Тренировки
Польза и вред упражнения вакуум. Противопоказания к выполнению вакуума живота. Техника выполнения вакуума живота стоя, сидя, на четвереньках и лежа. Какие мышцы работают.
Также, гиря 16 кг - это отличное приспособление для разминки или утренней гимнастики!
Разгрузочный день на арбузе: преимущества и недостатки, разные варианты очистки, правила, противопоказания, можно ли практиковать при беременности.
Как заставить себя заниматься спортом в домашних условиях каждый день или несколько раз в неделю - список способов и готовый план. Советы психологов и причины нежелания.
Расскажем об эффективности шейпинга для похудения. Эффективные комплексы упражнений для занятий в зале и домашних условиях. Отзывы и результаты похудевших.
Всем, кто следит за своим весом, важно знать - от кофе худеют или толстеют? Тем более, что мнения кофеманов расходятся. Одни считают, что эспрессо возбуждает аппетит, другие говорят - от кофе худеют.
У всех бывают ситуации, когда нужно срочно похудеть за короткий срок. One Week Shred от Джиллиан Майклс - программу, которая поможет за неделю подтянуть тело.
Мы расскажем о том, какие мышцы работают и качаются при велосипедной езде у мужчин / женщин и можно ли при этом похудеть.
Тренировки с Джанет Дженкинс: упражнения для ягодиц и плоского живота. Плюсы домашних тренировок, полезные советы, отзывы.
Занятия йогой для всех с Рейнбо Марс: особенности занятий мо методике Рейнбо Марс. польза йоги для организма, преимещества и сравнение с фитнесом.
Как избавиться от растяжек на ягодицах? В данной статье расскажем о способах избавления от растяжек, а также, как избавиться от растяжек самому в домашних условиях
Комбинированная тренировка с Джанет Дженкинс — это комплекс упражнений, который поможет вам похудеть, укрепить мышцы и усовершенствовать формы вашего тела.
Существуют основные законы, которые нужно обязательно знать и соблюдать, если хотите похудеть. Их пять.
Как правильно выполнять дыхание по методу Бутейко. Суть метода. Техника выполнения. Подготовительные и базовые упражнения. Противопоказания.
Почти все программы на прокачку мышц брюшного пресса подразумевают выполнение упражнений каждый день. Программы для пресса имеют обычный набор упражнений - подъемы корпус...
Как подтянуть кожу после похудения? Советы от специалистов нашего медцентра. Причины обвисания, показания и противопоказания, способы подтяжки. Заходите!
Ягодичный мостик в Смите – чем он лучше большинства упражнений для ягодиц? Можно ли с его помощью накачать попу? И еще очень много важного и нужного читай в
Утяжелители для ног: польза, вред и как выбрать + 20 упражнений с утяжелителями для ног Утяжелители для ног – это специальные манжеты с вшитым грузом, которые надеваются на
Убрать жир с живота и боков — цель многих мужчин. Но для того, чтобы избавиться от жировых отложений на животе, прежде всего придётся пересмотреть привычки ежедневного питания.
Наклоны в стороны с гантелями позволяют проработать косые мышцы живота и сформировать красивую линию силуэта. Техника выполнения упражнения и его вариации.
Виды скакалок и советы по подбору материала шнура. Как выбрать скакалку: выбор рукояток и длинны скакалки. Толщина троса и советы по работе со снарядом.
Чтобы правильно подсушить тело и не потерять мышечную массу, необходимо грамотно создать дефицит калорий, подобрать программу тренировок и пропорции углеводов, белков и жиров, чтобы проводить сушку даже в
Тренировки с Джиллиан Майклс. Особенности проведения тренировок по программам американского фитнес-тренера. Преимущества тренировочных программ. Список популярных программ.
Польза аэробики для похудения и здоровья. Виды аэробики. Правила занятий для новичков. Комплексы упражнений для начального, среднего и продвинутого уровней.
Обретаем форму к лету: комплекс упражнений для проблемных зон для женщин
Канцерогены - химические вещества, воздействие которых на организм человека или животного повышает вероятность возникновения злокачественных новообразований
Полезны ли молоко и творог после тренировки? Сколько можно есть творога? Как приготовить белковые коктейли? Что дает употребление молока после тренировок?
В этой статье вы узнаете об упражнении "Крокодил" для позвоночника доктора Антипко. Особенности комплекса, описание упражнений и подробное видео с объяснением нюансов зарядки.