Диета доктора симеонса

Что ожидать от диеты?

Комплексное применение гормона ХГЧ (или его аналогов) и строгой диеты позволит в сутки терять около 500 г. Это обусловлено тем, что не получая нужного количества калорий, организму придется почерпнуть энергию за счет сжигания жиров. Так, за 40 дней можно сбросить до 15 кг, при этом мышечная масса останется практически прежней, а также стабилизируется обмен веществ.

При чрезмерном лишнем весе диету разрешается продублировать, только необходимо выдержать перерыв в 1-2 месяца. Благодаря такому питанию можно также поспособствовать лечению болезней, которые спровоцированы ожирением внутренних органов.

Суть методики

Долгие исследования привели доктора к выдвижению гипотезы о том, что в организме человека условно существует 3 типа жиров:

• Жир, который покрывает скелет, защищая внутренние органы, и образует «подушку» между мышцами. Это «полезный» жир.
• Жировая прослойка, которая поставляет организму «быструю» энергию при дефиците калорий. При нормальном весе это также «полезный» жир, но если такого жира в излишнем количестве, то появляется лишний вес, поэтому избыток надо «сжечь».
• Жир, который в виде отложений откладывается на животе, бедрах, руках, шее, а также образует второй подбородок. Именно этот жир является препятствием к идеальной фигуре, поэтому и называется «плохим».

Исходя из подобной классификации, доктор пришел к выводу о том, что для похудения потребуется воздействовать на «плохой» тип жира. Это он и отметил в своей работе «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». В ней же Симеонс пишет, что необходимо создать такие условия для организма, при которых он смог насыщаться энергией путем расщепления жиров «плохого» типа.

С поставленной задачей поможет справиться гормон HCG (ХГЧ) – хронический гонадотропин, который также называется «гормоном беременности», поскольку естественным путем вырабатывается только организмом женщин, причем в период беременности. Доктор полагает, что поступление данного гормона создаст благоприятные условия для сжигания жира, а строгая диета на 500 кКал непосредственно приведет к похудению.

Сегодня приобрести в аптеке гормон ХГЧ можно только по рецепту врача, поэтому гормональная терапия часто заменяется приемом гомеопатических капель, поскольку они содержат гормон в максимально допустимой дозе. Такие капли можно также заменить каплями, которые состоят из аминокислот, содержащих ХГЧ. Подобные рекомендации дает в своей книге Анат Штерн, в которой она и рассказывает о диете Симеонса:

Это женщина, которая в течение 10 лет пыталась похудеть на различных диетах, но добилась желаемых результатов только благодаря методике доктора Симеонса. Поддерживать достигнутые результаты ей удается благодаря правильному питанию и умеренной физической активности.

Суть диеты

Доктор Симеонс создал диету, позволяющую всем без исключения нормализовать свой вес. По его мнению, в организме человека имеется 3 вида жира. «Плохой» жир скапливается в проблемных зонах – на животе, бедрах, талии. «Хороший» жир, нужный нашему организму, находится между мышцами и кожей, а также между внутренними органами. «Хороший» жир уходит быстро. В результате самочувствие ухудшается, а похудевший человек выглядит непривлекательно (кожа на теле становится дряблой).

Доктор выяснил, что сжиганию «плохих» жиров способствует гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон синтезируется в организме беременной женщины – он перестраивает обменные процессы так, чтобы растущий плод имел стабильную подпитку даже при дефиците пищи (если женщина ест мало, то в топку идут те самые «плохие» жиры, которые при обычных условиях почти не расходуются). Согласно мнению доктора, из собственных ресурсов организм высвобождает около 1500 ккал, таким образом, рациона на 500 ккал вполне хватает для получения средней нормы калорий на день. Совмещая действие ХГЧ с рекомендованным низкокалорийным рационом, можно ежедневно сбрасывать до 500 г лишнего веса (продолжительность диеты зависит желаемого результата и составляет 21-40 дней). Каждый «растаявший» килограмм уносит 1 см объема.

Симеонс заявляет, что такое похудение легко переносится организмом человека, оно не сопровождается чувством голода (калории, полученные из жировых запасов, создают эффект сытости). Диета нормализует обменные процессы, служит профилактикой различных заболеваний (сахарного диабета, варикозного расширения вен, атеросклероза и пр.).

