Шаурма по домашнему в лаваше: как приготовить или сделать блюдо дома, рецепт, состав, начинка, из чего делают тонкую, черную, армянскую лепешку для шавермы, а также советы и фото

Шаурма и пп — это совместимо

Классическая шаурма готовится из мяса, овощей и майонеза, всё завернуто в лаваш или пит (особый вид хлеба). Покупателям также предлагается «шаурма на тарелке» — блюдо, состоящее из картошки фри, мяса-гриль и овощного салата. ПП-шно? Не очень, согласитесь. Но надо всего несколько изменений, чтобы получить полезную диетическую и при этом всё также вкусную шаурму!

Кстати, помимо шаурмы, можно встретить такое название этого блюда, как шаверма. Название «шаверма» более распространено в Москве, а «шаурма» — в Северной столице.

Основные принципы приготовления пп-шавермы (шаурмы, шавухи — нужное подчеркнуть))):

если говорить о мясе, то лучше выбрать курицу, так как она менее жирная и калорийная. Предпочтительнее остановить свой выбор на курином филе или грудке. А можно использовать нежирную говядину, индюшатину, крольчатину;
нужно ответственно подойти к выбору лаваша – либо приготовить самостоятельно, либо внимательно смотреть состав готового продукта – в составе лаваша крайне нежелательны дрожжи, яйца подсластители и т.п. Только вода, соль и мука (в идеале — цельнозерновая). Если в добавках шпинат, то тоже подойдёт;

важен способ приготовления – не следует обжаривать ингредиенты и саму шаурму на большом количестве жира

Чуть капнуть на сковороду, а лучше использовать гриль, как в этом рецепте лавашей с грибами;
добавляйте в шаурму больше свежих овощей, квашеной капусты, пп-морковки по-корейски;
особое внимание — на состав диетического соуса для шаурмы: майонез при правильном питании под строгим запретом, его нужно заменить натуральным йогуртом или сметаной с минимальным процентом жирности. Ну или приготовить какой-нибудь пп-майонез или другой диетический соус.

Соус для шаурмы сметанный-рецепт

Сметанный соус для шаурмы

Можно сказать, что это пп соус для шаурмы в домашних условиях. Только тогда надо брать обезжиренный кефир и маложирную сметану. Так же мы будем делать соус для шаурмы с соленым огурцом, а точнее с маринованным, но это уже дело вкуса. Далее пропорции.

Для чесночно-сметанного соуса для шаурмы нам понадобится:

Сметана — 3 ст. л.
Корнишон маринованный — 3-5 шт.
Укроп — 1/3 пучка
Кефир — 50 мл.
Чеснок — 4 зубчика
Молотый черный перец — щепотка
Соль — на кончике ножа

Соус для домашней шаурмы со сметаной процесс приготовления:

Огурчики и чеснок натираем на терке или очень мелко рубим, как укроп.
Смешиваем все в единую массу, без блендера вилкой, солим и перчим по своему вкусу.
Даем настояться и соус для шавермы из сметаны готов!

Как видите, готовится соус для шаурмы из сметаны без майонеза. Для тех, кто на диете самое то! Кефирный соус для шавермы по этому рецепту подойдет и к веганской шаурме.

Шаурма с курицей и грибами

Поджаренные грибы в сочетании с хрустящими кусочками курицы и овощами дарят потрясающий вкус и аромат. Поэтому в домашних условиях стоит попробовать приготовить такую вкусную закуску, как шаурма с курицей и грибами. А в помощь к рецепту прилагаются пошаговые фото.

Ингредиенты:

350 г куриного филе;
250 г грибов;
100 г корейской моркови;
2 томата;
1 огурец;
майонез и кетчуп.

Приготовление:

Филе птицы промываем, просушиваем, разрезаем пополам. Присыпаем солью, перцем и другими специями по вкусу, оставляем мариноваться на 20-30 минут.

После обжариваем мясо до золотистости, остужаем и нарезаем малыми кубиками.
Соломкой шинкуем грибы и отправляем на сковороду с горячим масло, жарим также до золотистости. После остужаем и смешиваем с мясными кусочками.

