Брауни в микроволновке в кружке: готовим за 5 минут

Шоколадный торт брауни с творогом в духовке

Многие хозяйки любят удивлять своих родных творожными десертами. Интересное и вкусное угощение – шоколадный брауни с творогом понравится абсолютно всем. В этом рецепте можно использовать горький или темный шоколад. Сочетание шоколада с творогом – идеальное сочетание, которое оценят сладкоежки.

Ингредиенты:

яйцо – 3 шт.;
соль – щепотка;
шоколад темный – 1,5 плитки;
мука в/с – 4 ст. л.;
масло сливочное – 150 г;
сахар – полстакана;
разрыхлитель – 0,5 ч. л.;
корица – щепотка;
какао – 3 ст. л.;

для начинки:

сахар – 3 ст. л.;
творог – 150 г;
ванилин – 1 г;
яйцо – 2 шт.

Приготовление:

В сотейник выложить масло и растопить на небольшом огне.
Добавить в масло шоколад, поломанный на небольшие кусочки.
В отдельной емкости взбить венчиком яйца и сахар.
Соединить шоколадную массу с яичной и перемешать.
Добавить в полученную смесь просеянную муку, соль, разрыхлитель, какао и молотую корицу. Последнюю можно заменить имбирем или другими пряностями на свой вкус.
Ингредиенты хорошенько перемешать.
Приготовить творожную начинку. Для этого нужно яйца смешать с сахаром и свежим творогом и перемешать.
В форму, застеленную пергаментной бумагой, вылить две трети теста и аккуратно разровнять лопаткой.
На тесто выложить творожную начинку и равномерно распределить либо же отсадить с помощью кондитерского мешка.
Распределить сверху оставшееся тесто. Светлую массу по желанию можно слегка перемешать с темной на поверхности.
Выпекать брауни около получаса при +180 °С

Очень важно не пересушить, поэтому стоит отталкиваться от особенностей своей духовки.

Фруктовый брауни

Фруктовая основа для пирога тоже демонстрирует разнообразие вкусов.

Банановый ПП-рецепт

Вам потребуются:

бананы — 2 шт.;
какао-порошок — 15 г;
мед жидкий — 50 г;
масло растительное (лучше кокосовое) — 2 ст. л.;
мука рисовая — 100 г.

Измельчите очищенные бананы ножом и смешайте в блендере в однородную массу. Не кладите слишком много меда, чтобы тесто не получилось жидким. Вылейте получившуюся массу в смазанную маслом форму и выпекайте 30 минут при 180°C. Для украшения торта подойдут тертый горький шоколад и ягоды, например малина или клубника.

Вам не обязательно придерживаться классического «бананового» варианта, экспериментируйте.

С финиками

Это вариант классического рецепта. Основа здесь — тоже бананы, но попробуйте разнообразить вкус, добавив спелые финики. Потребуется 200 г плодов. Добавьте их к ингредиентам в вышеуказанном рецепте и выпекайте торт точно так же.

На стевии

В этом случае вы используете стевию в качестве натурального подсластителя, что придаст десерту новые вкусовые оттенки.

Ингредиенты:

бананы — 2 шт.;
кефир — 150 мл;
мука рисовая — 120 г;
какао — 30 г;
яйца — 2 шт.;
стевия — 6-8 капель жидкой или ¼ ч. л. сухой;
разрыхлитель — 0,5 ч. л.

К яичным желткам добавьте банановое пюре и стевию. В отдельной миске приготовьте ингредиенты для подкисленного теста: кефир, муку, какао и разрыхлитель. Соедините компоненты и в последнюю очередь влейте взбитые яичные белки. Перемешайте получившуюся массу и выложите в форму. На выпечку потребуется полчаса. Температура духовки — 180°C.

Овсяный с яблоком

Брауни с яблоками похож по приготовлению на десерт с финиками, но отличается более богатым вкусом.

Ингредиенты:

бананы — 2 шт.;
яблоки (очищенные, без косточек) — 2 шт.;
овсяные хлопья — 50 г;
какао-порошок — 40 г;
молоко — 2 ст. л.;
масло растительное (лучше кокосовое) — 2 ст. л.;
разрыхлитель — 1 ч. л.;
подсластитель — по вкусу.

Для приготовления возьмите кислые яблоки. Сделайте пюре из бананов и яблок в блендере. Смешайте получившуюся массу с остальными компонентами. Не используйте слишком много молока: пусть тесто остается достаточно упругим. Выложите все в форму и выпекайте 30 минут при 180°C. Получившийся торт посыпьте тертым шоколадом или кокосовой стружкой.

