки.
Кифоз позвоночника - серьезное дугообразное искривление. Все о том, какие бывают симптомы и виды кифоза, а так же медикаментозные и немедикаментозные методы лечения заболевания.
Обзор существующих видов поясов для похудения: электрические массажные, миостимуляторы, неопреновые спортивные изделия, утягивающие корсеты. Какой лучше выбрать мужчинам и женщинам. Отзывы о результатах: помогают пояса ли похудеть.
Приседание на коленях в тренажере Смита – это упражнение из арсенала фитнес-бикини. Оно акцентировано прорабатывает ягодичные мышцы и минимально задействует бедра.
Как убрать целлюлит с живота самостоятельно и быстро? Какие процедуры вернут коже тонус? Какие упражнения помогут в борьбе с апельсиновой коркой?
Одними из главных проблемных зон считаются бока или «ушки на талии». Предлагаем вам 20 основных правил + 20 упражнений, как убрать бока дома или в зале.
Из этой статьи вы узнаете: что такое прессотерапия нижних конечностей, для чего она нужна и как проводится процедура прессотерапии на ногах
Возможно ли девушке не перекачаться в тренажерном зале и как этого не сделать.
Занятия на степпере: польза данного тренажера, функциональные характеристики. Какие мышцы работают на степпере. Как правильно заниматься. Противопоказания.
Миллионы людей проводят свое свободное время в спортзалах. Вы еще сомневаетесь, что фитнес необходим? Представляем 5 веских причин чтобы заняться фитнесом
Новая программа Джиллиан Майклс: Killer Body - это комплекс тренировок на все группы мышц позволит последовательно проработать все проблемные зоны вашего тела.
Первым выдает возраст женщины ее лицо. И пусть даже у нее будет стройная фигура, поддерживать которую позволяют регулярные тренировки в спортзале, сияющие
Обратные скручивания (кранчи) заставляют работать нижний сегмент пресса, в итоге он лучше и быстрей прокачивается. Техника выполнения, какие мышцы работают и включение в тренировочный план.
Как качать пресс правильно и безопасно для поясницы? Можно ли сделать пресс в домашних условиях? Какие упражнения опасны и какие, наоборот, лучше всего подходят для пресса...
Лучшие боевые искусства для самообороны, позволяющие защититься на улице. Базовые умения могут включать броски, удары руками и ногами, удушающие приемы
Представляем вам лечебную гимнастику от Елены Плужник - улучшите своей здоровье в домашних условиях.
Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и
11 упражнений с резинкой (атлетической лентой) для фитнеса. Анимированные фото + видео комплекса упражнений профессиональных спортсменов. Подробнее...
Отжимания имеют массу вариаций, позволяющих сосредоточить нагрузку на различных мышечных группах. Развиваем мускулатуру, тренируем силу и выносливость.
Теоретические основы приседаний со штангой. Техника выполнения должна быть безупречной, чтобы избежать травм и получить максимальные результаты.
Если смотреть, как сесть на шпагат видео, выполнить это на первый взгляд сложное упражнение можно даже в домашних условиях и в любом возрасте.