Поскольку ХГЧ – специфический гормон, доктор разработал специальные капли, заменяющие его. Они изготавливаются по принципу гомеопатических средств – практикуется многократное разведение действующего вещества, в результате чего остаются лишь его следы. Капли фактически не содержат ХГЧ, но при этом заставляют организм расходовать «плохие» жиры.

Гормон HCG

Альберту Симеонсу удалось установить, «плохой» жир эффективно сжигается благодаря гормону HCG (ХГЧ) – хорионическому гонадотропину человека. Гормон ХГЧ естественным образом производится у беременных женщин и так налаживает обменные процессы, чтобы развивающийся плод имел регулярное питание (при скудном разнообразии в еде, у будущей матери перерабатываются «плохие» жиры, почти не расходующиеся в других условиях).

Так как гонадотропин вырабатывается только у беременных, то доктор решил, что выходом из ситуации могут стать специальные препараты с этим гормоном. Он считал, что HCG на генном уровне будет давать организму команду к сжиганию жира, а это при рекомендованном низкокалорийном питании позволит каждые сутки сбрасывать 400-500 г избыточной массы.

В России HCG активно применяют в медицинской практике:

• у женщин излечивают бесплодие, невынашивание беременности, отставание в половом созревании, также используют в процессе искусственного оплодотворения;
• у мужчин излечивают понижение функции половых желез, гипоплазию яичек, азооспермию (небольшой объём или полное отсутствие живых сперматозоидов).

В числе самых известных препаратов с гонадотропином следующие: Прегнил, Хорагон, Овитрель. Но все эти препараты аптеки продают исключительно по рецептам. На официальном сайте диеты или в специализированных группах можно купить:

• капли, приготовленные по аналогии с гомеопатическими, и содержащие минимально допустимую норму гормона;
• капли с комплексом аминокислот, формирующих ХГЧ.

Меню диеты Симеонса с Анат Штерн

На третьем этапе суточная калорийность меню не превышает 500 ккал. За день человек основательно ест два раза – в обед и вечером. Утром разрешается только питье без сахара – кофе или чай. Продуктов, содержащих белок, фруктов и ягод, овощей и зелени можно есть не больше 200 г в день (в общей сложности), углеводов – максимум 40 г.

Рекомендации по составлению меню:

• В утренний кофе или чай можно добавить 1 ч. л. обезжиренного молока.
• Обед и ужин должен состоять из белка, овощей (дневная норма калорий распределяется равномерно с учетом перекуса).
• Мясо чередуется с рыбой, морепродуктами, творогом.
• На перекус можете позволить себе несладкие фрукты, ягоды, подсушенный хлеб.

Меню вы можете составлять по своему усмотрению, опираясь на список разрешенных продуктов. На обед и ужин оно одинаковое, время приемов пищи не меняется изо дня в день. С примером рациона на неделю с указанием количества ккал ознакомьтесь в таблице:

День	Прием пищи	Меню	Калорийность, БЖУ (г)
1	Завтрак (8:00)	черный чай – 1 стакан	1 ккал; 0,2/0/0
Обед (12:00), ужин (19:00)	мясо теленка отварное – 100 г; помидоры черри – 100 г; листья салата – 50 г; сухари белого хлеба – 20 г	200 ккал; 27/2/18
Перекус (16:00)	яблоко – 200 г	89 ккал; 0,8/0,8/19,6
2	Завтрак	кофе – 1 стакан	5 ккал; 0,5/0/0,8
Обед, ужин	отварная куриная голень – 100 г; огурцы – 100 г; зелень – 50 г; сухари – 20 г	243 ккал; 33/4/20
Перекус	апельсин – 100 г	38 ккал; 0,7/0,2/28,7
3	Завтрак	черный чай – 1 стакан; обезжиренное молоко – 1 ст. л.	8 ккал; 1/0/1
Обед, ужин	отварной лосось – 100 г; тушеная спаржа – 100 г; листья салата – 50 г	229 ккал; 23/14/4
Перекус	груши – 200 г	91 ккал; 0,8/0,6/20,6
4	Завтрак	кофе с 1 ст. л. сливок – 1 чашка	15 ккал; 1/1/0
Обед, ужин	тунец на гриле с лимоном – 100 г; салат из капусты, огурцов, помидоров – 100 г	225 ккал; 21/14/4
Перекус	творог 0% – 100 г	73 ккал; 15/0,6/1,8
5	Завтрак	черный чай – 1 стакан	1 ккал; 0,2/0/0
Обед, ужин	отварная говядина – 100 г; тушеная капуста – 100 г	243 ккал; 29/11/8
Перекус	клубника – 100 г	36 ккал; 0,7/0,3/7,7
6	Завтрак	кофе с 1 ст. л. сливок – 1 стакан	15 ккал; 1/1/0
Обед, ужин	отварные креветки – 100 г; салат из краснокочанной капусты, огурцов – 100 г; зелень – 30 г; сухари – 20 г	199 ккал; 23/3/21
Перекус	киви – 200 г	78 ккал; 1,6/0,8/16,2
7	Завтрак	черный чай – 1 ст.	1 ккал; 0,2/0/0
Обед, ужин	отварной минтай – 150 г; помидоры черри – 100 г; шпинат – 30 г; сухари – 20 г	210 ккал; 30/2/18
Перекус	фундук – 15 г	98 ккал; 2,2/9,2/1,4

