Как убрать носогубные складки? упражнения гимнастики для лица и массаж

Фейсбилдинг: упражнения для лица в домашних условиях

Самым знаменитым тренером по фейсбилдингу на Западе считается американка Кэрол Маджио. Ее методика идеально подходит женщинам за 50 – Маджио сама находится в элегантном возрасте и при этом прекрасно выглядит. Поэтому смело можно сказать, что эффективность ее методики доказана опытным путем.

Кэрол Маджио предлагает пользователям три программы гимнастики для лица – курс “Для начинающих», состоящий из 14 упражнений, комплекс «Для продвинутых», где добавлено еще 9 усложненных упражнений, и «Упражнения в машине» – специально для занятых леди, которым некогда заниматься дома. Хотите ознакомиться с программами Кэрол? Читайте нашу статью о знаменитой американке – в ней собраны все нужные видеоуроки, по которым можно сразу начать заниматься.

В России дело Кэрол Маджио продолжили сразу несколько тренеров. Одной из них стала Галина Дубинина. Она разработала сразу несколько комплексов для разных возрастов – после 20, после 30, после 40 и, наконец, после 50. Узнать побольше о тренере и посмотреть несколько видеоуроков – для 20, 30 и 40 лет – можно здесь.

А если вас интересует исключительно фейсбилдинг для лица после 50 лет, не нужно никуда ходить – урок от Галины Дубининой уже здесь:

Еще одним преемником Маджио в России по праву считается Анастасия Бурдюг. Ее программа «Суперлицо» – это усовершенствованный и доработанный комплекс упражнений Маджио. Почитать, что представляет из себя программа, и сделать несколько упражнений вместе с Анастасией можно тут.

Отличные упражнения для женщин после 50 предлагает фитнес-тренер Евгения Баглык. В ее арсенале есть упражнения для коррекции любых частей лица. Разгладить морщины на лбу, сделать овал лица более четким, убрать носогубные складки? Для Евгении и ее учеников нет ничего невозможного. Почитать о методике Баглык и сделать несколько упражнений под ее руководством можно здесь. Специальных упражнений для женщин после 50 Евгения не предлагает, однако комплекс “Универсальные упражнения для любого лица» отлично подойдет дамам элегантного возраста.

Полезная информация: диета для похудения после 45 лет

Маргарита Левченко – еще один тренер, который точно знает, что нужно женщинам после 50. Самой Маргарита уже справила полувековой юбилей, но при этом выглядит намного моложе своих лет. И с удовольствием делится секретами молодости со всеми желающими. Ее программа «Безоперационная подтяжка лица» действительно дает ошеломительный результат – не хуже пластической операции. Пройти четыре занятия под руководством Галины, а также узнать, как делать лимфодренажный массаж лица, можно тут. Здесь нет неудобных упражнений с картинками – фейсбилдинг для лица будет намного эффективнее, если выполнять его под онлайн-руководством самого тренера.

Ну и, наконец, большой комплекс упражнений для тех, кому за пятьдесят. Название звучит очень заманчиво – «Как в 50 выглядеть на 35». Попробуйте сами:

Уделим внимание подбородку

У вас «лишний» подбородок или несколько? Избавьтесь от них при помощи следующего комплекса упражнений:

Выдвигаем подбородок вперед и при этом подгибаем нижнюю губу. Водим в этот момент челюстью из стороны в сторону.
Открываем рот и опрокидываем голову назад. Сильно сжимаем зубы, при этом выставляя нижнюю челюсть вперед. Поднимаем голову и расслабляемся.
Садимся за стол, упираемся в него локтями, а подбородок кладем на кулаки. С сопротивлением давим головой вниз.
Повторяем то же упражнение, что и в третьем пункте, только при этом закрываем и открываем рот. Далее проделываем ту же технику, только с вытянутым языком.
Крепко стисните зубы и по очереди нажимайте языком на мягкое и твердое небо.

Эффективность фейсбилдинга после 50 лет

Как уже говорилось выше, фейсбилдинг укрепляет мышцы лица. Что же касается женщин за 50 лет, то этот метод можно назвать одним из эффективнейших средств для омоложения, поскольку тренировки возвращают мышечной ткани былой тонус и объем, выравнивая образовавшиеся морщины. Но для выполнения фейсбилдинга в этом возрасте существуют свои нюансы.

