Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Что можно и нельзя кушать

Рекомендуют убрать на время диеты следующие продукты:

• острое;
• жирное и жареное;
• макароны;
• выпечку из муки;
• любые сладости;
• полуфабрикаты;
• еду из кафе быстрого питания;
• животные масла;
• газировку;
• майонез;
• соусы;
• копчености;
• крупы с большим содержанием крахмала;
• субпродукты;
• чипсы;
• снэки;
• сухарики;
• кофе;
• спиртосодержащие напитки.

Стоит ограничить себя в употреблении соленых продуктов. Лучше готовить пищу на пару или в духовке. Разрешена следующая пища:

• бульон овощной и грибной;
• нежирные молочные напитки;
• минеральная вода без газа;
• травяной и зеленый чаи;
• сок и смузи из фруктов, овощей.

Допустимо употреблять бульоны из курицы и индейки.

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Быстрое достижение цели

Сколько нужно пить, чтобы за неделю снизить вес на 10 кг – вот основной вопрос всех девушек. Употреблять необходимо не менее 2-3 литров воды – представленное количество применяется не только в период снижения веса. Следует приучить себя пить часто и много, и тогда все пойдет легко и быстро. Водная диета для похудения на 10 кг за неделю известна давно и не теряет своей популярности. Она безвредна и очень эффективна, вполне доступна, ведь воду можно пить везде и всюду, не утруждая себя готовкой и удобствами для ее приема. Сколько воды необходимо пить в день, зависит от избыточной массы жиров. Следует придерживаться советов диетологов, которые утверждают, что при весе в 50 кг необходимо выпивать 9 стаканов по 200 мл, а при 100 кг – 17 стаканов.

Суть и особенности

На водной диете не придется отказываться от еды, ее нужно лишь сделать более здоровой и полезной. Основной особенностью методики является налаживание питьевого режима, который многие сбивают, сами того не замечая, в повседневной жизни. Чистую воду все чаще заменяет чай, кофе, энергетик или газировка, а это негативно отражается не только на фигуре, но и на здоровье.

Каждый день взрослому человеку нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды. Напитки, супы и состоящие большей частью из жидкости овощи и фрукты в эту норму не входят. Только чистая вода в своем естественном виде помогает нормализовать водно-солевой баланс, обмен веществ и пищеварение в целом.

На водной диете норма потребления воды увеличивается, как минимум, в два раза, то есть в день придется выпивать около 3 л. Эта временная мера позволяет за короткий срок нормализовать те процессы, которые были нарушены за время неправильного питьевого режима.

Похудение по водной методике происходит не только за счет низкой калорийности пищи – можно и вовсе оставить меню прежним и похудеть на пару килограммов за неделю. Основной эффект достигается именно за счет употребления воды. Ее пьют до еды, чтобы заполнить желудок и умерить аппетит. В результате человек наедается меньшей порцией, чем обычно.

Кроме того, водой предлагается утолять приступы голода. То есть каждый раз, когда желудок подаст сигнал о том, что было бы неплохо подкрепиться, нужно не съедать бутерброд или булочку, а выпивать 1-2 стакана воды.

Вредные перекусы нередко становятся причиной набора избыточного веса.

На водной диете можно потренироваться в соблюдении режима питания. Дробное питание несколько раз в день маленькими порциями благотворно повлияет и на фигуру, и на самочувствие. Если вы задумаетесь о переходе на правильное питание после завершения диеты, такая тренировка пойдет на пользу.

Противопоказания водной диеты

Противопоказания водной диеты

Любая диета — это ограничение в привычном питании, поэтому прежде, чем приступать, проверьте, подходит ли она именно вам.

Перед началом водной диеты нужно обязательно проконсультироваться с врачом и сдать общий анализ крови. Голодание лучше проходить под присмотром специалиста и при появлении головокружений или иных недомоганий, его нужно немедленно прекратить.

Длительная водная диета категорически противопоказана:

лицам с расстройствами пищевого поведения, в частности с недостатком массы тела;
спортсменам во время длительных и интенсивных нагрузок. Вода просто необходима во время занятия спортом, но при этом в организм также должно поступать большое количество белков для построения мышечных волокон, и достаточно медленных углеводов для энергии во время тренировок

Поэтому тут важно соблюдать нормальную калорийность рациона, а не стараться уменьшить ее заменяя водой;
беременным и кормящим женщинам. Избыток жидкости у будущих мам может привести к отекам

А во время кормления малыша в организм должно поступать повышенное количество питательных веществ, поэтому лучше не экспериментировать в этот период;
при болезнях мочевого пузыря и почек, так как именно эти органы пропускают через себя весь объем жидкости, а значит, функционируют в усиленном режиме во время такой диеты;
при болезнях сердечно-сосудистой системы. Вода вымывает калий из организма, который питает сердечную мышцу;
при сахарном диабете первого типа.