С вишней

Особенность этого рецепта в том, что мука и сахар здесь не понадобятся, замените их отрубями и природным подсластителем, например медом.

Для приготовления потребуются:

отруби пшеничные — 60 г;
вишня (свежая или замороженная) — 100 г;
яйца — 3 шт.;
порошок какао — 40 г;
молоко — 2 ст. л.;
подсластитель — по вкусу.

Взбейте яйца с подсластителем и добавьте к смеси остальные ингредиенты, кроме вишни. Перемешайте: тесто должно получиться однородным и вязким. Теперь выложите вишню в форму, а массу равномерно распределите сверху. Запекайте пирог при температуре 180°C в течение 30-40 минут. Полейте десерт вишневым сиропом или посыпьте горьким шоколадом.

Брауни — легкий в приготовлении низкокалорийный десерт. Фруктовые и овощные добавки в составе позволят вам побаловать себя сладким не только без вреда для фигуры, но и с пользой для здоровья.

Рецепт диетического шоколадного Брауни с бананом и тыквой

Предлагаем еще один вкусный рецепт ПП Брауни.

Необходимые ингредиенты

для десерта (количество указанно на 4 порции):

пюре из тыквы — 200 грамм;
арахис — 50 грамм;
финики (без косточек) — 50 грамм;
какао — 50 грамм;
бананы — 100 грамм.

ПП Брауни — пошаговый рецепт

Рецепт ПП Брауни с бананом пошагово

1. Приготовить пюре из тыквы:

овощ очистить и нарезать на небольшие кубики;
добавить 50 грамм воды и поставить тушиться на слабом огне примерно полчаса;
как только тыква станет мягкой, пюрировать её блендером.

2. Арахис измельчить блендером до очень мелкую крошку.

3. Финики также измельчить блендером.

4. Из банана сделать пюре удобным способом (при помощи вилки или блендера).

5. Из получившихся ингредиентов замесить тесто, которое должно получиться густым (при необходимости влить 20 грамм воды).

6. Тесто переложить в форму для запекания диаметром 20 сантиметров и равномерно его распределить.

7. Разогреть заранее духовку до температуры 190 градусов и отправить в неё форму с тестом на полчаса. Готовность проверять при помощи зубочистки.

8. Не вынимая из формы десерт, дать ему остыть, а затем отправить в холодильник на ночь.

9. Нарезать порционно и украсить пирожные по желанию.

Здоровый образ жизни требует соблюдения режима в питании. Это предполагает внимательное отношение не только к тому, когда вы едите, но и тщательный подбор продуктов. Поэтому все десерты, которые могут подходить под режим здорового образа жизни, должны быть основаны на полезных продуктах. Представленный рецепт брауни ПП состоит только из «правильных» ингредиентов, которые положительно скажутся на вашей фигуре.

ПП брауни с вишней

Отличный диетический брауни без использования муки и сахара можно приготовить с вишней. Для приготовления этого рецепта вам потребуются следующие ингредиенты:

100 грамм вишни. Вы можете использовать как свежую вишню, так и замороженную. В 100 граммах вишни содержится всего 23 калории.
60 грамм отрубей. В этом рецепте вместо муки и овсяных хлопьев мы используем отруби. Этот продукт богат клетчаткой и способствует похудению. Однако если у вас есть проблемы с жкт, то лучше отруби не использовать, а заменить на овсяные хлопья или рисовую муку.
3 яйца
40 грамм какао. Лучше всего использовать обезжиренное какао, оно содержит намного меньше калорий.
4 пакетика фитпарада. Можно заменить на любой другой заменитель.
80 мл любого молока.

Яйца взбиваем с сахарозаменителем, добавляем молоко, отруби и какао. Все тщательно перемешиваем. Вишню выкладываем в форму (немного ягод можно добавить и в тесто при желании) и сверху выливаем тесто. Запекаем в духовке 30−40 минут при 180 градусах.

Как вы могли убедиться, пп торт из свеклы и даже кабачков — это вовсе не миф, а реальность! Обязательно пробуйте пп рецепты брауни и делитесь своими результатами!

Брауни со свеклой

Еще один необычный и низкокалорийный рецепт пп брауни, который готовится из свеклы. Довольно необычное решение, тем не менее по вкусу у вас получится настоящий десерт!