Основной упор следует делать на силовые упражнения, так как с возрастом верхний слой дермы уплотняется, становясь грубее. Только внутренних тренировок будет мало, необходимы внешние воздействия (продавливания руками).
Подход должен быть комплексным, поэтому, помимо ежедневных упражнений, нужно следить за своим питанием, обогатить его нужными продуктами. О правильном питание можно прочесть в статье: » 10 принципов здорового питания: примерное меню на неделю «.

Регулярные занятия на протяжении длительного периода дадут женщинам за 50 такие эффекты:

усиливается приток крови, что улучшает питание кожи, делая ее более молодой;
повышается тонус мышц, что приводит к разглаживанию морщин;
мимические морщины проявляются намного меньше;
становятся менее выраженными носогубные складки;
подтягивается овал лица, уменьшается или полностью исчезает второй подбородок.

Уменьшаем крупные щеки

Если вы обладательница больших щек, то и их форму можно с успехом подкорректировать:

Энергично повертите шеей в разные стороны раз 15.
Поднимите голову наверх и максимально постарайтесь повернуть ее влево. Замрите в этом состоянии минуты на 3. То же надо проделать и с правой стороной.
Поверните голову налево и вверх, начните двигать губами, имитируя пережевывание пищи. Расслабьтесь минуты на 3 и сделайте то же самое, повернув голову вправо.
Поверните голову направо, смотря вверх. Поднимите нижнюю губу на верхнюю с усилием. Зафиксируйте такое состояние минуты на 3. То же самое проделываем с левой.

2 Подготовка к началу занятий

Как утверждают специалисты, методика требует тщательной подготовки и соблюдения основных рекомендаций. На первоначальном этапе следует постараться освободить мышцы лица от постоянного напряжения. Сделать это в условиях настоящего времени довольно проблематично, но возможно.

Перед началом выполнения упражнений рекомендуется заранее подготовиться:

1. Очистить и увлажнить лицо при помощи питательных кремов или масел.
2. Тщательно вымыть руки.
3. Подготовить зеркало.
4. Сделать легкую разминку разогреть мышцы в области шеи и плеч.

Во время занятий фейсбилдингом обязательно надо следить, чтобы не образовались заломы, так как это может способствовать образованию новых морщин. Для получения более выраженного результата от тренировок рекомендуется сконцентрироваться на лицевых мышцах и выполнять глубокие вдохи, что позволит лучше насытить клетки кожи кислородом.

На первоначальном этапе специалисты рекомендуют заниматься фейсбилдингом перед зеркалом. Как только техника будет полностью отработана, упражнения можно практиковать в любом удобном месте: во время уборки, в ванной, душе или просто лежа на диване.

Настойчивая деликатность: японский массаж лица

Древнее искусство омолаживающего массажа Zogan обрело второе рождение благодаря японскому эксперту по красоте, автору книг и видео-уроков по массажной технике Юкуко Танака. Она усовершенствовала приемы массажа, адаптировав их для разных типов лица. Эффективность методики базируется на сочетании двух способов влияния:

Лимфодренажный массаж способствует отведению токсинов, свободных радикалов, продуктов обмена веществ и излишков жидкости от мягких тканей лица. Это устраняет отеки и возвращает здоровый, сияющий цвет кожи.

Глубокий массаж воздействует на лицевую мускулатуру, расслабляет ее и улучшает кровоснабжение обрабатываемой области. За счет этого происходит разглаживание морщин и укрепление овала лица.

Техника Zogan относится к методикам силового массажа, и должна выполнятся с соблюдением определенных правил, игнорировать которые не следует:

Перед началом процедуры смажьте кожу увлажняющим молочком или косметическими сливками.

Изучите точки проекции лимфоузлов

Работать над ними следует осторожно, не допуская сильного нажима

Во время массажа не должно быть никаких болезненных ощущений. Если вы чувствуете боль, уменьшайте прикладываемое усилие.

Проглаживайте кожу вдоль путей оттока лимфы. Не массируйте, не давите на лимфатические сосуды, а просто гладьте кожу.

Подробно покажет технику такой разновидности фейсбилдинг, как японский массаж лица, видео в котором Юкуко Танака продемонстрирует ее на модели, в виде самомассажа, а также даст важные практические советы.

Фейсбилдинг и его предназначение

Человеческое лицо насчитывает около 57 различных мышц, которые с возрастом начинают терять свою упругость. Чтобы избежать их старения, необходимо постоянно поддерживать их в тонусе.

