Кроссовки для ходьбы. как выбрать и какие особенности предусмотреть

Как выбрать качественное изделие

Примерку обуви стоит осуществлять на носок, между пальцами и мыском должно оставаться небольшое расстояние, примерно полсантиметра. Это необходимо, чтобы обувь не натирала и не давила.

Нужно примерить пару кроссовок и пройтись по магазину, чтобы убедиться в удобстве посадки. Если чувствуется дискомфорт, то не следует выбирать эту модель, даже когда она нравится по внешнему виду. Хорошие кроссовки должны плотно фиксировать ногу, но не сдавливать ее. Также следует смотреть на внешний вид, обувь должна быть качественно выполнена, без потеков клея или торчащих ниток.

Зная, какие кроссовки лучше выбирать для повседневной носки, тренировки или бега, на какие параметры обратить внимание при приобретении обуви, можно обзавестись удобным и красивым предметом гардероба. Грамотное сочетание кроссовок с одеждой позволит создать запоминающиеся образы

Примерять изделие стоит на носок

Между пальцами и мысом должно быть расстояние

Отправляться в магазин во второй половине дня

Надеть пару кроссовок и пройтись по магазину

Обращать внимание на внешний вид

Как выбрать кроссовки для ходьбы

Удобные кроссовки для ходьбы — залог хорошей прогулки и здорового позвоночника.

Именно поэтому важно знать что нужно учитывать при их выборе

Хорошая спортивная обувь должна иметь следующие характеристики:

Подошва. Сделана из трех слоев резины высокого качества. Есть хотя бы 1 воздушная камера, хорошая протекция. Каблук — твердый;

Супинатор. Он отвечает за правильное расположение стопы. Супинатор не прогибается и не разнашивается. Поэтому, если примеряя обувь вам не комфортно, лучше откажитесь от этой пары;

Материал. Рядом с подошвой обязательно должна быть кожа. В остальном допускается синтетика. Обычно это вставки в виде сетки, которые обеспечивают циркуляцию воздуха при носке.

Шнурки. Лучший вариант — плоские шнурки из синтетики. Они не развязываются (как круглые) и не мешают стопе двигаться (как кожаные).

Носки

Должны быть упругими, это говорит об эластичности обуви, что важно при движении. Чтобы определить упругость просто надавите пальцем на носок, вмятина должна быстро выпрямиться.

Другие особенности

Важно, чтобы изделие не источало резкий запах клея, это говорит о низком качестве. Швы — ровные и аккуратные. Не допустимы следы клея на поверхности. Задняя часть прошита несколько раз.

Как найти «те самые» кроссы, которые не захочется снимать?

Если последние несколько лет ты не жил в лесу, то в курсе, что этот тип обуви подходит не только для тренажерки, но и на каждый день. И вполне возможно, что прямо сейчас тебя волнует то, как выбрать кроссовки для повседневной носки.

Вряд ли тебе захочется приобретать модель, которая сделает минуту, когда ты ее снимаешь, лучшим моментом твоего дня. А значит, нужно серьезно отнестись к подобной покупке и, учтя различные нюансы, выбрать идеально подходящую тебе пару.

Она наверняка уже ждет тебя в одном из ближайших магазинов, и сейчас мы расскажем о том, как ее найти и не спутать с какой-нибудь другой, менее удачной.

Основные производители

1. Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
2. Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
3. Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
4. Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Кроссовки для бега

№3. G19 Sport Non Stop

G19 Sport Non Stop

Несмотря на то, что цена этих кроссовок чрезвычайно низкая, они все же попали в наш рейтинг – все потому, что они действительно качественно сделаны и потому, что бегать и ходить в них очень удобно. Это ли не главное? Похвастаться идеальным качеством материалов они, конечно, не смогут, но при бережном использовании они вполне смогут отслужить вам год-другой.

Верх у кроссовок G19 Sport Non Stop выполнен из текстиля со специальными отверстиями, которые позволяют коже «дышать» и избежать излишней потливости ног. Кстати, их очень легко стирать – вы можете забросить их в стиральную машину, и с ними ничего не случится. Подошва выполнена из этиленвинилацетата, довольно гибка, что и нужно для бега. Самое главное – в них комфортно, «как в тапочках», так что приобрести их действительно стоит.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 6 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный;
• подкладка – текстильная;
• подошва – этиленвинилацетат.