Обратите особое внимание на качество питьевой воды. Оптимальный вариант — это пить чистую негазированную воду: артезианскую бутилированную или родниковую

Водопроводная вода, даже после кипячения категорически запрещена, поскольку в ней все равно присутствуют соли тяжелых металлов и продукты хлорирования. Отличным решением может стать современная разработка — специальные водно-минеральные бутылочки для питья. В них уже содержатся ионизаторы, которые насыщают воду кислородом и полезными минералами.

Семь дней терпения — пять кило долой!

В принципе, любой способ, позволяющий скинуть 5 кг за неделю (как монодиеты, так и более «вкусные» стратегии),  строится на правилах раздельного питания, но с одной хитростью — на ней запрещено ужинать. Последний прием пищи должен быть не позже 16:00. Впрочем, в этом грустном факте можно увидеть положительный момент — это повод отправляться в постель пораньше, не засиживаясь перед телевизором или компьютером.

Порядок дней нарушать не рекомендуется; также необходимо придерживаться дневного списка продуктов и не вносить собственных корректив

Важное правило этой недельной диеты – исключение соли и сахара, а также алкоголя из рациона. Указанные в меню дня фрукты съедаются не в основной прием пищи, а за полчаса до еды или спустя полчаса после нее. Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды

Ежедневно необходимо пить как можно больше простой негазированной воды.

День первый

Завтрак: рыба на пару — 50 гр, листья салата с добавлением нескольких капель оливкового масла, кефир 1% жирности 250мл;Обед: яйцо вареное, хлеб грубого помола 2 кусочка, мясо индейки или филе курицы — 90 гр.

День второй

Завтрак: сельдерей без ограничения, вареная телятина 80 гр, одна вареная картофелина + одна, вареная морковь, зеленый чай несладкий;Обед: 1 стакан нежирного йогурта, 100 гр обезжиренного творога, овсяная каша на воде, пять фиников.

День третий

Завтрак: несоленый куриный бульон — 250 мл, хлебцы 3 шт, куриная грудка на пару — 50 гр;Обед: ржаной хлеб — 2 кусочка, отварная телятина — 50 гр, шпинат без ограничений, яблоко и апельсин.

День четвертый

Завтрак: отварная гречка, кефир 1% жирности — 250 мл, салат из помидор с оливковым маслом;Обед: отварной рис, свежевыжатый сок из цитрусовых — 250мл, творог с черносливом — 100 гр, грейпфрут и киви.

День пятый

Завтрак: вареная говядина — 60гр, одно яйцо + один огурец и два болгарских перца;Обед: куриная грудка на пару, вареная картофелина, яблоко и апельсин, 2 грецких ореха, курага — 3шт.

День шестой

Завтрак: бульон куриный без соли — 100 мл, красная рыба на пару — 100 гр с зеленым горошком (3 ст. л.), хлеб ржаной — 1 кусочек, зеленый чай с 1 ч.л. меда;Обед: вареный коричневый рис, листья салата с помидорами, заправленные лимонным соком с кунжутными семечками; на десерт, через час после еды: стакан обезжиренного молока, киви и банан.

День седьмой

Завтрак: куриная грудка — 60 гр, тарелка гречки, один болгарский перец + нежирный творог (2ст. л)., черный чай с ложкой меда, горсть изюма на десерт;

Обед: вареная чечевица, отварная говядина — 100 гр, нежирный йогурт без добавок (1 стаканчик 125 гр), миндаль (30 гр).

Меню

Для того, чтобы избавить себя от надоевших лишних килограмм, следует питаться по примерному меню водной диеты, которое рассчитано на 7 дней. Как показала практика за это время вполне реально сбросить 6-7 кг.

Меню можно доработать, или подстроить индивидуально под себя. Следует лишь сохранить первоначальную концепцию питания. Если во время диеты вы ощутили недомогание или у вас ухудшилось самочувствие, то ее необходимо прекратить и проконсультироваться со своим лечащим врачом.