Упражнения для лицевых мышц направлены на устранение признаков старения. Фейсбилдинг подходит для женщин и мужчин разных возрастов, а сама методика разработана таким образом, чтобы были задействованы все группы мышц лица. Именно это позволит добиться максимального результата омоложения.

Фейсбилдинг позволяет откорректировать некоторые участки лица, которые на первый взгляд кажутся не совсем идеальными. При помощи регулярных занятий можно избавиться от «второго» подбородка, добавить щекам объем или изменить форму скул.

Польза фейсбилдинга:

поддержание тонуса лицевых мышц, который сохраняет молодость лица на долгие годы;
усиление притока крови к коже, что позволяет улучшить ее состояние и цвет;
возможность устранить проблемные зоны и скорректировать овал лица;
сжигание подкожных жировых отложений (при ежедневных тренировках).

Первые изменения будут заметны уже через две недели. А если правильно выполнять упражнения, то по истечении нескольких месяцев лицо заметно помолодеет.

Гимнастика основана на научном подходе

Она позволяет осторожно и бережно восстановить лицо, не допуская побочных эффектов

Польза и вред

Безусловно, польза фейсбилдинга заключается во многочисленных эффектах его применения. Происходит не только общее омоложение и оздоровление, но и укрепление лицевых мышц и их подтяжка. За небольшое время удастся устранить общую дряблость и свисающие веки, придать лицу четкий контур, убрать морщинки и мешки и даже носогубные складки. Помимо этого, приподнимутся уголки губ и подтянется подбородок.

Регулярно выполняя упражнения, можно убрать синяки под глазами и даже увеличить губы. Специалисты считают, что полученные результаты сравнимы с применением коллагена, ботокса и гиалуроновой кислоты. Изначально фейсбилдинг применялся даже для восстановления после аварий или инсультов, что говорит о том, насколько эффективными являются тренировки.

Воздержаться предстоит и тем, у кого иммунитет не отличается особой стойкостью. Наконец, опасно выполнять упражнения сразу же после проведения подтяжки или лазерной шлифовки кожного покрова.

Есть еще один важный момент, о котором нельзя не упомянуть: иногда тренировки все же не дают нужного эффекта. Во-первых, если «взяться за ум» только после сорока лет, то некоторые возрастные изменения устранить все же не удастся. Во-вторых, редкое выполнение комплекса упражнений также не сыграет эффекта.

И конечно, не стоит ожидать моментальных результатов – самые ранние из них появятся только через месяц.

Фейсбилдинг: упражнения для губ, носогубных складок

Мечтаете о пухлых губках, но дорогостоящие процедуры косметических салонов не по карману, а, может, вы против уколов и операций? Уникальные комплексы для губ, направленные на их увеличение – бесплатная, безопасная альтернатива. Подчеркнуть красоту улыбки, омолодить ее, поможет комплекс гимнастики для носогубных складок.

Одним из эффективнейших является комплекс:

Опущенные уголки. Губы сомкнуть, «вывернув» внутрь, прикусить зубами. Улыбаться, растягивая улыбку как можно шире.
Тонкие губы. Прижать уголки рта. Медленно как можно плотнее сжимать губы, а затем разжимать.
Тонкие губы. Губки слегка надуть, указательным пальцем совершать быстрые постукивающие движение по центру губ. Выполнять до чувства жжения.
Носогубные складки. Указательные пальцы расположить в складках, слегка надавить. Поочередно широко улыбаться и вытягивать губы вперед трубочкой.

Отличительной особенностью фейсбилдинг-упражнений является то, что их можно делать самостоятельно в любое время: когда принимаете ванну, убираетесь, готовите или смотрите телевизор

Складки. Рот приоткрыт в форме овала. Указательные пальцы располагаются строго на складках. Ритмичные движения фалангами вверх и вниз, поочередно.
Для выравнивания носогубных складок. Указательные пальцы расположить по бокам от носа. Максимально сморщивать нос, расширяя ноздри.

Каждое занятие выполнять десять–пятнадцать секунд. Количество повторов индивидуально. Этот комплекс поможет убрать носогубные складки, сделает губки пухлыми, а улыбку – незабываемой.

Древняя японская методика массажа Асахи

Уход за жирной кожей лица

Выполняя массаж по методике Асахи, можно уже через две недели вернуть свежесть и сияние лицу. Перед массажем необходимо смыть макияж и разогреть лицо, смазав его маслом, желательно оливковым. Масло не так быстро впитывается в кожу, как крем, и позволяет рукам легко скользить по лицу, а не тянуть кожу. Масло и руки должны быть теплыми. Разогретыми руками смазать лоб, щеки, шею.