Плюсы

• очень низкая цена;
• простенький, но приятный дизайн;
• гибкая подошва;
• «дышащий» верх;
• в этих кроссовках очень удобно;
• подойдут и для бега, и для повседневной носки.

Минусы

есть не особо приятный запах новой вещи.

G19 Sport Non Stop

№2. Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2

Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2

На удивление, Xiaomi производит и кроссовки. Одна их неплохих моделей для мужчин — Mi Mijia Sneakers 2. Что же в них хорошего? В первую очередь отметим их не слишком высокую цену, приятный дизайн и разнообразие расцветок. Можно даже несколько моделей подобрать, чтобы сочетать их с разными предметами одежды.

Сам производитель заверяет, что достаточно надеть эти кроссовки хотя бы один раз, чтобы понять, как в них удобно, и больше не захотеть их снять. Ноги в них дышат, конструкция такова, что они крепко фиксируются внутри обуви, так что в них будет очень комфортно бегать.

Кроссовки Mi Mijia Sneakers 2 состоят из 5 слоев различных материалов, благодаря чему общая конструкция очень прочна и крепко держит форму. Внутри есть и ребра жесткости, которые не дают кроссовкам превратиться спустя несколько месяцев ношения в «тряпочку». Воздух легко циркулирует, так что нога не будет потеть, не появится неприятного запаха. В общем, производитель действительно позаботился о том, чтобы человеку, приобретшему такие кроссовки, было в них действительно максимально комфортно.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 7 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный;
• подкладка – текстиль;
• подошва – термополиуретан.

Плюсы

• приятная цена;
• стильный современный дизайн;
• качественная шнуровка;
• широкий выбор расцветок;
• ребра жесткости;
• прочная конструкция;
• ноги «дышат» в таких кроссовках;
• можно стирать кроссовки в стиральной машине;
• гибкая прочная подошва;
• мягкие поролоновые стельки.

Минусы

немного скользкая подошва.

Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2 кроссовки

№1. ASICS Gel-Sonoma 2

ASICS Gel-Sonoma 2

Не самые дорогие, но при этом стильные кроссовки, отлично подходящие для бега. Больше всего они подойдут начинающим спортсменам, которые только пробуют себя в этом деле и пока не готовы тратить большие суммы на обувь. В кроссовках ASICS Gel-Sonoma 2 очень удобно бегать в спортивных и тренажерных залах, а также и на улице – особенно хорошо весной и осенью.

Качественная подошва обеспечивает комфортный бег и полную минимизацию риска возникновения травм, потому что, к тому же, нога в таких кроссовках зафиксирована очень прочно. В пятке есть специальная гелевая вставка, позволяющая рассеивать нагрузку на стопу и делающая пробежки более комфортными и продолжительными. Верх кроссовок ASICS Gel-Sonoma 2 выполнен из искусственной кожи и ткани. Также на нем расположены специальные светоотражающие вставки.

Характеристики:

• вид застежки – шнуровка;
• перепад пятка-носок – 10 мм;
• тип пронации – нейтральная;
• верх – текстильный, искусственная кожа;
• подкладка – текстильная;
• подошва – этиленвинилацетат, резина.

Плюсы

• низкая цена;
• стильный современный дизайн;
• гелевая вставка в области пятки;
• толстая упругая подошва;
• есть светоотражающие вставки;
• прочный, но «дышащий» верх.

Минусы

не обнаружено.

ASICS Gel-Sonoma 2

Рейтинг мужских кроссовок

При выборе лучших кроссовок для мужчин в так направлениях, как повседневная носка, бег и занятия теннисом, эксперты сайта выделили несколько ведущих характеристик. Именно они наиболее часто упоминались в отзывах покупателей.