200 грамм отварной свеклы. Моем, чистим и отвариваем свеклу до полной готовности. Этот ингредиенты отлично подходит для диетического питания, так как содержит всего 43 калории в 100 граммах, но при этом свекла содержит много клетчатки и полезных веществ. Хорошо включать ее в свой рацион при проблемах с жкт.
3 столовые ложки рисовой муки. По желанию вы можете заменить муку на другую, но выпечка с рисовой мукой получается более нежная, а так как это десерт, то эта мука подходит идеально.
Любой сахарозаменитель. Кладем по своему вкусу, обязательно пробуйте в процессе приготовления, чтобы у вас получился действительно сладкий десерт.
5−6 столовых ложек молока. Используйте молоко с низким содержанием жира, при желании можно заменить на любое растительное молоко.
3 столовые ложки натурального какао.
½ чайной ложки любого разрыхлителя.
2 яйца

Для приготовления этого пп брауни нужно взбить в блендере свеклу, яйца и сахарозаменитель. Затем добавляем муку, какао, разрыхлитель и молоко. Если молока мало, вы можете добавить еще. Выкладываем на форму и отправляем в духовку! Через 30 минут наслаждаемся диетическим брауни!

ПП брауни в микроволновке

Если нет времени на выпечку, но не хочется нарушать правильное питание, вы всегда можете приготовить пп десерт за несколько минут с помощью рецепты в микроволновке. Да-да, вы не ослышались! Всего несколько минут — и вкусный и полезный пп брауни готов!

3 столовые ложки овсяных хлопьев. Чтобы сделать наш десерт по-настоящему диетическим, мы откажемся от обычной пшеничной муки и заменим ее на овсяные хлопья. Таким образом мы получим больше полезных веществ и клетчатки, которая способствует похудению.
1 яйцо
2 чайные ложки какао. Будем использовать обезжиренное какао для приготовления диетического брауни. Так как наш пп брауни готовится без сахара, следите за тем, чтобы его не было в составе какао.
3 столовые ложки молока. Можно использовать нежирное молоко.
Натуральный подсластитель. В этом рецепте мы будем использовать мед, но вы можете выбрать и другой заменитель.
1/3 чайной ложки разрыхлителя.

Просто смешайте все ингредиенты и тщательно перемешайте. Лучше делать это венчиком в течение одной минуты. Затем выливаем массу в чашку или силиконовую формочку и ставим в микроволновку на 2−3 минуты. В зависимости от мощности вашей микроволновой печи, время приготовления может меняться. Главное — не передержать пп брауни, иначе он станет резиновым.

Такой вариант пп брауни также станет идеальным диетическим завтраком для тех, кто хочет побаловать себя полезным десертом.

Рецепты веганского брауни

Веганы придумали для себя рецепты без яиц и молока. От этого брауни не стал менее привлекательным. Различные добавки в виде ягод, орехов, фруктов и сливок придают блюду новые оттенки вкуса.

Брауни обычно не украшают. Если появится такое желание, то для веганского варианта используют сахарную пудру, кокосовую стружку, ягоды.

Опытные кулинары советуют после того, как десерт остынет, отправить его на несколько часов в холодильник.

Наглядно, как просто и легко можно приготовить вкусный веганский десерт, вы узнаете, посмотрев видео:

Постный брауни

Потребуется:

мука – 300 г;
сахар – 200 г;
какао-порошок – 130 г;
сода – 1 ч.л.;
лимонный сок – 1 ч.л.;
соевое молоко – 1 стакан;
растительное масло – 2 ст.л.;
ванилин – 1 ст.л.;
соль – 1 ч.л.;
черный шоколад без животных жиров – 1 плитка.

Этапы

Включить духовку.
В глубокой чашке смешать муку, какао, соль, сахар.
Соду смешать с лимонным соком.
Шоколад натереть на мелкой терке.
Молоко подогреть, добавить в него шоколадную крошку, ванилин, растительное масло, перемешать.
Соединить молочную смесь с сухими ингредиентами и содой, хорошо вымесить, чтобы получалась пастообразная масса.
Поместить в форму для запекания и выпекать при температуре 220 градусов 30 минут.
Деревянной зубочисткой проверить тесто на готовность. Если не прилипает, значит, готово.
Охладить и подавать к столу.

При подаче по желанию можно посыпать сахарной пудрой и украсить ягодами.

Постный брауни

Растительное молоко иногда заменяют смесью воды и растительного масла. На стакан воды добавляют 1 ч.л. масла.