Умные уколы

Работая с людьми с избыточным весом, доктор Симеонс заметил, что после похудения многие из них начинают выглядеть болезненно, кожа обвисает и сморщивается, под глазами появляются мешки, а на шее – некрасивые складки. Занявшись исследованием этого явления, он сделал открытие, которое и легло в основу его метода. Оказывается, при любой диете или голодании в первую очередь организм начинает расщеплять именно подкожный жир, что сразу же отражается на внешности.

Он нашел способ непосредственно воздействовать на третий тип жировых отложений – жировые запасы организма – так, чтобы минимально затрагивались первые два. Это стало возможным при помощи инъекций особого гормона, который присутствует в организме беременных женщин и может быть получен из плаценты. Гормон HCG дает организму сигнал о нехватке энергии и провоцирует интенсивное сжигание жиров даже без физических нагрузок.

При помощи введения гормональных инъекций удается добиться ежедневного сжигания 400-500 граммов ненужного жира. Для усиления эффекта применяется низкокалорийный рацион. Суточная норма потребления калорий – не более 1000. Однако при этом нет постоянно мучающего чувства голода, поскольку за счет расходования внутренних жировых запасов энергия организма восполняется.

Суть метода Симеонса и Анат Штерн

Исследование Альберта Симеонса имеет оригинальное название «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению». На сегодняшний день ознакомиться с ним можно, воспользовавшись интернетом.

Изучая особенности организма, Симеонс пришёл к ошеломляющим выводам, касаемо подкожного жира человека. Он предположил, что существует 3 типа жировых отложений, которые никаким образом не зависят друг от друга:

1. Жир, который расположен промеж органов человека, и образует между ними своеобразную «подушку»;
2. Жир, являющийся источником энергетических ресурсов;
3. Запасы жира, которые организм копит в теле на случай голодных дней.

Последний тип жировых отложений является тем самым жиром, который так нелицеприятно выглядит на фигуре. Его можно заметить в области подмышек, внутренних и внешних бёдер, животе и т.д.

Дело в том, что организм человека обладает памятью, потому знает, как людям было тяжело найти пропитание во время войны или голодомора. Потому он и откладывает жировые запасы.

Отталкиваясь от этого предположения, доктор решил, что главной задачей любой системы питания является избавление от «плохого» жира. А значит следует сделать так, чтобы организм черпал энергию именно из него.

В качестве вещества, воздействующего на «плохой жир», Альберт Симеонс выбрал хорионический гонадотропин. Этим веществом выступает гормон, который в народе можно встретить под названием «гормона беременности». Это связано с тем, что такое вещество вырабатывает организм только у беременных.

По словам разработчика, гормон должен помогать в сжигании жировых отложений на генетическом уровне, потому принимающим его людям удастся избавиться от 15 кг за месяц. Но только в комплексе с соответствующей диетой.

Следующим принципом методики Симеонса является диета, которую он разделил на четыре ступени.