Массаж эффективный и дает быстрый результат, потому что влияет на соединительную ткань и мускулатуру лица. Он улучшает кровообращение, запускает лимфодренаж и способствует лучшему кислородному питанию тканей лица. Этот массаж можно делать ежедневно, так как техника простая, и она не принесет никаких побочных эффектов.

Выполнение массажа идет по схеме, указанной ниже. Весь комплекс занимает 7-10 минут. Каждое движение выполняется от пяти до десяти раз:

Зона лба. Поставить пальцы обеих рук на середине лба и произвести разглаживающие движения по дуге, чуть вверх и в стороны, повторяя очертания лба, заканчивая полукруг на висках, немного придавливая в конце движения. В этом месте расположены биологически активные точки, отвечающие за снятие или уменьшение головной боли.
Зона глаз. Указательный и средний пальцы обеих рук поставить на переносице и, легко придавливая, провести их под бровями до внешнего угла глаза, далее полукруг по зоне нижнего века к переносице. Идет движение по круговым волокнам вокруг глаза.
Зона губ и носогубного треугольника. В результате стимулируются мускулатура и зажимы, которые имеются в губах. Пальцы установить на нижней части щек, они скользят вверх к внутреннему углу глаза и от него по дуге к вискам.
Проработка по очереди половинок лица. Ладонь левой руки приложить к левой щеке. Пальцами правой руки выполнить движение от нижней части щеки, они скользят вверх к внутреннему углу глаза, задержав пальцы у переносицы и приподнимая яблоко скулы, движение к виску.
Повторить предыдущее движение, поменяв руку.
Проработка зоны скул. Согнуть пальцы в кулачки, от носа по яблокам скул выполнить движение к вискам.

Тренируем лоб

На лбу от наших эмоций на протяжении жизни образуются мимические морщины. Избежать неприятных «полосочек» поможет фейсбилдинг: упражнения для лица. Упражнения способствуют их сглаживанию:

Садимся на жесткий стул, кладем на лоб руку, повыше уровня бровей. Начинаем двигать бровями, поднимая их, то вверх, то вниз. Рука препятствует этим движениям
Указательным и средним пальцами обеих рук надавите на переносицу. Сдвиньте брови, изображая недовольство. Пальцами оказывайте давление.
Мысленно представляем движение ушей к макушке. Для облегчения представления этих ощущений вообразите, что ваши очки сползли с носа, и вы пытаетесь препятствовать этому, поддерживая их рукой.

Основные типы старения

Различают 5 типов старения:

Тип старения	Признаки	Раса
Усталое лицо	уменьшение объема мягких тканей, впадины, тени на лице. Исчезает округлость щек, мягкость черт	европейки
Мелкоморщинистый	сухая кожа, покрытая мелкими морщинками. Мышечный тонус снижен, жировой слой слабый. Со временем лицо превращается в печеное яблоко.	европейки
Деформационный	полное, мясистое лицо, выраженные жировые пакеты. Гравитационный птоз: плывут щеки, нависают брыли, выражены носогубные складки. Мелких морщин нет.	славянки
Комбинированный	включает признаки первых трех	все расы
Мускульный	плотная кожа, развитая мимическая мускулатура. Стареют позднее, сохраняя четкий контур подбородка, щек, скул.	азиатки

Принцип работы

Гимнастика для лица направлена на укрепление лицевых мышц. Они намного тоньше и меньше мышечной массы тела, и благодаря тонкой структуре, реагируют на физическую нагрузку быстрее. Смех, резкое противоречие, возмущение и другие проявления сильных эмоций, тоже тренируют мышечную ткань, но этого слишком мало для поддержания тонуса.

Поэтому, спокойное состояние атрофирует и расслабляет мышцы. Упражнения заставляют регулярно двигаться отдельным участкам лица, что сопровождается усилением кровообращения, насыщением клеток кислородом и другими питательными веществами, ускорением биохимических процессов.

Уже через несколько дней, мышцы становятся упругими за счёт утолщения мышечных волокон. Как следствие, кожа подтягивается, разглаживая морщинки и складочки. Для усиления эффекта, в рацион ввести больше белков, ведь основу мышечной ткани составляет именно белок. А он является отличным строительным материалом.

Утраченный коллаген с помощью упражнений не вернуть, но стимулируя обменные процессы, гимнастика провоцирует выработку новых клеток. За счёт этого, цвет и состояние кожи заметно улучшаются.