1-й день

1-й завтрак: отваренное всмятку яйцо – 1 шт., хлеб черный – 1 кусок; сыр твердый – 70 г. 2-й завтрак: груша – 1шт., сливы – 3 шт. Обед: отварное куриное филе – 150 г, салат из сезонных овощей с лимонным соком – 250г, хлеб черный – 1 кусок. Полдник: персик – 2 шт. 1-й ужин: отварная телятина – 130 г, тушенные овощи без масла – 250г. 2-й ужин: нежирный йогурт – 1 чашка, творог с фруктами – 100 г.

2-й день

1-й завтрак: нежирный кефир – 1 чашка, черный хлеб – 1 кусок. 2-й завтрак: нектарины – 2 шт. Обед: морская запеченная рыба – 150 г, овощной салат с лимонным соком – 260г, черный хлеб – 1 кусок. Полдник: яблоки – 2 шт. 1-й ужин: куриная грудка – 90 г, овощной салат – 250 г, тост ржаной – 1 шт., сыр твердый – 50г. 2-й завтрак: яйца всмятку – 2 шт., салат из овощей – 150 г.

3-й день

1-й завтрак: ржаной тост – 1 шт., куриная грудка отварная – 100г. 2-й завтрак: сливы – 4 шт. Обед: суп грибной с овощами (без картофеля) – 250 г, черный хлеб – 1 кусок. Полдник: груша – 2 шт. 1-й ужин: запеченная рыба – 130 г, любые сырые овощи – 3 шт., тост ржаной – 1 шт. 2-1 ужин: нежирный йогурт – 1 чашка, творог с фруктами – 80 г.

Оставшиеся 4 дня меню для водной диеты повторяется. Разрешается разнообразить его с учетом калорийности продуктов.

Количество приемов пищи следует разделить на весь день таким образом, чтобы последний из них был произведен не позже, чем в 18.00. 1 стакан чистой воды необходимо выпивать за 30 минут до еды, второй стакан – через 30 минут после приема пищи. Так следует поступать каждый раз, на протяжении всего дня.

При водной диете, рассчитанной на 7 дней, необходимо делать упор на гречневую и овсяную кашу, свеклу в любом виде, лимоны, яблоки, так как они дополнительно способствуют мягкому избавлению от лишних килограммов.

При грамотном подходе водная диета в комплексе с правильно составленным меню помогает не только сбросить лишний вес, но улучшить цвет лица, общее состояние кожи за счет насыщения каждой клеточки, приобрести бодрость и хорошее самочувствие.

Водная диета голодание. Голодание для похудения

Голодная диета идеально подходит людям, чей организм может добровольно отказаться от приема пищи на некоторое время. Многие диетологи не относят голодание к разряду диет. Хотя оно, на самом деле, помогает избавиться от большего количества килограммов. В медицине его называют разгрузочно-диетической терапией, где главным питательным веществом является собственный жир, обеспечивающий организм всеми необходимыми элементами.

Основными плюсами голодания являются:

• возможность скидывать по 1-1,5 кг ежедневно;
• отсутствие необходимости тратить деньги на экзотические продукты питания;
• вес уходит равномерно;
• кожа не обвисает и не становится дряблой после сброса лишних килограмм;
• организм глубоко очищается.

Среди минусов можно отметить:

• необходимость проведения предварительной подготовки;
• регулярную практику, так как разовое голодание не даст желаемого результата;
• требуется придерживаться правильного питания после диеты.

При желании сесть на голодную диету придется не только хорошо ознакомиться с самой методикой, но и постепенно приучить свой организм к такому рациону и выходу из него. Следует начать с коротких сроков в пару дней. А затем, если состояние не ухудшится, можно будет голодать от 7 до 10 дней.

Достоинства и недостатки

На первый взгляд, водная диета кажется идеальной. Но стоит только испробовать её на себе, как уже к концу первого дня вы сполна узнаете все её недостатки. К ним лучше подготовиться заранее.

Плюсы

• Не нужно целыми днями стоять у плиты и судорожно искать подходящие рецепты;
• не нужно считать калории;
• увеличивать физические нагрузки совсем не обязательно (по желанию и в зависимости от жёсткости выбранного варианта);
• экономия денег: диета не предполагает употребление экзотических продуктов, за которые приходится отдавать ползарплаты;
• относительная безопасность для здоровья;
• не вызывает аллергии;
• отлично заглушает чувство голода;
• дарит ощущение лёгкости и невесомости.