Первой ступенью диеты является подготовка организма к её прохождению

Важно очистить организм от токсичных веществ, шлаков и каловых масс. Сделать это можно, проведя разгрузочный день на воде, фруктах, ягодах, овощах и зелени

Данная ступень диеты должна быть пройдена за 1-2 дня.

Вторая ступень прохождения диеты разделена на три шага:

1. Цель первого шага — притупление тяги к высококалорийным блюдам. Для её достижения следует питаться настолько много и калорийно, насколько это возможно, а также пить гормон ХГЧ, опираясь на инструкцию по применению. Первый шаг длится два дня;
2. В течение второго шага необходимо резко сжечь набранный жир. При этом приём гормона нужно продолжить, а также перейти на питание, состоящее из разрешённых продуктов. Походить второй шаг следует три недели или больше, если избыточного веса действительно очень много;
3. На третьем шаге надо отучить организм от гормона, но при этом питаться в соответствии со вторым шагом. Продолжительность шага – три дня.

Третья ступень диеты Симеонса проходит 21 день, её задачей является закрепление полученного результата на длительный срок.

Следует постепенно выходить из диеты и возвращаться к привычному образу питания, но важно не потреблять крахмалистые продукты и не превышать суточную норму калорий для худеющих (до 1800). Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма

Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить её в рацион

Заключительная ступень диеты Симеонса с Анат Штерн направлена на регенерацию организма. Нужно разнообразить питание углеводной пищей, но при этом постепенно вводить её в рацион.

В течение первой недели этапа нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы, в течение второй – два таких продукта, а начиная с третьей недели можно потреблять их в желаемом количестве.

Как влияет на организм?

Отрицательно.

Поклонники Симеонса утверждают, что введение HCG помогает обеспечивает похудение лишь за счет ухода жира. Но не за счет истончения мышц.

Однако данное утверждение вновь не имеет никаких научных доказательств.

При этом показано, что, как и любая другая низкокалорийная система питания, диета HCG приводит к тому, что мышечная ткань тает на глазах.

Крайне низкое количество разрешенных к употреблению калорий, приводит не только к физическому, но и психическому истощению. Как правило, люди ощущают постоянную усталость и раздражительность. Страдают от головных болей, головокружений, слабости и бессонницы.

У тех, кто имеет хронические недуги, может наблюдаться усиление симптомов заболеваний.

Диета на 40 дней Худая: н едостатки

Пожалуй, глядя на такое меню, перечислять недостатки данного способа похудения не имеет особого смысла, ведь любому станет ясно, что «безболезненно» такой рацион питания не пройдет.

Если вы настроены столь решительно и не хотите худеть более щадящими для организма способами, как минимум вы должны позаботиться о том, чтобы исключить любые физические нагрузки и стрессовые ситуации из своей жизни на период такой диеты. При том речь идет даже не о занятиях в спортзале, а о простых активных буднях. Лучше всего соблюдать подобные диеты во время отпуска, находясь дома и максимально отстраняясь от проблем внешнего мира.

Вы должны понимать, что при столь ограниченном питании вам трудно будет даваться и умственная деятельность, потому брать работу на дом — тоже не лучший вариант.

Вас могут беспокоить головные боли, чувство апатии, бессонница, постоянная усталость, раздражимость, головокружения и даже голодные обмороки.

Помимо этого, ваш иммунитет будет явно ослаблен, из-за чего возможно развитие ряда заболеваний и нарушения в самых разных систем организма. Прежде всего пострадают пищеварительные и обменные процессы, функции кишечника и сердечно-сосудистая система.

Ввиду столь очевидного риска, рекомендуем серьезно подумать касательно похудения таким строгим способом, хотя несмотря на это Х удая диета отзывы имеет вполне неплохие.

Почему сброшенные килограммы не возвращаются

Тучность не возникает на ровном месте — есть предпосылки для накоплений. Как ни парадоксально, одна из них — плохое или нерегулярное питание, что на физическом уровне воспринимается, как сигнал о тяжких временах, когда «сбережения» — залог выживания.

Факт, что даже от недоедания можно поправиться, лишний раз подтверждает правоту Симеонса. Его диета призывает тело забыть о прошлом и нормализовать обмен веществ.

Успех прогнозируется по следующей формуле: вместе с каждым килограммом веса исчезает сантиметр объема. Физическая активность — дело сугубо добровольное: количество тренировок не влияет на результат.