Ключевыми критериями, на которые необходимо ориентироваться при выборе модели, стали:

• Комфорт – ноге должно быть удобно в течение всего времени ношения;
• Размер – не должны поджимать пальцы или быть свободными;
• Жесткая фиксация голеностопа – предупреждает травмирование;
• Высокое качество используемых материалов;
• Умение выдерживать большие нагрузки.

В основе рейтинга лежат отзывы покупателей. Отклики не только помогли выбрать лучшие модели, но и определить сильные и слабые стороны каждой.

Лучшие женские кроссовки

Особенности конструкции

Обувь для бега в своей конструкции имеет 2 части: верхнюю и нижнюю. Каждая из них дополнительно разделена еще на несколько элементов.

Sole Unit (нижняя часть)

Конструкция подошвы состоит из 2 частей: внутренней и наружной. Производятся они отдельно друг от друга, но на последнем этапе склеиваются

Важно разобраться в особенностях этих компонентов подробнее:

1. Внутренняя часть. Она называется Midsole. Располагается этот фрагмент между внешней частью и стелькой. Для ее изготовления применяется пена, которая обеспечивает устойчивость обуви и ее мягкость. В большинстве моделей используется полиуретан или этиленвинилацетат. Однако известные производители могут применять свои разработки.
2. Outsole. Это наружная подошва, которая соприкасается с землей. Для ее изготовления используется углеродный или выдувной каучук. В первом случае материал делает обувь более тяжелой и жесткой. Второй вариант способствует улучшению гибкости и амортизации изделия. Для улучшения технических характеристик нужны оба материала в одной паре.

В беговой обуви должны быть ребра жесткости. Боковое располагается внутри подошвы. Оно изготавливается из прочного этиленвинилацетата и служит для контроля чрезмерной пронации, устойчивости обуви во время движения при вертикальной нагрузке. Большое значение имеет подошвенный каркас, который локализуется между подошвенной частью и стелькой, проходит под сводом стопы. Его роль – обеспечение устойчивости кроссовка к кручению и перегибам.

Upper (верхняя часть)

Она изготавливается из трикотажа, сетки, ткани. Натуральная или искусственная кожа в беговых кроссовках не используется, так как она не обеспечивает необходимых функциональных особенностей такого вида обуви. Эта часть состоит из следующих элементов:

1. Носок. Тут располагаются пальцы ног, чтобы бегать в кроссовках было комфортно, нужно правильно подобрать его ширину и высоту.
2. Язычок. Отдельный фрагмент, предназначенный для защиты стопы от давления шнурков.
3. Верх. Та часть обуви, которая изготавливается из ткани. Включает в себя носок и заканчивается там, где находится шнуровка.
4. Пяточная часть. Должна хорошо фиксироваться на ноге.
5. Вкладка, защищающая ахиллово сухожилие.
6. Ушки. Они требуются для фиксации шнурков. Их количество зависит от типа модели. В задней части кроссовка нередко присутствует дополнительная проушина, которая обеспечивает хорошую посадку ступни в обуви.
7. Шнурки.

Еще одним элементом верхней части является стелька. Она обеспечивает дополнительную амортизацию, а также защищает кожу от натирания о швы.

Обувные колодки

Для изготовления лучших беговых кроссовок производители пользуются тремя самыми распространенными видами колодок:

1. Прямая. Данный вид применяется при создании моделей для спортсменов с недостаточной или избыточной пронацией. Прямая колодка позволяет контролировать положение ступни. Опора ее свода более жесткая, поэтому вес изделия больше.
2. Изогнутая. Такой обуви присуща мягкость, но каких-либо технологий поддержки ноги нет. Это делает возможным использование кроссовок только на соревнованиях. Если применять их во время тренировки, повышается риск получения травмы.
3. Полуизогнутая. Это сочетание двух предыдущих типов, которое используется в большинстве моделей.