На лаваш, смазанный соусом, выкладываем овощи, морковь, затем грибы и мясо, поливаем еще заправкой, сворачиваем.
Шаурму слегка поджариваем до румяности на сухой сковороде.

Читайте еще: Торт «Сникерс»: рецепт с фото самый вкусный

Как приготовить ПП-шаурму

Ингредиенты:

Индейка – 600 г бедро
Соль – по вкусу
Паприка сладкая – 1 ч.л.
Куркума – 1 ч.л.
Перец душистый – по вкусу
Масло оливковое – 1 ст.л.
Чеснок – 3 зуб.
Капуста белокочанная – 150 г
Морковь – 1 шт.
Помидор – 2 шт.
Зелень – 2 ст.л.
Лаваш – 2 шт. листа
Кетчуп – по вкусу
Йогурт – 4 ст.л. натуральный

Приготовление:

— Приготовление шаурмы стоит начинать с подготовки мяса, для этого нужно бедро индейки положить на фольгу, посолить, посыпать паприкой, куркумой, чёрным перцем, сбрызнуть оливковым маслом и хорошо втереть специи в мясо. Сверху выложить нарезанные зубки чеснока. — Завернуть мясо в фольгу и отправить в духовку на 2 часа при температуре 180 градусов. — Достать мясо из духовки и вилкой разделить на небольшие куски вдоль волокон. — Подготовить начинку (ингредиенты указаны на 2 шаурмы): нашинковать капусту, натереть морковь на крупной терке, нарезать помидоры тонкими пластинками. Измельчить зелень, я выбрала укроп. — Расстелить лист лаваша, смазать один его край кетчупом или томатным соусом. — Выложить нашинкованную капусту, тертую морковь, запеченное мясо, ломтики помидоров, полить йогуртом, посыпать измельченной зеленью. — Аккуратно свернуть лаваш. — Прогреть шаурму на сковороде или в электрогриле. — Получается очень сочная и вкусная шаурма.

Сохранить этот рецепт:

Хотите сохранить себе этот рецепт? Выберите, куда:

Ароматная шаурма с говядиной

В соответствии с пошаговым рецептом, в составе имеется не только лаваш и говядина, но и корейская морковь, маринованные огурцы, а именно маленькие корнишоны. Это ценная находка для ежедневного употребления. Такая закуска пользуется шикарным спросом и популярностью среди молодежи.

Приготовить домашнюю шаурму можно в течение двадцати минут, так как большая часть времени рассчитана на маринование мяса. Энергетическая ценность ста грамм готовой закуски составит 520 килокалорий. Чтобы приготовить четыре порции вкусной и нежной шаурмы, потребуется не менее одного часа.

Перечень продуктов для готовки восточной закуски:

сок лимона – 1-2 столовые ложки;
томаты – 1 шт.;
лаваш армянский – 1 шт.;
морковь по-корейски – 60 грамм;
мякоть говядины – 350 грамм;
кетчуп и майонез по 4 столовые ложки;
маринованные огурцы – 2 шт.;
белокочанная капуста – около 100 грамм;
растительное или оливковое масло – 2 столовые ложки;
репчатый лук – 1 головка;
чеснок – 2 зубчика;
соль и перец – добавлять по вкусу;
петрушка, зеленый лук – небольшой пучок.

Основные этапы приготовления шаурмы в домашних условиях:

Ознакомиться с рецептурой и подготовить достаточно большой список продуктов, чтобы все было под рукой.
Для начала обмыть мясо под проточной водой, просушить бумажным полотенцем. Избавиться от прожилок и лишнего жира, если он имеется. Острым ножом порезать тонкими и длинными полосками.
Очистить репчатый лук, перемолоть в кашицу, применяя блендер. Соединить с солью и лимонным соком. Отправить к подготовленному мясу, убрать в холодильник ровно на один часа, чтобы мякоть смогла замариноваться. Если же есть возможность, то мариновать говядину около пяти часов, чтобы добиться наилучшего эффекта.
Тонкими кружочками либо полосками порезать огурцы, а помидоры – дольками. Зелень обмыть водой, мелко нашинковать. Порезать капусту, слегка присолить и помять руками, чтобы она стала мягкой, сочной. Что же касается капусты, то желательно брать молодой кочан, так как у него более нежные и ароматные листья.
Пропустить через пресс дольки чеснока, затем добавить кетчуп и майонез, его можно с легкостью заменить не очень жирной сметаной. На сковороде обжарить маринованное мясо, охладить.
Лаваш разрезать на четыре части, смазать щедро подготовленные соусом. В первую очередь уложить капусту, потом зелень и мясо, помидоры и огурцы, а также корейскую морковку. Завернуть трубочкой или конвертиком. Обжарить на раскаленной сковороде или гриле с двух сторон.