Цели упражнений для лица:

Избавление от второго подбородка.
Приведение в тонус и укрепление мышц лица.
Омоложение.
Добиться чёткого контура лица.
Похудеть в лице.
Восстановить правильный контур уголков губ.
Разгладить мелкие морщины.
Убрать «гусиные лапки».
Избавиться от кругов вокруг глаз.
Убрать отёчность.
Разгладить носогубную складку.
Приподнять провисшие веки и линию бровей.
Улучшить цвет лица.
Поспособствовать “поднятию” щек и очерчиванию скул.
Убрать брыли (избавиться от “бульдожьих” щечек”.
Исправить асимметрию.
Сделать идеальный красивый овал лица.

Основные упражнения фейсбилдинга

Представляем вашему вниманию упражнения известного тренера в области строительства лица, которая зарекомендовала себя как талантливый мастер и красивая женщина «без возраста». Метода Анастасии Бурдюг позволит избавиться от многих изъянов внешности, которые ранее подвергались коррекции только с помощью операций.

Заметное изменение окружных мышц глаз

Самые востребованные упражнения в фейсбилдинге предназначены для глаз. Они способствует тому, что ваш взгляд станет более выразительным и открытым, а внешние уголки не будут опущены. Выполнение:

Соедините указательные пальчики, будто сложили из них сердечко, и поставьте на переносицу. Большие пальцы ногтями вниз кладете под нижние реснички.
Форма пальцев напоминает очки, вы не давите на кожу, лишь только приподнимаете ее вверх-чуть в сторону большими и указательными пальцами (импровизированная лисичка).
В момент оттягивания кожи зажмурьтесь как можно сильнее, продолжая упражнение пальцами. Просчитайте про себя 20 счетов.

Коррекция формы носа

Тренер указывает, что нос человека не прекращает расти на протяжении всей жизни, ведь причиной этому является недостаток тонуса мышц. И поэтому же кончик носа с годами часто опускается вниз, становится более вялым и слабым. Данное упражнение может сузить широкий нос и укоротить длинный. Технология выполнения:

Большим и указательным пальцами возьмитесь за переносицу и надавите на нее.
Кончиком указательного пальца второй руки обопритесь о кончик носика снизу.
Брезгливо притяните вверх губы, с ними будет двигаться и нос.
Зафиксируйтесь на пару секунд, а затем расслабьтесь. Повторите все 30 раз.

Это разрешит вам упражняться с опускающейся перегородкой носа, выполнять его можно по два раза в день при наличии проблемы, и по донному разу для профилактики. Иногда пациенты отмечали заметное улучшение ранее искривленного носа.

Красивые скулы естественным путем

Данная тренировка позволит сформировать красивые скулы, избавиться от одутловатости и корректировать форму лица. Выполнение тренировочного движения:

Губки сложите в дудочку, как для произнесения узенького длинного «Оооо», прижимая верхнюю и нижнюю губы к зубам.
Указательные пальчики положите на верхнюю зону скул, но не надавливайте.
Пробуйте произносить звук «Эээ», но при этом, не сжимая губы и стараясь задействовать лишь верхнюю. Вы сразу же почувствуете, как напряглись и двигаются щеки под пальчиками.
Проговорите звук «Эээ» и расслабьтесь. Повторите все манипуляции 20 раз.
По окончанию переходите к звуку «О». Он должен быть очень сильным. Тянитесь лицом вперед, а плечи отведите назад, чтобы создать максимальное сопротивление. Смотрите на потолок. Кисти рук приподнимите к макушке, улыбнитесь.
Выполняйте пульсацию кистями рук над головой (сжимайте и разжимайте кисти), считайте до 30.

Тонизирование подбородка и шеи

Именно шея часто выдает настоящий возраст молодящейся дамы. «Годовые кольца» с годами появляются у каждой женщины, но их приход можно отсрочить, выполняя фейсбилдинг в домашних условиях:

Становитесь прямо, втянув живот. Руки положите накрест впереди на основание шеи, слегка надавите. Улыбайтесь во весь рот при этом, не оголяя зубов. Кончик языка высуньте и тянитесь им максимально к самому кончику носа. Взгляд поднимите к потолку.
Оттолкнитесь, качаясь, как неваляшка или как кресло-качалка около 20 раз, оставляя лицо в таком же положении.
Голову поверните налево и посмотрите через плечо, прокачиваясь 20 раз, после этого обернитесь уже налево и снова прокачайтесь 20 раз.