Основные производители

1. Reebok– является одной из старейших производителей, основанная в 1985 году Джозефом Фостером. Фирма с самого своего основания занималась производством только спортивной обуви. Авторитет этой компании настолько высок, что она не следует моде, она её создаёт. Компания Reebok, занимается выпуском спортивной обуви для каждого вида спорта во всем мире.
2. Asics– японская фирма, основанная в послевоенные годы, создателем Кихагиро Оницука. На сегодняшний день Asics, занимает третью позицию среди мировых лидеров спортивной обуви и одежды. В последнее время компания активно занимается программой расширения бренда в Европе.
3. Nike – Это по-настоящему акула американского рынка спортивной обуви. Основана, по историческим меркам абсолютно недавно в 1964 году. Nike – на 95%, покрывает рынок обуви в NBA. И как заявляют эксперты, является самым дорогим брендом с товарооборотом в 10,7 млрд долларов в год.
4. Adidas– нет человека на земле, который не слышал бы о существовании этого бренда. Немецкий концерн производит спортивную обувь, одежду и инвентарь. Занимается дистрибуцией многих ведущих торговых марок. Основана Адольфом Даслером после Первой мировой войны. В данный момент Adidas занимает лидирующую позицию на обувном рынке спортивных товаров.

Лучшие производители и модели

Для выбора лучших кроссовок для бега не помешает рассмотреть производителей спортивной обуви и их характеристики. Можно выделить такие известные бренды: Adidas, Asics, Nike, Mizuno и другие.

Asics

Японская фирма, производящая разнообразные модели спортивной обуви. Преимуществом является использование «дышащих» материалов, небольшая масса пары, доступная цена (от 3500 руб.). Все изделия содержат в подошве гелеобразное вещество, которое улучшает амортизацию. Применяется обувь для бега на короткие и длинные дистанции. При выборе необходимо быть внимательными с размером.

Mizuno

Японский бренд, который характеризуется тщательным продумыванием анатомии обуви, а также производством кроссовок разного целевого назначения. Кроме повышенной амортизации, в таких изделиях присутствует специальный зажим в задней части, фиксирующий пятку. Кроссовки характеризуются хорошей вентиляцией, увеличенным сроком эксплуатации. Есть возможность выбора обуви для ног с разным типом пронации и плоскостопием. Стоимость пары составляет от 3500 рублей, но может быть завышенной.

Adidas

Немецкий производитель, который в большинстве моделей использует инновационную пену, обеспечивающую качественную амортизацию. Отличаются изделия повышенной прочностью, хорошей фиксацией стопы, небольшой массой, комфортной шнуровкой. В линейке обуви для спорта присутствуют специальные скоростные модели. Также их можно использовать в зимнюю пору или дождливую погоду. Есть отдельные модели кроссовок для бега по асфальту. Стоимость пары – 3400-20000 руб. Недостаток: на пятке подошва может немного скользить.

Nike

Американский производитель, выпускающий не только функциональную, но и внешне привлекательную обувь. Верхняя часть изготавливается из специальной легкой ткани, обеспечивающей хороший воздухообмен. Многослойные клеевые прокладки отсутствуют. Преимущество – единая бесшовная конструкция изделия, благодаря которой посадка ноги максимально удобная. Стоимость пары составляет от 4500 руб. Но в большинстве моделей тонкая подошва, поэтому их не стоит использовать спортсменам, обладающим большой массой тела.

Salomon

Французская фирма, характеризующаяся высокой надежностью произведенной обуви, устойчивостью к износу, удобством. Модели этой компании эргономичны, обладают защитой от грязи, поэтому могут использоваться в любых природных условиях. Кроссовки имеют малый вес, хорошо фиксируются на ноге. Но их стоимость достаточно высока, около 7500 рублей за пару.

Hoka

Французская спортивная обувь с отличной амортизацией, поэтому использовать ее можно для бега на длинных дистанциях. Для нее характерна толстая подошва, при этом вес не увеличивается. Данная фирма выпускает изделия разного целевого назначения.