Домашняя шаурма с говядиной – это сытное, полезное, питательное блюдо, которое получается божественно ароматным и вкусным.

Турецкий соус для шаурмы

Теперь попробуем приготовить аутентичный арабский соус для шаурмы. Этот соус для шаурмы настоящий, рецепт из Турции-родины дёнер кебаб. А теперь о том, какой соус в шаурме по-турецки. По мнению большинства жителей ближнего востока-это самый правильный соус для шаурмы.

Турецкий соус для шаурмы

Нам понадобится:

Сметана — 5 ст. л.
Майонез — 5 ст. л.
Аджика — 3 ст. л.
Кинза — 1/2 пучка
Чеснок 2-3 зубца
Хмели-сунели — 1/2 ч. л.
Орех грецкий — 1 ч. л.

Соус для шаурмы настоящий турецкий рецепт приготовления:

Чеснок давим через чеснокодавку, так он точно измельчится в блендере.
Затем добавляем его к сметане с майонезом и зеленью, орехи туда же.
После пару минут взбивания добавьте аджику и специи, но уже лучше перемешать все вручную, так соус будет гуще.
Попробуйте на соль и дайте соусу настояться пару часов.
Классический соус для шавермы по-турецки готов!

Это оригинальный соус для шаурмы, как делают в Турции и в большей части арабских стран. Обязательно приготовьте этот вкусный соус для шаурмы в домашних условиях. Ведь соус сделанный своими руками, да еще и с восточным вкусом-это просто бомба!

Диетическая шаурма с индейкой

Состав:

филе индейки – 0,3 кг;
белокочанная капуста – 100 г;
морковь – 100 г;
помидор – 100 г;
репчатый лук – 50 г;
огурец – 100 г;
свежая зелень – 50 г;
лимон – 0,5 шт.;
соевый соус – 20 мл;
лаваш – 2-3 шт.;
растительное масло – 40 мл.

Способ приготовления:

Сварите кусок филе индейки, лучше от грудки, так как мясо грудки более нежное и диетическое. Остудите, нарежьте небольшими кубиками.
Кубиками порежьте и помидоры.
Огурец измельчите тонкими полосками с помощью овощечистки.
Таким же способом нарежьте очищенную морковь.
Половину луковицы порежьте тонкими полукольцами.
Тонко нашинкуйте капусту.
Порубите зелень.
Смешайте овощи с филе индейки и зеленью.
В отдельную миску выдавите сок из половины лимона. Смешайте его с соевым соусом и маслом. Заправьте получившейся смесью овощи с индейкой.
Разделите начинку на 2-3 равные части, заверните каждую в лаваш. Шаурму обжарьте с двух сторон до хрустящей корочки на сковороде без масла.

Шаурма по этому рецепту получается сочной, вкусной, сытной, но при этом не слишком калорийной. Такую можно взять с собой в дорогу или на работу, чтобы была возможность пообедать чем-то полезным, не потратив много времени на приготовление.

Диетическая шаурма с морепродуктами

Состав:

вареные кальмары – 150 г;
вареные очищенные креветки – 150 г;
маринованные мидии – 100 г;
пекинская капуста – 0,2 кг;
руккола – 100 г;
творог – 150 г;
кефир – 50 мл;
пресное тесто для шаурмы – 0,45 кг.