Требования диеты доктора Симеонса

Чтобы понять принцип эффективной работы диеты Симеонса, вначале стоит обратиться к ее теоретическим основам. Как отмечает автор методики, существует три вида жира. Первый — это жировая прослойка. Она располагается между органами и необходима для того, чтобы как подушка защищать их от повреждений и помогать нормально функционировать. Также в организме присутствует необходимый ему энергетический запас (второй вид жира). Он активно расходуется в процессе жизнедеятельности, когда мы занимаемся чем-либо. И третий вид — это плохой жир. Чаще всего он копится на бедрах и животе, в области талии. Он туго поддается воздействию даже при активном образе жизни и выполнении физических упражнений. С этим неприкасаемым запасом очень часто организм прощаться никак не желает, оберегая его, словно на черный день.

По мнению доктора Альберта Симеонса, истинная причина полноты в большинстве случаев кроется просто в том, что человек потребляет намного больше пищи, чем необходимо организму для поддержания физиологических процессов и нормальной жизнедеятельности. С эволюцией (в отличие от наших предков, которые ели, чтобы не потерять силы) люди начинают использовать пищу не как необходимое топливо для организма, а как средство для расслабления и удовольствия. От этого лишний вес охотно и оседает на проблемных местах, делая наше тело все более непривлекательным. Также данное пищевое поведение сбивает обмен веществ, от чего процесс похудения, даже если человек садится на диету, становится все более проблематичным.

Как считает эндокринолог, хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) в совокупности со специальной низкокалорийной диетой помогает активно худеть, сбрасывая в первую очередь именно надоедливый плохой жир. ХГЧ — это вещество, которое содержится в плаценте женщин в период беременности. Диета считается низкокалорийной, потому что в определенные дни можно употреблять только около 500 калорий. При этом врач обещает полную нормализацию обмена веществ, благодаря чему и полученный результат наверняка закрепится надолго.

Структура ХГЧ была давно изучена. Это помогло докторам разработать биоактивные добавки со схожим составом и бюджетной ценой, которые помогают худеть людям по данному методу и в наше время. Обратитесь в аптеку, и вам посоветуют биодобавку с данным гормоном или же гомеопатические капли.

Автор считал свою методику абсолютно безвредной для здоровья, поскольку она научно обоснована. Организм на диет-курсе проходит четыре важных этапа. Что же происходит на каждом из них, давайте рассмотрим подробнее.

Этап 1, подготовительный. Он длится первые два дня диеты Симеонса. В этот период наш организм, можно сказать, откармливается, при этом получая вышеупомянутый гормон. Данные манипуляции помогают организму получить оптимальную жировую прослойку, необходимую для активации механизма похудения.

Этап 2, интенсивный. Эта стадия длится с 3-го по 23-й день диет-марафона. Как раз сейчас рацион снижается до 500 калорий в день, о чем упоминалось выше, и процесс похудения активно начинает работать. ХГЧ уничтожает плохие жиры. В это время мы принимаем гормон.

Этап 3, фиксирующий вес. На нем в дни с 24-го по 26-й включительно (а также с 41-го по 43-й включительно на следующем этапе) от употребления биодобавки следует отказаться. По-прежнему позволяем себе не более полутысячи калорий в сутки.

Этап 4, восстановительный. Конечный этап, последиетический, начинается после 40 дней диеты Симеонса и продолжается 3 недели. Его часто именуют стадией стабилизации достигнутого результата. Сейчас вы можете плавно возвращаться к своему привычному рациону питания, постепенно увеличивая суточный калораж и употребляя, в общем, все что угодно. Единственное табу накладывается на продукты, содержащие в себе крахмал или сахара. Если пренебрежете этим запретом, увы, каким бы удачным ни было похудение, его результаты в дальнейшем могут не сохраниться.

Важно отметить, что в организме в течение 40 диет-дней протекают следующие процессы:

• организм очищается от шлаков и готовится к активному похудению;
• организм интенсивно избавляется от лишнего веса;
• происходит фиксирование новой весовой отметки;
• период восстанавливающий.