Минусы

• Побочные эффекты, начиная от лёгкой головной боли и заканчивая тошнотой после каждого выпитого стакана;
• чувство насыщения проходит очень быстро, так что от голода вам всё-таки никуда не деться;
• переносится тяжело;
• вымывание полезных веществ (особенно калия и кальция);
• частое посещение туалета.

Так что, 100 раз подумайте, взвесьте все за и против, проанализируйте возможные побочные эффекты. Если уверены в своих силах — пора знакомиться с системой поближе.

Примерное меню на неделю

Не забывайте о том, что режим питания во время похудения должен быть продуманным и сбалансированным. То есть, необходимо следить за тем, чтобы в организм поступали белки, жиры, углеводы, полезные вещества и витамины. Не лишним здесь будет вспомнить и несколько правил правильного питания: пища должна быть низкокалорийной, ешьте минимум 3-4 раза в день небольшими порциями, перекусы допускайте только здоровые, в виде фруктов, орехов, зелени и овощей, строго не ешьте после 18 часов. А для получения более внушительного результата совместите диету с умеренными занятиями спортом.

Теперь давайте рассмотрим меню по дням, которого следует придерживаться во время водной диеты, если вы хотите похудеть за 7 дней на 10 кг.

День первый

Утро: вареное яйцо + ржаной хлебец + ломтик сыра твердых сортов;
Обед: тушеная куриная грудка с зеленью + натертая на терке вареная свекла с изюмом;
Вечер: творог с фруктами.

День второй

Утро: овсяная каша, сваренная на воде, с добавлением любых ягод или яблока;
Обед: запеченная рыба + овощной салат, заправленный лимонным соком;
Ужин: фруктовая тарелка + нежирный йогурт 200 мл.

Интересно: Кефирные коктейли для похудения

День третий

Утро: отварная гречневая крупа + ржаной тост с авокадо и красной рыбой;
Обед: творожная запеканка + морковный салат;
Вечер: запеченные овощи + ломтик белого мяса курицы или индейки.

День четвертый

Утро: салат из свежих овощей с оливковым маслом + ломтик ржаного хлеба;
Обед: вареная рыба + вареный молодой картофель до 100г;
Вечер: котлета на пару (из говяжьего, куриного или фарша индейки) + 2 яблока.

День пятый

Утро: 1/2 грейпфрута + тост с сыром «Фета»;
Обед: 2 яйца + салат из капусты + ломтик сыра твердых сортов;
Вечер: 200г творожной запеканки.

День шестой

Утро: любая каша на выбор, можно с ягодами и фруктами;
Обед: ассорти из тушеных желудков, сердца, печени + миска овощей, заправленных лимонным соком;
Вечер: 200 мл нежирного йогурта + 20-25г сухофруктов.

День седьмой

Утро: один апельсин + тост с авокадо;
Обед: тушеная рыба + гречка;
Вечер: куриная грудка вареная 100г + томат + огурец.

Как видите, водная диета на 7 дней является далеко не «голодной». И все-таки она позволяет избавиться от 10кг за неделю. И, как гласят отзывы, если сохранить приобретенные привычки в дальнейшем, то лишние килограммы не вернутся больше никогда.

Интересно: Диета 5 ложек

Жесткая водная диета. Примерное меню 10 дней

Водная диета при соблюдении условий курса дает хорошие результаты. В среднем у людей, которые грамотно корректируют питьевой режим, фиксируется снижение веса на 3 кг в течение 7 дней. Людям, заменяющим воду кофе, чаем или разными соками, нужно соблюдать питьевой режим значительно дольше (около 30 дней). В большинстве случаев при помощи водной диеты удается устранить хронический дефицит влаги в организме.

Если поставлена цель не только восполнить стандартный водный баланс в организме, но и похудеть за короткий срок, советуется диета на воде с продолжительностью 10 дней.