Способ приготовления:

Очищенного кальмара нарежьте соломкой, опустите в кипящую подсоленную воду на 3 минуты. Выньте шумовкой, дайте стечь воде.
В другой кастрюле отварите в течение 5 минут креветки, очистите их.
Отмерьте нужное количество кальмара и креветок, смешайте их с маринованными мидиями.
Мелко порубите ножом рукколу и пекинскую капусту, смешайте.
В творог добавьте кефир, размешайте до однородного состояния. Можно в эту массу добавить немного рубленого укропа или выжатого чеснока.
Тесто для шаурмы разделите на 6-7 частей. На такое же количество частей разделите творог, капусту с рукколой и морепродукты.
Тесто раскатайте, приготовьте из него лепешки.
На каждую лепешку положите немного творога, на него – смесь пекинской капусты с рукколой, сверху выложите смесь из креветок, кальмаров и мидий.
Сверните каждую лепешку, как блинчик. Положите «швом» вниз на разогретую сковородку и, прижимая крышкой, обжарьте по 15 секунд с каждой стороны.

Такая шаурма будет вкусной даже в холодном виде.

Рецептов приготовления диетической шаурмы существует немало, вы можете изобрести собственный, если будете следовать общим принципам приготовления этого вкусного и полезного блюда.

Дата: 07.02.2017.

Домашняя шаурма с курицей и корейской морковью

Если добавить в шаурму корейскую морковь, то она получится немного пикантной на вкус. По этому рецепту она будет очень сочной и с большим количеством начинки. Морковь по-корейски можно сделать в домашних условиях или купить уже готовую в магазине.

Ингредиенты на 3 порции:

Куриное филе (грудки) — 2 шт.
Сметана — 9 столовых ложек
Капуста — 300 гр
Огурец — 1 шт.
Свежая зелень (петрушка, укроп)- по вкусу
Морковь по-корейски — 50 гр
Чеснок — 1 зубчик
Лаваш -1 шт.
Кетчуп — 6 столовых ложек
Растительное масло — 5 столовых ложек
Чеснок сушеный — 1 чайная ложка
Мускатный орех молотый — 1 чайная ложка
Корица — 0,5 чайной ложки
Черный перец молотый — 0,5 чайной ложки
Соль — по вкусу

Приготовление:

1. В глубокое блюдо влейте растительное масло (5 столовых ложек), добавьте корицу, мускатный орех, черный перец и сушеный чеснок. Все перемешайте до однородного состояния. Потом положите туда куриное филе и хорошенько обмажьте их маринадом. Оставьте на некоторое время мариноваться (15-30 минут).

2. В Это время займитесь овощами и соусом. Мелко нашинкуйте капусту и зелень. Огурец нарежьте тонкими небольшими полосками (соломкой). Сметану переложите в небольшую емкость. Добавьте туда измельченный чеснок и немного зелени. Хорошенько соус перемешайте.

3. Когда филе достаточно помаринуется, переложите его на хорошо разогретую сковороду с растительным маслом. Посолите сверху по вкусу и обжаривайте одну сторону 2 минуты. Затем переверните, полейте остатками маринада и жарьте еще 2 минуты. После этого переместите курицу в разогретую до 20 градусов духовку.

4. Запекайте курицу 10 минут. Когда пройдет нужное время и мясо будет готово, дайте ему немного остыть. Потом нарежьте сначала ломтиками, а затем еще немного измельчите ножом.

5. Лаваш нарежьте на 3 части. Возьмите одну часть смажьте ее соусом. Положите ближе к краю (по короткой стороне) часть капусты, сверху часть курицы, немного огурца и корейской моркови. Полейте кетчупом и посыпьте зеленью. Все пропорции смотрите на глаз, по вашему вкусу.

6. Далее загните во внутрь края по длинному боку и заверните в рулет, начиная со стороны, где уложена начинка. Тоже самое проделайте и с оставшимися частями лаваша и подготовленных продуктов. Потом положите шаурму на сухую сковороду (можно для гриля) и обжарьте с двух сторон, пока лаваш не зарумянится.