В зависимости от предназначения моделей, можно представить следующий рейтинг лучших кроссовок:

Название (тип)	Характеристика
Adidas Energy Boost ESM (для бега на длинные дистанции)	Имеют высокую посадку, хорошо гнутся в подошве, обладают прочным задником, обеспечивающим надежную фиксацию пятки. Нога практически не чувствует неровностей основания. Но они имеют высокую стоимость, а подошва трудно поддается чистке
Asics Gel-DS Treiner 20NC (для повседневных тренировок)	Кроссовки легкие, хорошо вентилируются, предотвращают получение микротравм. Стопа надежно фиксируется. Еще модели имеют красивый внешний вид. Недостатком является сниженная гибкость и высокая стоимость. Также обувь не предназначена для длинных дистанций
Mizuno Wave Paradox 2 (модель кроссовок для бега с плоскостопием)	Хорошо подходят для применения с разным типом пронации. Но использовать их можно только при хорошей погоде

Adidas Energy Boost ESMAsics Gel-DS Treiner 20NCMizuno Wave Paradox 2

Converse Chuck 70 Realtree Edge High Top

Мегапопулярная классика, которая была и остается очень востребованной обувью. Данный силуэт создан на основе оригинального дизайна Chuck Taylor All Star от 1970-х годов. Интересный камуфляжный принт RealTree EDGE и водоотталкивающие свойства вместе с ортопедической стелькой OrthoLite делают эту модель кроссовок идеальной для ходьбы в городе и за его пределами. Эти высокие кеды очень комфортные и с хорошо дышащим верхом благодаря отверстиям на боковых люверсах. Многие оценят эти сникеры по достоинству.

Converse Chuck 70 Realtree Edge High Top Цена: 4250 р. Купить: ru.converse.com

Рейтинг лучших кроссовок

	Фото	Название	Рейтинг	Цена
Кроссовки для бега
#1		NIKE RunAllDay	4.85 / 5 1 — голос
#2		Salomon Speedcross 4 W	4.75 / 5 2 — голоса
#3		REEBOK PRINT RUN NEXT	4.6 / 5 1 — голос
Повседневные кроссовки
#1		SKECHERS Dynamight 2.0	4.9 / 5 1 — голос
#2		ASOS DESIGN Denmark	4.8 / 5 1 — голос
Кроссовки для фитнеса
#1		Skechers Graceful	4.9 / 5 2 — голоса
#2		Nike Free Connect	4.75 / 5 1 — голос
#3		Demix Magus	4.6 / 5 2 — голоса
Треккинговые кроссовки
#1		Adidas Terrex R2 GTX	4.95 / 5 3 — голоса
#2		Tommy Hilfiger FW0FW04610	4.75 / 5 1 — голос
Кроссовки для бега
#1		ASICS Gel-Sonoma 2	4.9 / 5 1 — голос
#2		Xiaomi Mi Mijia Sneakers 2	4.75 / 5 1 — голос
#3		G19 Sport Non Stop	4.65 / 5
Повседневные кроссовки
#1		New Balance 574 Classic	4.9 / 5 2 — голоса
#2		NIKE Air Monarch IV	4.75 / 5
#3		REEBOK Workout plus	4.7 / 5 3 — голоса
Кроссовки для фитнеса
#1		Demix Compact II	4.95 / 5 1 — голос
#2		HOKA ONE ONE Bondi 6	4.85 / 5
Треккинговые кроссовки
#1		COLUMBIA IVO TRAIL	4.9 / 5 2 — голоса
#2		Adidas Terrex CP CW Voyager	4.75 / 5 2 — голоса

Советы по уходу

Для того чтобы понять, как правильно ухаживать за обувью, необходимо учитывать характеристики материала, из которого она изготовлена. Так, например, кроссовки из сетки можно очищать в стиральной машинке и подвергать ежедневной влажной обработке. В то же время замшевая обувь требует использования дополнительных средств, вроде водоотталкивающих спреев.

Натуральная кожа и синтетика допускают обычное очищение обуви с помощью щетки (до момента засыхания грязи). При необходимости кроссовки можно аккуратно протереть мокрой тряпкой, оставив до высыхания естественным путем.

Большинство кроссовок изготавливается с белой подошвой, которая тоже требует ежедневного ухода. Эффективно избавляться от грязи и разводов получится с помощью старой зубной щетки, обычного мыла и воды. За черной обувью также необходим особый уход, поскольку любая соринка на ней заметна глазу. Поверхность кроссовка требуется периодически обрабатывать средством, отталкивающим грязь и влагу. Дальнейший уход индивидуален, зависит от материала изготовления.

