Автор: Алексей Смирнов

Пицца со шпинатом и сыром фета Простая, но очень вкусная вариация на тему итало-греческой кухни. Вам понадобится: Цельнозерновая мука – 300 гр; Свежие дрожжи – 20 гр; Помидоры

Еда как основа жизни и источник удовольствия Еда играет в жизни человека две роли, каждая из которых очень важна: 1. Насыщение организма питательными веществами, витаминами и минералами. Питание

Особенности Диетическое питание — одна из лучших вещей, придуманных человечеством. Диета помогает не только держать себя в форме, но и сбрасывать лишние килограммы. Однако вес — не единственный

Калорийность плова и БЖУ Существует много рецептов плова, которые отличаются используемыми в приготовлении мясом и зеленью. Основные ингредиенты: Рис. В среднем его калорийность составляет 340 ккал на 100

Описание приготовления: Помните ли Вы, что перед тем как начинать готовить блюда из фасоли ее необходимо вымачивать в воде около 8 часов? Если Вы это еще не запомнили,

Рассольник с перловкой и курицей Простой рецепт приготовления рассольника с куриным мясом. Лучше всего брать куриные ножки с косточкой для приготовления бульона, а не просто филе, чтобы сварить

А можно ли мне…? Что можно, а что нельзя? Список основных продуктов и напитков. Рыба – только нежирные виды морской рыбы, такой как минтай, треска, хек. Среди речной

Как готовить супы во время поста Чтобы приготовить вкусный суп в условиях ограничений поста, надо знать несколько правил. Некоторые из них касаются способов приготовления блюд, другие – употребления

Конфеты из фиников без блендера. Как приготовить конфеты из фиников и орехов своими руками: Вначале подготовим ингредиенты. Вымоем сухофрукты и очистим финики от косточек. Если финики твердые –

Полезные советы для приготовления безе Приготовить безе так как нужно с первого раза может не получиться. У неопытных хозяек печенье разваливается и не пропекается. Есть несколько хитростей, соблюдение

Калорийность и режим дня Достаточная калорийность рациона и кратность трапез защищают от чувства голода. Редкое питание приводит к тому, что человек не может дождаться обеда или ужина и

Тирамису с бананом и мягким творогом в стакане Диетический тирамису без сахара с легким банановым вкусом, он нежный, вкусный и при этом полезный. Рисовую муку в этом рецепте

Запеканка ПП из кабачков Любите запеканки? Увы, далеко не всегда такие блюда можно включать в свой рацион. Основой многих запеканок является картофель и жирное мясо, а в качестве соусов используются сливки, майонез и другие

Как приготовить пп-блинчики Овсяная мука богата растворимой и нерастворимой клетчаткой, магнием, кальцием, фосфором, железом, цинком, натрием, калием, содержит антиоксиданты и витамины Е, РР и группы В. Очень вкусно

Спагетти с сырно – грибным соусом и курицей Этот рецепт особенно пригодится в те моменты, когда желудок требует пищи, а времени, чтобы ее приготовить, катастрофически мало. Такая паста

Кето-булочки из льняной муки с псиллиумом Красивые булочки с пористой структурой, в которых много жиров, есть белки и минимум углеводов. Они отлично подойдут для кето-бургеров, кето-сэндвичей или просто

Как приготовить диетические бутерброды для похудения Пожалуй, самый оптимальный ужин Важно взять нежирное рыбное филе (сайда, хек, треска, минтай), отварить его, немного подсолить. Удалить, если есть, косточки. Бутерброд

Что такое высокобелковая диета Не существует жесткой границы между обычной белковой и высокобелковой диетой (ВБД). Но, как правило, если более чем 35% суточной калорийности составляют протеиновые продукты, говорят

Достоинства и недостатки Доступность. Продукты не экзотического происхождения, их можно купить в любом продуктовом супермаркете. Низкая цена. Овощи обычно невысокой стоимости, а курица является одним из самых постных

Шаг 6: достаём готовые чипсы Выкладывать чипсы нужно на тарелку, обязательно подложив под чипсы одноразовое бумажное полотенце или какую-то бумагу, чтобы излишки масла стекли и впитались туда, а

Морковные чипсы в духовке Чипсы могут быть не только вредной едой, но и полезным и низкокалорийным перекусом, если это закуска из моркови, приготовленная в духовке. Для самого простого

Диетический чизкейк Обычно полезные десерты готовят на основе обезжиренного творога, однако, знатоки чизкейка считают такое кушанье запеканкой. Представляю рецепт низкокалорийного блюда, на основе рикотты. Ингредиенты для теста: овсяная

Чизкейк без выпечки со сливочным сыром и клубникой Можно сделать чизкейк в стакане. Такой десерт готовить еще проще и быстрее. В данном рецепте используется шоколадное печенье и получается

Альтернативные способы приготовления В мультиварке Даже без духовки можно приготовить аппетитный чизкейк – десерт легко пропечется в простой мультиварке. А простые специи в составе добавят десерту пикантности. Список

Постные драники В этом рецепте нет яиц, но все равно драники получаются вкусными. Как сделать драники из кабачков, чтобы их можно было есть в пост? Для этого берут

Голубцы с грибной начинкой в сковороде В качестве начинки можно использовать не только мясо. Очень вкусными получаются голубцы с начинкой из обжаренных грибов с луком. Нам понадобится: грибы

Вариант 3: Скумбрия в горчичном соусе в духовке (с картофелем) Это блюдо хорошо тем, что оно сразу с гарниром. Для приготовления скумбрии в горчичном соусе в духовке дополнительно

Гуляш с подливкой из курицы с грибами Вкус гуляша из курицы отлично дополняют любые грибы, но лучше всего для этой цели годятся обжаренные свежие шампиньоны. Готовится гуляш с

Студень из курицы и свиных ножек в мультиварке На самом деле варить это блюдо достаточно хлопотно и долго, но если у вас есть мультиварка с большой чашей, то

Баклажанная икра из запеченных овощей в духовке на зиму Когда овощи запекаются в духовом шкафу, они выделяют особый аромат. Передавая его в блюдо, можно добиться некой пряности и