Вкусная шаурма – пп рецепт

Многие считают, что шаурма – это жирная и вредная пища. Может быть это и так, но сегодня есть разные варианты приготовления такой закуски, в том числе и полезные. Так, в домашних условиях можно приготовить шаурму с курицей, которая подходит даже тем, кто придерживается правильного питания. Так что записываем пошаговый рецепт с фото вкусной пп закуски и начинаем готовить.

Ингредиенты:

1 куриная грудка;
лаваш;
2 помидора;
1 огурец;
300 г пекинской капусты;
2 зубчика чеснока;
120 г твердого сыра;
300 мл классического йогурта;
1 ч. л. горчицы;
по 1 ч. л. соли и перца;
1 ч. л. сушеной зелени.

Приготовление:

Грудку птицы натираем солью, перцем и измельченным чесноком. Заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке в течение 30 минут, температура 180 °С.

Запеченную грудку режем небольшими ломтиками.
Лист лаваша смазываем соусом, выкладываем вначале все овощи, затем мясо, поливаем еще заправкой, сворачиваем.

Читайте еще: Самые вкусные варианты классической окрошки на кефире

Шаурма с курицей, как в ларьке

Многие считают, что в домашних условиях приготовить такую же по вкусу шаурму, как продают в ларьках, невозможно. Но сегодня раскрыты все секреты приготовления вкусной и сытной закуски.

Для начинки:

100 г куриного филе;
100 г куриных бедер;
1 томат;
1 огурец (свежий или маринованный);
0,5 сладкого перца;
морковь (свежая или по-корейски);
0,5 красного лука;
капуста (пекинская или белокочанная).

Для маринада:

1 ст. л. растительного масла;
1 ч. л. молотой паприки;
1 ч. л. черного перца;
0,5 ч. л. сушеного чеснока;
0,5 ч. л. красного перца;
0,5 ч. л. карри;
0,5 ч. л. соли.

Для соуса:

40 мл майонеза (средней жирности);
40 мл кефира (3,2%);
40 мл сметаны (20%);
2 зубчика чеснока;
0,5 ч. л. хмели-сунели;
0,5 ч. л. паприки;
щепотка карри;
зелень по желанию.

Приготовление:

Филе птицы делим на малое и большое. Малое откладываем в сторону, а больше нарезаем тонкими пластинами. Причем чем тоньше получится нарезать мясо, тем лучше.

В пакет кладем куриные бедра и отбиваем их молотком.
Берем все ингредиенты по списку для маринада и просто смешиваем. Получившейся смесью хорошо натираем мясо и оставляем мариноваться минимум на час, но в идеале оно должно простоять 6 часов или всю ночь.
Берем все ингредиенты по списку для соуса и перемешиваем. Заправка для шаурмы должна также настояться в течение 2-3 часов, тогда вкус ее будет более насыщенным.

Огурец маринованный или свежий режем тонкими кружочками или соломкой. Полумесяцами шинкуем лук, лучше использовать красный, он более сладкий, в отличие от репчатого.
Кружочками или полукружочками нарезаем томаты.
Замаринованную курицу обжариваем на сковороде с небольшим количеством масла, если есть сковорода-гриль, то пережариваем мясо на ней.

Вот так быстро и легко можно приготовить в домашних условиях вкусную шаурму с курицей. Все предложенные пошаговые рецепты с фото простые и не требуют никаких кулинарных навыков. Все ингредиенты доступные, останется только выбрать лаваш, ведь он бывает двух видов – заводской и тандырный. И если есть возможность, то лучше использовать тот, который пекли в печи, такой лаваш более тонкий и он вкуснее.

С курицей

Ингредиенты

Волшебная шаурма с курицей на электрогриле готовится очень просто:

Филе бедра курицы 4 шт
Свежая капуста 200г
Свежие огурчики 2 шт
Маринованные огурчики 2 шт
Свежие помидоры 1 шт
Петрушка, укроп по 1/4 пучка
Чеснок 3-4 зуб
Морковка по-корейски 100г
Твёрдый сыр 200г
Майонез 6 ст.л.
Сметана 2 ст.л.
Кетчуп 2 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Паприка молотая 2 ч.л.
Гранулированный чеснок 2 ч.л.
Масло для жарки
Лаваш упаковка

Приготовление

Филе бедра освобождаем от костей и маринуем в смеси чеснока, паприки, перца, соли, масла в течение 15 минут.