Что касается меню, его можно составить из продуктов на ваше усмотрение. Главное — не нарушать калорийность. Но помните, что полезные продукты, как правило, и являются самыми невесомыми по количеству содержащихся в них калорий. Так что и организм и фигура будут вам только признательны, если основой своего рациона питания вы сделаете некрахмалистые фрукты и овощи, ягоды, молочную и кисломолочную продукцию низкой жирности, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, зелень и так далее.

Приблизительное ежедневное меню

Во время основного этапа диеты, когда рацион имеет ограничения по калориям (500 ккал) и по разрешённым продуктам, рекомендуется составлять меню на несколько дней вперёд. При составлении меню нужно придерживаться определённых рекомендаций:

Для завтрака подойдёт кружка чая или кофе. Можно улучшить вкус напитка, добавив 25 мл обезжиренного молока. Если требуется подсластитель – то только стевия.
На обед и ужин должно приходиться по 50% всех овощей и белков, которые разрешено употребить за день. Причём понадобится чередовать мясо, рыбу, морепродукты и творог.
Ягоды, фрукты и подсушенный хлеб хорошо подойдут для перекуса между основными приёмами пищи

Но важно не совмещать в одном приёме пищи углеводы и фрукты.

Приблизительное меню можно составить, просмотрев отзывы тех, кто уже избавился от лишних килограммов, следуя этой системе. Также можно использовать следующие подсказки:

• вареная куриная печень, свежие огурцы и редис, зелень;
• приготовленный на гриле минтай и салат из капусты любого вида с зеленью;
• запечённая телятина, томаты с листьями латука и зеленью;
• вареные мидии и тушеная спаржа;
• запечённая куриная грудинка, свежие огурцы с листьями латука и зеленью;
• нежирный творог, салат из огурцов и томатов черри с зеленью;
• вареные креветки и огурцы, редис, зелень;
• приготовленная на гриле говядина, салат из краснокочанной капусты с зеленью;
• приготовленная на пару треска и тушеная капуста или спаржа;
• нежирный творог, свежий редис и огурцы;
• приготовленная на гриле курица, свежие томаты черри;
• запечённый хек и тушеная капуста или спаржа.

Предложенные рецепты подойдут для приготовления обеда и ужина.

Меню на неделю

По правилам диеты Симеонса есть необходимо три-четыре раза в день, причем на завтрак всегда чай или кофе с обезжиренным молоком. Каждый прием пищи включает 100 г белка и немного углеводов в виде свежих фруктов и овощей. Жиры не допускаются.

Понедельник

• Обед: 50 г отварной телятины, салат из листьев латука и 3-х помидоров черри.
• Полдник: зеленое яблоко.

Вторник

• Обед: 50 г отварной куриной грудки, нарезка из двух огурцов с зеленью.
• Полдник: апельсин.

Среда

• Обед: 50 г отварного минтая и листья салата.
• Полдник: груша.

Четверг

• Обед: 50 г отварной трески, два листа белокочанной капусты с пучком зелени.
• Полдник: грейпфрут.

Пятница

• Обед: 50 г отварных морепродуктов (креветки или мидии), салат из двух редисов.
• Полдник: 6 ягод клубники.

Суббота

• Обед: 50 г отварных морепродуктов, два листа краснокочанной капусты с пучком зелени.
• Полдник: 3 киви.

Воскресенье

• Обед: 50 г творога и спаржа на пару.
• Полдник: хурма, 1 штука.

В приведенном меню ужин идентичен обеду. Необязательно соблюдать именно такую последовательность дней, главное, чтобы дневная калорийность не превышала 500 единиц.

Из продуктов разрешено постное мясо: телятина, курица и морепродукты. Из овощей: красный редис, спаржа, капуста всех видов, огурцы, томаты, шпинат, сельдерей, лук. Все остальное, в том числе сахар и алкоголь, запрещено.

Сильные и слабые стороны диеты

По мнению Анат Штерн, методика похудения от доктора Симеонса является эффективным и безопасным, а также имеет следующие сильные стороны:

• Худеющему человеку удается избавиться от лишнего веса за счет сжигания жировых прослоек.
• На активной фазе похудения организм получает энергию за счет 1500-3500 калорий, которые представлены в виде «плохого» жира.
• Аналоги капель ХГЧ позволяют утолить чувство голода, поэтому строгая диета не вызовет стресса и раздражительности.
• Для активного похудения не потребуются активные физические тренировки;.
• После похудения благодаря закрепляющим этапам можно правильно выйти из диеты и нормализовать обмен веществ.