Брауни с грецкими орехами

В этом рецепте роль первой скрипки играют орехи.

Потребуется:

мука – 100 г;
какао – 60 г;
кокосовое масло – 160 г;
соевое молоко – 100 мл;
тростниковый сахар – 140 г;
семена льна – 30 г;
соль – 0, 5 ч.л.;
ванилин – 0, 5 ч.л.;
грецкие орехи – 30 г.

Этапы

Включить духовку.
Семена льна перемолоть в кофемолке, замочить в 5 ст.л. воды на несколько минут.
Масло растопить.
Добавить все остальные ингредиенты, кроме орехов.
Орехи измельчить и положить в тесто, перемешать.
Поместить в форму для выпекания.
Отправить в духовку, выпекать при температуре 180 градусов 25 минут.
Достать из духовки, остудить, подавать к столу.

Семена льна заменяют яйца. Вместо грецких можно использовать другие орехи по вкусу.

Веганский брауни с грецкими орехами

Шоколадный брауни с вишней

Вишню можно использовать свежую, консервированную и мороженую. Из свежей предварительно вынуть косточки. Мороженую ягоду следует разморозить заранее, чтобы стекла вода.

Потребуется:

мука – 300 г;
масло растительное – 100 мл;
вишня без косточек – 150 г;
сахар – 200 г;
вода – 250 мл;
какао-порошок – 50 г;
орехи – 30 г;
сахарная пудра – 1 ст.л.;
разрыхлитель – 1 пакетик;
соль – 0,5 ч.л.

Этапы

Включить духовку.
Соединить в глубокой посуде просеянную муку, какао, разрыхлитель, соль.
Растворить в воде сахар.
Сироп соединить с сухими ингредиентами, замесить тесто.
Добавить растительное масло, перемешать.
Орехи измельчить. Положить их в тесто вместе с вишней, перемешать.
Форму выстелить пергаментом и равномерно распределить по нему тесто.
Выпекать в духовке при температуре 180 градусов 30 минут.
Степень готовности проверить деревянной зубочисткой (тесто не должно прилипать).
Остудить посыпать сахарной пудрой, разрезать и подать к столу.

Масло следует использовать рафинированное. Орехи выбирают по своему вкусу.

Веганский брауни с вишней

Десерт по этим рецептам под силу приготовить даже неопытным хозяйкам. По мере накопления опыта можно браться за более сложные варианты, в которых используется растопленный шоколад.

Дополнительный вариант рецепта вы узнаете, посмотрев видео:

Пятиминутный брауни

Любители выпечки и шоколадных лакомств могут вздохнуть с облегчением, используя простой рецепт, можно моментально и очень просто запечь брауни в микроволновке. Секрет выпекания заключается в форме, которая будет использована. Приготовление шоколадного брауни в микроволновке осуществляется в кружке. Она должна быть керамической.

Ингредиенты:

сахар коричневый либо белый – 2 столовые ложечки;
мука пшеничная – 2 ст. л.;
молоко коровье – 100 мл;
какао – 1 ст. ложка;
яйцо куриное – 1 шт.;
соль – щепотка.

Этапы приготовления:

Используя предложенный рецепт, нужно тщательно размешать все сухие ингредиенты.
Затем ввести яйца с молоком, размешать, чтобы поучилась однородная консистенция, напоминающая сметану.
Шоколадная субстанция переливается в чашку, обязательно керамическую. Учитывая то, что тесто увеличится в объеме в процессе выпекания, не заполняйте кружку до самого верха. Оптимальный вариант, как показывает рецепт, заполнить тестом 2/3 емкости

Формочку нужно поставить на блюдце, если тесто будет вытекать, СВЧ – печь останется чистой.
Брауни выпекают в микроволновке около пяти минут, важно, чтобы мощность была максимальной.

Шикарный пятиминутный десерт подают с чаем, молоком, предварительно посыпав шоколадной крошкой либо залив глазурью.

Тыквенный ПП брауни

Этот рецепт пп десерта идеально подойдет не только тем, кто придерживается правильного питания и желает сбросить лишний вес. За счет отсутствия молочных ингредиентов и даже яиц этот десерт идеально подойдет для вегетарианцев и веганов. К тому же сам рецепт довольно прост в приготовлении.