Готовим соус, смешав кетчуп, майонез, сметану, мелкую зелень, выдавленный чеснок. При желании можно ускорить дело с помощью блендера.

Капусту нарезаем тонкой соломкой, огурцы и помидоры — тонкими ломтиками. Сыр натираем на мелкой терке.

Пришло время обжарить филе бедра. На это уйдет 10-12 минут, но не забывайте переворачивать мясо.

Немного остывшую курочку режем на мелкие кусочки. Затем смазываем лист лаваша соусом. Выкидываем курицу, капусту, корейскую морковь, огурцы, помидоры, при желании добавляем еще соуса. В финале вводим тертый сыр и аккуратно, загнув концы, заматываем рулет.

Сколько жарить шаурму на электрогриле? Инструмент разогреваем до 180 градусов или ставим режим «Бутерброд». При такой температуре он приготовится за считанные 3-5 минут. Вот и все, сытный ужин или обед готов!

Есть еще три варианта шаурмы, вот рецепты.

Соус для шаурмы

Соус для шаурмы – это не прихоть, а необходимость. Тот, кто готовит ее профессионально, никогда не будет делать его из кетчупа и майонеза. И мы не будем. Сделаем его настоящим, таким, каким он должен быть. А он очень вкусный, хотя и довольно сытный.

Тем более, что ничего сложного в этом нет. Справимся буквально за 5 минут.

Ингредиенты:

яичные желтки – 3 шт
масло растительное – 200 мл
кефир – 200 мл
чеснок свежий – 5 зубчиков
укроп свежий – пара веточек
лимонный свежевыжатый сок – 1 ст. ложка
горчица – 1 ст. ложка
соль и черный молотый перец по вкусу
паприка для подачи

Как приготовить:

Нам понадобится погружной блендер и чаша для него.

Основу соуса составляет майонез и либо кефир, либо сметана. Порой используют и одно, и другое. Чтобы не заморачиваться, многие берут уже готовый магазинный майонез. Но я хочу показать, как его сделать на домашнем продукте. Тем более, что времени этой займет не более минуты.

Есть разные способы приготовления домашнего майонеза. Мы будем готовить его на желтках и горчице.

1. В высокую чашу блендера поместить желтки. Влить масло. Чтобы оно раньше времени не взболтало желтки, вылить его лучше по краю чаши. Масло можно использовать любое, главное, чтобы оно было без запахов. Отличный майонез получается с добавлением оливкового масла. На таком я и буду сегодня готовить соус.

2. Сразу же вылить в чашу свежевыжатый лимонный сок, всыпать соль и перец. Пока добавьте немного, потом можно будет попробовать и довести продукт до нужного вкуса. И выложить горчицу.

3. Теперь очень внимательно! Опустить погружной блендер к самому дну, а именно к желткам. На маленькой скорости начать сбивание, пока только желтков. Вскоре они начнут белеть и густеть. В это время поднимать нож блендера чуточку вверх. При этом легонько наклонять чашу, чтобы масло маленькими порциями попадало во взаимодействие с уже взбитыми желтками.

Смесь начнет быстро густеть. Обычно на весь процесс уходит от 30 секунд до минуты. В результате получается довольно густой продукт, который не сваливается с ложки и с самого блендера.

4. И так наша основа готова. У меня уже измельчен чеснок и укроп. Добавить пряности в полученную смесь. Туда же влить кефир. У меня это 200-миллилитровый стакан. И снова поработать ножом блендера до соединения компонентов в единую смесь. Это примерно будет еще минута времени.

Попробовать его на соленость. В случае надобности добавить то, чего не достает. Прошло не более 3 минут, а наш соус уже готов. Половину переложить в одну миску, а другую половину – во вторую. Один из них будем использовать для смазывания лаваша, а другой подадим к столу.

Тот, который будет использоваться для подачи, присыпать сверху смесью перцев и паприкой.