Отметим, что состояние лица до и после упражнений заметно улучшается, возвращается упругость кожи, пропадают морщины и складочки. Помните, вы ничего не теряете, всего 10 минут в день и прекрасный результат без риска, рубцов и шрамов.

Гимнастика для лица Фейсбилдинг в домашних условиях

Что такое фейсбилдинг? Ответ содержит само название. Слово состоит из двух слов «Фейс» — лицо и «Билдинг» — строить. Иными словами, это работа, направленная на строительство красивых черт лица. Это специальные упражнения для лица, которые направлены на проработку мышц, которые позволят сделать контур лица красивым, кожу подтянутой, морщины незаметными.

Оставаться молодой всегда мечтает наверняка каждая женщина, но вот возраст и природа берут свое — кожа становится дряблой, черты лица теряют свою выразительность, предательски появляются морщины. Но всего этого можно отсрочить на длительный срок, если систематически уделять своему лицу немного времени. Методика фейсбилдинга разработана с учетом работы всех, даже самых мелких, мышц лица, а так же с учетом строения кожи. Именно это позволяет добиваться максимально эффективных результатов в борьбе возрастными изменениями лица.

Кроме того, фейсбилдинг наверняка поможет и тем, кто основной целью для себя ставит не избавление от морщин и подобных неприятностей, а корректировку несовершенств лица, таких как размер глаз, форма скул, объем подбородка (второй подбородок). Для избавления от любой из этих проблем необходимо лишь подобрать правильный урок фейсбилдинга и начинать заниматься.

Заниматься гимнастикой для лица можно в домашних условиях в любое удобное время, в качестве наглядного пособия выбрав видео уроки фейсбилдинга , смотреть которые можно онлайн абсолютно бесплатно.

Нет морщинкам возле рта

Тренировка круговой мышцы

Упражнение приподнимает уголки губ, разглаживает морщинки. Разминка, усиливающая кровообращение: пошлёпывать губами как при звуке «п», повторить до 10 раз.

Ладони кладутся на щёки, кончики пальцев фиксируются давящим движением на уголках рта.
Губы слегка вытягиваются вперёд, изображая лёгкий поцелуй. Напряжение чувствуется под ладонями и вокруг рта.
Повторить до 15 раз, на последнем задержаться на несколько счётов.

После следует расслабить губы, изобразив фырчанье, характерное для лошади. Этот вид расслабления можно повторять на протяжении всего дня, сбрасывая напряжение.

Полезные свойства гимнастики для лица

Фейсбилдинг помогает укреплять мышечные ткани лица, образуя своего рода каркас, поддерживающий кожу. Благодаря этому удается предотвратить появление морщин. При систематических занятиях фейсбилдингом удастся добиться таких результатов:

1. Улучшить состояние носогубных складок.2. Скорректировать овал лица, уменьшить размеры щек, справиться с мимическими морщинами.3. Увеличить тонус кожи, сделать ее более гладкой и здоровой.4. Нормализовать оттенок дермы и сделать контур лица более четким.5. Приподнять веки и брови.6. Улучшить внешний вид губ.7. Улучшить кровоток и стимулировать попадание кислорода в клетки эпителия.8. Справиться с параличом лицевого нерва. Довольно часто фейсбилдинг рекомендуют после инсульта, если вследствие приступа лицо стало несимметричным.

При систематических занятиях фейсбилдингом невозможно перегрузить мышечные ткани или получить травму. При правильном выполнении упражнений появляется лишь небольшая пульсация в коже.

Как работает фейс-фитнес?

Фейс-фитнес для лица направлен на тренировку ослабленных мышц под кожей. Они со временем, устают держать «каркас», становятся причиной появления морщин, потери контура, и возникновения второго подбородка. Выполняя одни и те же движения — мимика, эмоции, мышцы запоминают заломы и образовывают складки, которые становятся морщинами.

Равномерные нагрузки делают мышцы крепче, увеличивают их силу сопротивления. Они, в свою очередь, создают прочную основу для кожи. Улучшается обмен веществ стимулируется активное кровообращение, движение лимфы. Естественным образом улучшается общее состояние кожи и цвет лица. Женщины отмечают гладкость, эластичность, упругость и сияние кожи после пройденных курсов гимнастики, а также уменьшаются воспаления, высыпания и пигментные пятна. С этими проблемами фейс-фитнес справляется не хуже салонных процедур или народной медицины.

Рекомендации