400 грамм тыквенного пюре. За основу нашего пп брауни мы будем использовать тыкву. Этот овощ идеально подходит для похудения, так как содержит минимум калорий. В 100 граммах тыквы всего 25 калорий. К тому же тыква богата клетчаткой, которая улучшает работу жкт. Предварительно отварите тыкву и взбейте ее в блендере. Пюре не должно быть жидким. Отваривайте тыкву в маленьком количестве воды.
100 грамм фиников. Их мы будем использовать вместо сахара и сахарозаменителей. Не забудьте очистить их от косточек и измельчить. Лучше всего сделать это в блендере.
100 грамм арахиса. Чтобы добавить немного орехового вкуса в наш диетический брауни, будем использовать арахис. Измельчите его до состояния мелкой крошки.
2 спелых банана. Измельчаем их до состояния пюре.
100 грамм натурального какао. Чтобы придать брауни шоколадный вкус, будем использовать только натуральный какао без добавления сахара и других вредных добавок.

Теперь просто смешайте все подготовленные ингредиенты в одной емкости. Не переживайте, если ваше тесто слишком густое, вы всегда можете добавить немного воды. Выпекать пп брауни будем в духовке, разогретой до температуры 180 градусов. Готовность десерта проверяйте зубочисткой. В среднем вам понадобится около 30 минут.

Диетический банановый ПП чизкейк

Фото: instagram/aleyalena_pp

Как приготовить торт Брауни по пошаговому рецепту с фото

6 порций

40 минут

365 ккал

5/5 (1)

В Америке торт «Брауни» также популярен, как и у нас «Шарлотка». И это оправдано, ведь в эту шоколадную массу можно добавлять абсолютно любые ингредиенты: ягоды, фрукты, орехи, мармелад или цукаты. В наших краях тоже безумно полюбили такой десерт из-за его структуры и вкуса.

Он получается влажным внутри и с хрустящей корочкой снаружи. Его вкус напоминает растаявший шоколад, из которого, в принципе, он и состоит. Давайте сегодня узнаем все подробности классического рецепта торта «Брауни».

Торт Брауни с зеркальной шоколадной глазурью

Кухонная техника и утварь: духовка, противень, глубокая миска, блендер.

Черный шоколад	200 г
Масло сливочное	175 г
Сахар	560 г
Яйцо	3 шт.
Мука	130 г
Желатин	12 г
Сливки 35%	160 г
Какао-порошок	80 г
Вода	140 г
Патока	80 г

Выбираем ингредиенты правильно

Очень важно, чтобы шоколад был высшего качества. Именно от него будет зависеть консистенция и вкус нашего десерта. Противень берите диаметром от 20 до 26 см

Сливки для глазури обязательно должны быть высокой жирности, потому что они оказывают большое влияние на ее зеркальность. В этом рецепте с фото шоколадного торта «Брауни» мы будем покрывать его зеркальной глазурью

Противень берите диаметром от 20 до 26 см. Сливки для глазури обязательно должны быть высокой жирности, потому что они оказывают большое влияние на ее зеркальность. В этом рецепте с фото шоколадного торта «Брауни» мы будем покрывать его зеркальной глазурью

Вы можете сделать обычную, растопить шоколад со сливочным масло, использовать тертый шоколад. Корж и без глазури получается вкусным и полностью готов к употреблению.

В кастрюлю отправить 175 г сливочного масла и 200 г черного шоколада.
Нагреть на маленьком огне, постоянно помешивая до получения однородной массы. Добавить 320 г сахара, смешать и оставить на 3 минуты.
Взбить миксером 3 яйца до пышности и понемногу влить к ним шоколадную массу, не переставая взбивать. Постепенно добавить 130 г муки и выложить готовое тесто в разъемную форму. Выпекать 30 минут при 170 градусах.
Шпажкой готовность проверять не нужно, потому что внутри он будет всегда влажным.
Дать торту остыть и украсить, перевернув гладкой поверхностью к верху. Для верхней заливки можно использовать зеркальную или обычную глазурь.

Залить 12 г желатина 40 г холодной воды и оставить набухать.
В кастрюле соединить 100 г воды, 240 г сахара и 80 г патоки. Во вторую кастрюлю вылить 160 г жирных сливок. Одновременно поставить на огонь обе кастрюли и закипятить продукты, постоянно помешивая. Соединить горячие сливки со сладкой смесью и смешать до однородного состояния. Добавить 80 г какао и смешать хорошо.
Добавить набухший желатин и снова смешать. Смесь оставить на 15 минут, чтобы остыла и взбить погружным блендером, не двигая его и не поднимая, чтобы не насыщать массу лишним воздухом.
Оставить массу на 10 минут, пузырьки убрать с помощью ложки или пропустить ее через сито. Перед использованием следует отправить торт в морозилку на 2 часа.
Затем залить глазурью и поставить в холодильник на 2-3 часа.