Выглядит он потрясающе! На вкус получается такой, что можно уже не ждать, когда приготовится для него основной продукт. Хоть сразу мажь его на хлеб или ешь ложкой!

Такой соус сделает нашу шаурму самой вкусной из всех, что вы когда-нибудь пробовали и ели.

Специфика приготовления домашней шаурмы

Если есть желание воспроизвести на собственной кухне всеми любимую закуску восточной кухни, следует вооружиться хорошим поэтапным рецептом. Шаурма пользуется невероятной популярностью в каждом уголке мира, у нее множество наименований и технологий кулинарного процесса. Несмотря на это, базовый принцип остается стандартным для всех рецептов.

Чтобы приготовить сочную, вкусную, ароматную шаурму, обязательно понадобится свежий и качественный лаваш, его следует щедро смазать специальным соусом либо обычным кетчупом. Завернуть в него овощи с мясом, обжарить с двух сторон на гриле, можно воспользоваться сухой раскаленной сковородой.

Что касается вегетарианской начинки, которая безумно популярная среди любителей здорового питания, то у нее не менее вкусные компоненты: базилик, сыр, шпинат, грибы и зелень. Из сыра стоит выбирать такие сорта, как российский, адыгейский либо моцареллу.

Особого внимания заслуживают ингредиенты для шаурмы, которая считается одним из наиболее колоритных и популярных блюд восточной кухни. Основной компонент закуски – лаваш и мясо (баранина, индюшатина, говядина, курятина). Чтобы мясо получилось сочным и вкусным, мягким, тающим во рту, его заранее маринуют, а перед процессом обжаривания промокают полотенцем.

В лепешку тесто заворачивается не только подготовленное мясо, но и огурцы, помидоры и грибы, капуста, зелень и листья салата, сыр и даже морковь. Отдельно подается пряный соус с томатами, специями и чесноком.

Как можно заметить, соус играет не менее важное значение, так как благодаря ему удается разнообразить и подчеркнуть палитру вкуса, сделать его более богатым и насыщенным. С помощью удачного соуса удается беспроигрышно скрыть, замаскировать некоторые погрешности, которые происходят при готовке основного компонента

К примеру, если мясо получится чересчур сухим и пресным, то щедрый слой томатного, чесночного соуса исправит ситуацию. Если отдать предпочтение томатному соусу, то его можно приготовить из пасты или же свежих помидоров, специй и зелени, тщательно измельченных в блендере с добавлением оливкового масла. Что касается чесночного соуса, то его майонез смешивают с зеленым луком, чесноком, соленым огурцом и перцем.

Шаурма – это уникальная закуска в лаваше, которую необходимо правильно и ловко завернуть, чтобы начинка не выпадала на одежду или в тарелку

В таком случае стоит уделить особое внимание основе, а именно лавашу. Популярный армянский лаваш не может быть слишком сухим и хрустящим, пережаренным, иначе будет ломаться и крошиться

Чтобы смягчить тесто, его можно немного смочить лимонным соком и водой, смазать соусом, не забывая оставлять место по краям. Начинка выкладывается в определенном порядке, для начала стоит уложить овощную подушку, полить соусом, затем можно добавлять мясо.

Накрывать краями армянского лаваша, сворачивать в рулет. Выбрать один единственный рецепт вкусной шаурмы очень сложно, поэтому стоит ознакомиться с наиболее популярными и доступными. Интересно то, что блюдо едят руками, не используя столовых приборов. Сегодня вашему вниманию представлено 4 рецепта шаурмы без курицы.

Лучшие варианты низкокалорийных начинок

С куриной грудкой

Лаваш с курицей и овощами является традиционным вариантом шаурмы для диетического питания. Куриное филе выступает ценным источником белка, микроэлементов и аминокислот, обеспечивает длительное насыщение без лишних калорий. Необходимый список продуктов для такого варианта начинки:

куриная грудка – 250 грамм;
огурец – 1 шт.;
болгарский перец – 1 шт.;
помидоры черри – 6 шт.;
лук – 1 шт.;
листья шпината – 50 грамм;
чеснок – 1 зубец;
йогурт (без добавок) – 100 мл;
соль – по вкусу.