Если необходимо ускорить процесс сушки, можно положить внутрь бумагу, так влага будет впитываться гораздо быстрее. Однако злоупотреблять этим способом не стоит, поскольку исходная форма кроссовка может деформироваться. Сушить изделие вблизи источников тепла также категорически не рекомендуется — даже хорошие, качественные модели от сильного нагрева потеряют привлекательный внешний вид.

Используем освежающие спреиКожаные изделия чистим с помощью щеткиС помощью салфеток избавляемся от влаги

Полезные советы

Чтобы использование кроссовок было комфортным, а бег безопасным, нужно воспользоваться такими рекомендациями:

Надевать специальные носки для бега, так как они способствуют хорошей вентиляции.
Осторожно относиться к приобретению обуви без осмотра и примерки, чтобы избежать подделки или не ошибиться с размером.
Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км, даже если по внешнему виду кроссовки кажутся пригодными.
Стираются изделия раз в месяц.

Кроссовки для бега – высокотехнологичная обувь, выбирать которую нужно с учетом многих факторов. Неправильно подобранная пара может серьезно навредить.

Использовать специальные носки для бега

Менять обувь следует после прохождения 600-1200 км

Не покупать без осмотра и примерки

Выбор дизайна и цвета

Правильно выбрать кроссовки для ежедневной носки несложно. Кроме удобства и качественного исполнения, они должны подходить к остальному гардеробу. Если нет возможности приобрести несколько разных пар, лучше выбирать универсальный дизайн и цвет.

Мужские кроссовки

Расцветка обуви для мужчин во многом зависит от сезона. Зимой и поздней осенью актуальны более темные классические цвета: черный, серый, синий, коричневый, темно-зеленый, хаки. Кроссовки могут быть однотонными или иметь контрастные вставки. В теплое время года можно разнообразить гардероб яркими оттенками: голубым, салатовым, желтым, красным, ярко-синим.

Цвет кроссовок может повторять один из оттенков в образе, а может быть отдельным ярким акцентом. Модели белого цвета уместны в любое время года. Они удачно сочетаются с любой одеждой.

Женские кроссовки

Кроссовки для повседневной носки сейчас есть в гардеробе практически каждой девушки. Большое многообразие дизайнов и цветовых решений позволяет создавать самые разнообразные образы. Сейчас женские кроссовки часто сочетают с платьями и юбками – это стильно, женственно и удобно.

Самые подходящие цвета для женских кроссовок:

1. Белый – выглядит свежо, отлично сочетается с юбками или платьями.
2. Бежевый – будет прекрасно смотреться с джинсами, идеальный вариант для осени в сочетании с вязаными свитерами.
3. Красный – превосходно сочетается с белым и черным, может быть ярким акцентом в смелом образе. Сегодня актуальны все оттенки красного: от сочного неона до благородного бордового.
4. Черный – уместен в любое время года, при отсутствии строгого дресс-кода кроссовки черного цвета можно надеть даже в офис.

Виды подошв

Кроссовки считаются самой распространенной разновидностью спортивной обуви, которые отличаются комфортом. Известно большое количество моделей, подразделяемых на мужские либо женские, с различными видами застежек и без них. Кроме того, такая спортобувь различается по типу подошвы. Она подбирается с учетом предпочтений человека либо непосредственного назначения изделия, к примеру в беговых моделях – подошва будет основным критерием выбора при покупке

Немаловажное значение имеют времена года, в которые будут использовать обувь. Подошвы отличаются с учетом спортивных занятий:

• Баскетбольные. От прочей спортобуви их отличает толстая и гибкая подошва ввиду того, что ноги нуждаются в качественной фиксации и защиты ступни от травматизма. Подобное обусловлено большим количеством прыжков и приземлений, которые выполняются в процессе игры.
• Футбольные. Обладают прочной жесткой подошвой, которая оснащается шипами для оптимального сцепления с травяным покрытием. В бутсах для игры в закрытом помещении отсутствуют шипы, однако устроены они аналогично.
• Беговые. В них делается тонкая подошва, которая обладает хорошей посадкой.
• Теннисные. Обладают пружинящей подошвой с рисунком в виде зигзага либо “елки”. Подобные детали гарантируют устойчивость ступни и помогают защитить ноги от травматизма, так как данному виду спорта свойственны быстрые и внезапные передвижения на относительно небольшом периметре.
• Для фитнеса. Имеют тонкую амортизирующую подошву, которая оснащена мелким рисунком протектора.
• Трекинговые. В такой обуви для активного отдыха и туристических мероприятий подошва будет толстой и прочной, с глубоким рисунком протектора.

От правильности выбора подошвы будет зависеть успех тренировок и достижения в спорте, а также безопасность человека. Кроссовки Нью Баланс, подошва которых включает в себя несколько слоев, дают надлежащую посадку и сцепление с покрытием. Плоский вариант обеспечивает полное соприкасание с поверхностью.

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.

Выбор кроссовок в зависимости от вида ходьбы

Выбирая лучшие кроссовки для ходьбы, учтите, как вы будете ходить, и где:

Повседневная ходьба. Каждый день мы проходим определенное расстояние: по делам, за покупками, до остановки транспорта и так далее

Важно, чтобы кроссовки для ходьбы по асфальту в городских условиях были удобными и дышащими. Больше никаких требований нет – можете выбрать то, что вам по душе, и в чем вам комфортно.

Упражнения в спортзале и оздоровительная ходьба

Для активности в помещении стоит выбирать легкие кроссовки, пропускающие воздух. Лучше, чтобы верх был кожаным, а подошва мягкая и не слишком толстая, с неглубоким рисунком протектора. Для таких кроссовок важна максимальная гибкость и возможность качественной фиксации голеностопа.

Оздоровительная ходьба в городских условиях. Кроссовки для ходьбы по городу с оздоровительными целями должны быть мягкими и гибкими, иметь хорошую амортизацию и широкую сегментированную подошву. Также важно, чтобы они были легкими, поскольку каждый лишний грамм увеличивает нагрузку и повышает дискомфорт.

Ходьба за пределами города. Кроссовки, предназначенные для ходьбы на пересеченной местности, предполагающей подъемы и спуски, должны быть достаточно прочными. Обычно подошвы у них оснащаются шипами, нос и пятка защищены от ударов резиновыми накладками, обеспечивается надежная защита голеностопа от вывиха, а амортизирующий гель заменяется материалами более прочными, например такими, как этилвенилацитат. Лишь такая обувь обеспечит надежную защиту ног от неприятностей вроде камней, палок, неровностей на дорогах. Верхняя же их часть должна быть сделана из водостойкого материала. Ввиду этого всего такие кроссовки будут иметь больший вес, чем городские, но меньший, чем обувь, рассчитанная на длительные туристические походы.

Скандинавская ходьба. Любителям этого вида активности нужно знать, какими должны быть кроссовки для скандинавской ходьбы. Подошва у такой обуви должна быть максимально гибкой, чтобы стопа могла свободно двигаться. Также она обязательно должна быть рифленой, чтобы иметь возможность предотвратить падение и обеспечить сцепление с поверхностью
Можно обратить внимание на треккинговую обувь.

Где покупать?

Наиболее часто задаваемые вопросы: как выбрать недорогие и как выбрать хорошие. К сожалению, одно нередко исключает другое.

На рынке можно действительно увидеть недорогие модели с логотипами престижных фирм, но в подавляющем большинстве случаев это будет подделка.

Статья по теме:  «Программа тренировок от Лазара Ангелова»

По-настоящему качественные кроссовки можно выбрать в специализированных магазинах спортивной одежды и обуви или в соответствующих отделах крупных торговых центров.

Наличие гарантийного талона обязательно – при обнаружении дефекта даже через несколько месяцев вы сможете их обменять.

Как вернуть обувь в магазин, если она не подошла вам, рассказывается в следующем видео:

https://youtube.com/watch?v=cjVkEf2oChE