Примерное меню на 10 дней следующее:

1. День первый . Пьют 2 л воды за 8 подходов. Пищу нельзя принимать.
2. День второй. Пьют 1 л 3 % молока за 4-6 подходов. Разрешается поужинать тертыми яблоками.
3. День третий. Нужно выпить 2 л чистой воды за 8 подходов. Пищу нельзя принимать.
4. День четвертый . Пьют 2 л воды за 8 подходов. Можно съесть салат из моркови и капусты по 200г трижды в день.
5. День пятый . Пьют 1л 3% молока за 4-6 подходов. Ужинают тертыми яблоками.
6. День шестой . Нужно выпить 2 л воды за 8 подходов. На завтрак можно съесть омлет на пару и выпить чай, на обед — овощной бульон и зеленое яблоко, на ужин — зеленое яблоко в тертом виде.
7. День седьмой . Рекомендуется употребить 1 л обезжиренного кефира за 6 подходов и съесть 100г творога.
8. День восьмой. Пьют 2 л воды за 8 подходов. На завтрак чай и вареное яйцо, на обед — овощной бульон и зеленое яблоко, на ужин — зеленое яблоко.
9. День девятый . 1л обезжиренного кефира за 6 подходов и 100г творога.
10. День десятый . Пьют 2 л воды за 8 подходов. На завтрак чай и вареное яйцо, на обед — овощной бульон и зеленое яблоко, на ужин — зеленое яблоко в тертом виде.

Примерное меню

Быстро похудеть на 10 кг за неделю на воде в домашних условиях поможет соблюдение меню:

• Понедельник: разлить 1,5 литра негазированной минеральной воды на 6 частей и выпивать ее за день. Есть ничего нельзя.
• Вторник: за день выпить 800 мл молока с низким процентом жирности и съесть одно яблоко на ночь.
• Среда: пить порциями на протяжении дня 1,5 литра чистой воды.
• Четверг: приготовить овощи – капуста, морковь и зелень, 1,5 кг. Сделать из них салат без соли и перца, можно сдобрить ложечкой оливкового масла. Разделить салат на 3 порции и съесть их на завтрак, обед и ужин. В перерывах можно пить по стакану чая без добавления сахара.
• Пятница: пить весь день нежирное молоко в количестве 800 мл.
• Суббота: завтрак – отварное яйцо и стакан несладкого чая; обед – по 100 граммов отварной куриной грудки и зеленого горошка; на полдник и ужин – по одному запеченному яблоку.
• Воскресенье: за весь день разрешается съесть 100 г творога небольшой жирности и 2 стакана обезжиренного кефира, растягивая это удовольствие. Вечером можно выпить стакан чая без сахара.

Подробнее о снижении веса в течение недели рассказано в видео:

Видео

Подобный рацион считается жестким и далеко не всем удается на нем продержаться. Только эффективный результат заставляет терпеть голод и не сорваться посреди недели. Что нужно предпринять, чтобы ваш организм не начал страдать без привычной еды? Еще до начала сжигания лишних килограмм необходимо убрать из холодильника все соблазнительные продукты. Во время недельного воздержания следует перестать посещать кафе и рестораны, а также всех мероприятий, на которых предполагается застолье. В свободное время не стоит лежать на диване или перед телевизором, а необходимо выбираться на прогулку в парк, за город или просто походить по улицам города. Это отвлечет вас от голода, насытит организм чистым кислородом и поможет сжечь лишние килограммы.

Сохранение результата

Если хотите всегда оставаться стройными, то ограничьте или исключите из рациона питания такие продукты, как:

• поджаренную куриную кожицу;
• жирную свинину следует заменить постной говядиной;
• заменить сахар на фруктозу;
• отдать предпочтение паровым блюдам, а жареное не есть совсем;
• покупать хлеб, испеченный из муки грубого помола.

Хлеб есть не запрещается, но он должен быть из муки грубого помола или с отрубями, конечно в разумных количествах. Устранить лишний вес можно любыми способами, лишь бы было желание проделать задуманное и стимул для легкого переживания этапа. Диета на воде предполагает разные варианты, есть щадящие и жесткие. Прежде чем решиться на подобное, следует хорошенько взвесить свои возможности, чтобы не сойти на полпути. Иначе вы только нанесете стресс организму, не получив желаемого результата.

Правильный выход из водной диеты

В связи с тем, что вода является неотъемлемой частью нормальной жизнедеятельности, проблем с выходом из такой диеты не наблюдается.

Заканчивая цикл водной диеты, рекомендуется постепенно уменьшать количество потребляемой воды. Разрешается заменять ее зеленым чаем или свежевыжатыми соками.