Перец тщательно помойте, тщательно почистите и нарежьте соломкой. Аналогичным образом порежьте огурец, помидоры – тонкими ломтиками. Куриное филе отварите до готовности, а затем измельчите кубиками. Далее почистите и порубите лук, обдайте его кипятком (чтобы уменьшить горечь). Затем промойте и мелко нарежьте листья шпината. Зубчик чеснока пропустите сквозь пресс и перемешайте с йогуртом и небольшим количеством соли. Перемешайте все ингредиенты перед порционной подачей.

С индейкой

Индюшиное филе – диетический и вкусный продукт, который прекрасно подходит для приготовления шаурмы со сниженной калорийностью. Такое мясо не содержит жира и получается довольно сочным на вкус. Обязательные продукты для начинки:

филе индейки – 300 грамм;
капуста – 100 грамм;
морковка – 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
лук – 1 шт.;
огурец – 1 шт.;
зелень – небольшой пучок;
лимон – 0,5 шт.;
соевый соус – 20 мл;

Сначала промойте и отварите филе индейки, затем остудите его и порежьте кубиками. Помытые помидоры, морковь и огурцы нарезайте полосками. Половину лука порежьте тоненькими полукольцами, а капусту мелко нашинкуйте. В последнюю очередь тщательно порубите зелень. Смешайте все подготовленные овощи, мясо и зелень в глубокой емкости. Выдавите лимонный сок и соевый соус к начинке. Тщательно все перемешайте и подавайте порционно с лавашом.

С морепродуктами

Необычный вариант шаурмы с морепродуктами прекрасно разнообразит меню и утолит голод. Данный рецепт довольно необычный и может использоваться для праздничного стола. Для приготовления такой начинки необходимы следующие ингредиенты:

отварные кальмары – 150 грамм;
отварные креветки – 150 грамм;
мидии в маринаде – 100 грамм;
пекинская капуста – 200 грамм;
руккола – 100 грамм;
творог – 150 грамм;
кефир – 50 мл.

Почищенный кальмар нарежьте мелкой соломкой, опустите в соленый кипяток 3 минуты и выньте при помощи шумовки.

В другой емкости варите креветки в течение 5 минут на небольшом огне. Затем остудите и почистите их. Смешайте данные ингредиенты с маринованными мидиями. Затем порубите рукколу и пекинскую капусту, добавьте к морепродуктам. К творожной массе добавьте кефир и тщательно перемешайте до однородной текстуры. Выкладывайте начинку на лаваш слоями: сначала – морепродукты, а затем – творожная смесь.

Овощная с сыром

Шаурма без мяса довольно популярна среди вегетарианцев и худеющих. Сочетание овощей и сыра быстро утоляет голод и не вредит фигуре. Необходимый список ингредиентов:

огурец – 1 шт.;
помидор – 1 шт.;
пекинская капуста – 200 грамм;
сметана с низкой жирностью — 2 ст. ложки;
нежирный сыр – 30 грамм;
соль, молотый перец – добавляйте по вкусу.

Ополосните водой и мелко нарежьте все овощи, сыр натрите на крупной терке. Смешайте все компоненты со сметаной, добавьте соль и перец по вкусу. Далее сервируйте начинку в армянском лаваше, количество можно варьировать по вкусу.

Грибная

Вкусный и сытный вариант начинки с грибами вместо мяса актуален для вегетарианского рациона и худеющих людей. Список необходимых продуктов для данной начинки:

пекинская капуста – 70 грамм;
морковь – 1 шт.;
лук – 1 шт.;
шампиньоны – 200 грамм;
морская соль, перемолотый перец – добавляйте в начинку по вкусу;
уксус — 1 ст.л.;
вода очищенная – 2 ст.л.;
сахар – 1 ч.л.

Для начала очистите, порубите и замаринуйте лук в смеси уксуса, воды и сахара примерно на 30-40 минут. Далее ополосните грибы и порежьте их тонкими пластинками, протомите на сковороде до выпаривания всей жидкости. Помойте и нарежьте пекинскую капусту. Смешайте все ингредиенты, добавьте соль и перец по вкусу.