Несмотря на перечисленные плюсы, доктора ряда стран, включая США, Израиля и Канады, рекомендуют игнорировать данную диету, исходя из таких факторов:

• «Гормон беременности» или его аналог может спровоцировать опухоли, пузырной занос, ожирение женского типа у мужчин. Именно по этим причинам принимать его можно только по рецепту врача.
• Гормон ХГЧ или его аналог может привести к чрезмерной активности яичников, что может вызвать сбои в работе женского организма.
• Питание является несбалансированным и чрезмерно низкокалорийным. Так, организм будет получать минимум витаминов и полезных веществ. Часто это приводит к различным болезням, депрессии, постоянной головной боли, сбоям в работе надпочечников.
• С прекращением приема капель вернется чувство голода. В свою очередь, это может спровоцировать переедание и набор лишних килограммов.

Как видно, минусы такой программы похудения действительно существенны, поэтому прежде чем прибегнуть к ней, обязательно стоит проконсультироваться у диетолога.

Правила питания на интенсивной фазе

Доктор Симеонс является британским учёными и конвенциональным врачом. Он разработал специальную диету для борьбы с лишним весом.

Диета доктора Симеонса с Анат Штерн рекомендует обязательно делать уколы липопротеинового гормона HCG, которые заставляют организм использовать собственные жировые накопления. Инъекции позволяют за сутки сжечь 3500 – 4000 ккал, вследствие чего человек худеет на 400 – 500 грамм.

Кроме уколов необходимо соблюдать низкокалорийную диету. Удивительно то, что человек употребляя меньше 1000 ккал в сутки, не чувствует голод.

Диета Симеонса с Анат Штерн разрешает готовить блюда из таких белковых продуктов: телятины, говядины, куриной грудки, белой рыбы, лобстера, крабов и креветок

Перед готовкой важно из мяса убрать весь жир

Описание диеты доктора Симеонса основано на соблюдении четырёх этапов.

Первый этап

На первом этапе человек морально готовится к изменению рациона. Осуществляется очищение организма от шлаков. Для этого в течение одного – двух дней необходимо обильно пить, есть натуральные фрукты и овощи в любом количестве.

Второй этап

На втором этапе диеты необходимо пройти три основных шага:

Вначале важно сделать загрузку в течение двух дней. Для этого пейте капли HCG по инструкции, питайтесь максимально калорийно

Суть первого шага в том, что нужно насытиться любимыми блюдами, которые нельзя будет употреблять при соблюдении диетического питания; На втором шаге важно запустить процесс сжигания скопившегося жира. Необходимо продолжать пить гормональные капли, есть только те продукты, которые можно на диете. Суточная норма калорий – 500 ккал. Питаться так необходимо в течение трёх недель, чтобы сбросить до семи лишних килограммов. Если вы хотите сбросить десять лишних килограммов – соблюдать диету нужно 28 дней, если 15 килограммов – 40 дней; На третьем шаге необходимо в течение трёх дней отказываться от употребления капель. Диетическое питание соблюдается согласно второму шагу.

Благодаря трём указанным шагам вам удастся похудеть за короткое время.

Третий этап

Чтобы закрепить полученный результат необходимо в течение 21 дня соблюдать третий этап диеты Симеонса. Выход из жесткой диеты происходит постепенно. Необходимо медленно дойти до употребления 1500 – 1800 ккал в день

Но всё-таки важно исключить из рациона сахар и крахмалистые углеводы

Четвёртый этап

Чтобы закрепить полученный результат важно также заниматься спортом, много гулять на свежем воздухе, ходить в бассейн. Комплекс упражнений для похудения должен подобрать инструктор, с учётом самочувствия худеющего человека, первоначального его веса и поставленных целей

Также специалист должен показать, как правильно выполнять упражнения.

Диета по системе доктора Симеонса считается экстремальной. Если же вы не достигли поставленной цели в указные диетой сроки, повторить диетическое питание по диете Симеонса можно только через три месяца перерыва.

Через три месяца важно сходить к доктору на приём. Специалист проведёт нужное исследование организма и скажет, необходимо ли повторно принимать гормон или лучше худеть по другой системе