В период выхода можно употреблять продукты, которые содержат большое количество влаги – кисломолочные изделия, супы, кисель, фрукты и т.д. Постепенно вы должны дойти до уровня нормального потребления жидкости в сутки – 1,5 – 2 литра. Это количество рекомендовано врачами и вполне способно обеспечить организм необходимой влагой.

Желательно в дальнейшем взять за правило выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды. Это позволяет желудочно-кишечному тракту настроиться на будущий прием пищи и самое максимальное ее усвоение.

Редко когда методы похудения не приносят вред здоровью. Однако при водной диете это именно так. Вода, в данном случае, является не только необходимым источником жизни, но средством, которое помогает продлить молодость, остаться стройной, и при этом не навредить здоровью.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни на талой воде – это один из способов быстрого похудения. Для запланированного дня водной диеты следует приготовить талую воду заранее. Делается это таким образом: профильтровать воду и заморозить ее в морозильнике, затем достать и разморозить. Вода готова к употреблению. Талая вода улучшает пищеварение, выгоняет шлаки из организма и лишнюю жидкость, которая и образует лишние килограммы. Такой разгрузочный день запрещает употребление других жидкостей и любой пищи. Можно пить только зеленый чай без добавления. Один день, проведенный на данной диете, позволяет сбросить до 3 кг. Если просидеть на так одну неделю, устраивая разгрузочные дни через день, то максимально можно сбросить вес за этот период до 12 кг. Подробнее о снижении веса с помощью талой воды представлено в видео:

Видео

https://youtube.com/watch?v=hDbjY3Pp0qM

Достоинства и недостатки водной диетической программы

За неделю можно похудеть на 10 и более килограмм, улучшается работа кишечника, устраняются проблемы со стулом, ногти, волосы и кожа становятся лучше. Появляется энергия, легкость в теле, наблюдается хорошее самочувствие, особенно, когда лишние килограммы тают как снег.

Недостатков у диеты практически нет, стоит только отметить, что важно не переборщить с употреблением жидкости, дабы чрезмерное употребление воды не вызвало судороги, отечность и даже сердечный приступ. Если организм начинает отвергать воду, тошнит, появилась рвота, значит нужно прекратить диету и постепенно восстановить обычный рацион, дополнительно проконсультироваться с доктором по поводу своего самочувствия

Если организм начинает отвергать воду, тошнит, появилась рвота, значит нужно прекратить диету и постепенно восстановить обычный рацион, дополнительно проконсультироваться с доктором по поводу своего самочувствия.

Водная диета на 7 дней не подойдет людям, которые страдают заболеваниями почек, мочевыводящих путей, повышенным давлением, а также в период вынашивания малыша и кормления грудью.

Положительные стороны водной диеты

Однозначно: достоинств у водной диеты значительно больше, чем недостатков. Поэтому она пользуется неизменным успехом.

1. Водная диета не сопровождается чувством голода.
2. Употреблять в пищу можно большое количество продуктов. Желательно, чтобы они не были высококалорийными.
3. Доступность водной диеты является еще одной ее сильной стороной.
4. Результаты похудения с помощью водной диеты останутся с вами на продолжительное время.
5. Водная диета характеризуется естественностью и не причиняет организму вреда. Обязательным условием этого является правильный и рациональный подход к выбору воды. Она должна быть очищенной, а не из-под крана.
6. Вода – это необходимый для нормальной жизнедеятельности организма элемент, который дает возможность всем жизненно важным органам функционировать в максимально правильном режиме.
7. Водная диета не только избавит вас от лишнего веса, но также очистит организм от шлаков и токсинов.
8. Комфортность данного способа похудения сделает вас более энергичной и подвижной.

Подводя итоги

Полезные привычки, связанные с употреблением воды по утрам и перед едой, умение запивать голод водой вместо перекусов, стоит оставить в своей жизни навсегда. Если уже цель уже достигнута и был получен оптимальный вес, даже если больше нет необходимости сидеть на водной схеме похудения, подобные привычки позволят оставаться всегда в идеальной форме и иметь идеальное самочувствие.

Отзывы о водной эффективной диете в сети можно найти только положительные. Возможность мягкого похудения и отсутствие каких-либо финансовых затрат просто не может не нравиться. У диеты минимальное количество противопоказаний, а соблюдение установленных правил обеспечит получение эффективного и стойкого результата. Приятным бонусом будет очищение организма и его омоложение.

https://youtube.com/watch?v=3_prgxIZg-Y%27