Уважаемые кулинары, приглашаю вас посмотреть короткое видео со всем процессом создания вкусного торта.

Подавать его нужно, разрезав на порционные кусочки, и украсив листьями мяты.
С помощью кандерина на поверхности торта можно сделать вид звездного неба.
Торт станет отличным украшением праздничного стола. Рецепт его довольно прост, поэтому его можно легко и часто готовить на домашние чаепития, как это делают на его родине.

Как и многое в нашем мире, торт «Брауни» был создан, благодаря женским капризам. Как гласит его история, в 1893 году во время выставки в Колумбии знатная Берта Поттер попросила повара приготовить такой десерт, который бы женщина могла поместить в ланч-бокс и перекусить во время выставки.

Так появился первый «Брауни», который сверху покрывали орехами и абрикосовым джемом. Сейчас его совмещают с различными продуктами и любой из тортов получается по-своему великолепным. У нас многие называют его пирогом, но американцы с этим постоянно спорят.

Давайте приготовим вкусный «Брауни» с вишней, которая придаст ему пикантности и свежести.

Торт «Брауни» с вишней

Время приготовления: 45 минут.Количество порций: на 6 человек.Калорийность: 246,8 ккал на 100 г продукта.Кухонная техника и утварь: глубокая миска, духовка, противень

Вишни без косточек	400 г
Мука	1 стак.
Сахар	1 стак.
Какао	½ стак.
Корица	1 ч. л.
Масло сливочное	200 г
Яйца	4 шт.
Шоколад	2 плитки

Американский брауни с черносливом

Вариант брауни с добавлением чернослива является прекрасным соединением вкусов традиционного классического американского лакомства с кислинкой вяленой сливы. (см. рецепт с фото ниже). Для приготовления понадобятся:

качественный темный шоколад – 170 г;
масло сливочное (не маргарин) – 150 г;
мука и сахар – по 100 г;
чернослив – 50 г;
яйца – 4 шт.

Подробная инструкция:

Шоколад разломать на дольки или более мелкие кусочки, произвольно измельчить масло и поставить на водяную баню. Ее можно сделать самостоятельно, поставив кастрюлю меньшего размера в большую с кипящей водой. Дно одной емкости не должно касаться другой. Расплавить шоколад и масло также можно при помощи микроволновки.
Взбить яйца с сахаром при помощи венчика до полного растворения кристаллов, но не до образования большой густой пены.
Соединить массу из шоколада и масла со взбитыми яйцами.
Предварительно помытый в проточной воде, на 10 минут погруженный в кипяток и нарезанный чернослив соединить с содержимым.
Просеять муку, при этом постоянно помешивая массу, чтобы не допустить появления комочков.
Налить смесь в керамическую емкость, заполнив ее на две трети объема.
Поставить в микроволновку на 7 минут, включив ее на самой высокой мощности.

ПП брауни шоколадный

Приготовить диетический брауни можно и на основе фруктового пюре. В данном случае мы будем использовать яблочное пюре.

200 грамм яблочного пюре. Вы можете приготовить его самостоятельно или же купить уже готовое. Детское яблочное пюре идеально подойдет, тем более, что многие производители не добавляют туда сахар, а это то, что нам нужно. В 100 граммах яблочного пюре содержится всего 68 калорий, так что можно не переживать за свою фигуру.
100 грамм муки. Мы будем использовать в этом рецепт два вида муки — рисовую и льняную. Возьмем 70 грамм рисовой муки и 30 грамм льняной. При желании вы можете изменить эти пропорции. Помните, что льняная мука — это отличный источник растительного белка и аминокислот омега 3.
Сахарозаменитель. Можете использовать любой по своему вкусу.
25 грамм какао. Не забывайте использовать только натуральное какао. Тогда вкус вашего диетического брауни будет более шоколадным, а калорий меньше!
1 чайная ложка разрыхлителя.
2 яйца.

В самом начале взбиваем яйца с любым подсластителем. Затем добавляем в яичную смесь яблочное пюре. Тщательно размешиваем. У нас получилась основа пп брауни. Муку смешиваем с какао и разрыхлителем в отдельной емкости. Добавляем к муке яблочную массу и перемешиваем. Выкладываем пп брауни в силиконовую форму и запекаем в течение 20−30 минут при температуре 170−180 градусов!