Лучшие детокс-программы для очищения организма в домашних условиях для похудения

Что говорят знаменитости о детокс программах

Детоксное питание популярно во всем мире, многие известные личности регулярно придерживаются этой диеты, чтобы привести в порядок тело, кожу и волосы. Поклонниками очищающей методики являются Кристина Агилера, Бейонсе, Виктория Бэкхем, Мадонна, Мерайа Кери, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Сальма Хайек и мн. др.

Диета от Гвинет Пэлтроу

Известная актриса является поклонницей очищающего питания. Детокс диета от Гвинет Пэлтроу предполагает не только избавление от нескольких лишних килограммов, но и значительное улучшение самочувствия после нее. Любимое блюдо звезды в этот период – суп, основные компоненты которого – имбирное пюре, морковь, нут и авокадо. Оптимальный период для такой диеты, по мнению актрисы – зима.

Рецепты похудения от Бейонсе

Детокс диета от Бейонсе помогает эффективно очистить организм без ухудшения самочувствия и вреда для здоровья. Певица советует пользоваться очищающей методикой после родов. Сроки следования диете – около 20 дней. Помимо свежевыжатых соков нужно включать в рацион большое количество авокадо, лебеды и грибов.

Популярные диеты от знаменитостей:

• Фруктовая диета на неделю
• Как похудеть с грейпфрутом

Как худеет Мадонна

Фирменная диета поп-дивы длится 10 дней. Основные элементы детокс питания от Мадонны – тофу, мисо-суп, овощи и фрукты (свежие) зеленого цвета, ячмень, различные водоросли. После того как половина пройдена, можно позволить себе немного больше, к примеру, съесть мясо нежирных сортов или приготовить что-либо из круп. После такого суточного перерыва следует продолжить детокс питание до окончания диеты.

Методика Сальмы Хайек

Модифицированная фрут-флеш детокс диета от Сальмы Хайек длится 3 дня. Основа питания – протеиновые коктейли без добавления сахара. На ужин первого дня актриса предпочитает есть постную белковую пищу с сырыми овощами. Остальные 2 дня нужно употреблять исключительно фрукты и питательные напитки. После беременности Хайек меняет фрукты на свежевыжатые соки, благодаря чему добивается впечатляющих результатов.

Авторские и нетрадиционные методики

Существуют также авторские и нетрадиционные детокс-программы, которые обычно относятся к альтернативной медицине. С ними нужно быть предельно аккуратными: они не всем подходят и могут навредить здоровью. Но многие отзывы о большинстве из них положительные.

• Чистка кишечника по методике Г. Малахова с помощью лимона и солёной воды.
• Клизма доктора Уокера.
• Физические упражнения М. Гогулан.
• Сокотерапия Марвы Оганян.
• Уринотерапия.
• Шанк пракшалана — чистка кишечника комплексом асан из йоги и клизм с солёной водой.
• Чистка печени по Морицу.
• Несколько систем доктора Неумывакина: детокс-диета, очищение содой и перекисью водорода, комплексная поэтапная программа.

Организуя авторские программы в домашних условиях, предварительно следует объективно оценить состояние собственного организма. Все эти методики представляют собой достаточно жёсткие чистки, которые не так просто выдержать.

Показания и ограничения

Программу детокс проводят после консультации с терапевтом, так как она имеет, как показания, так и ограничения.

Показания к проведению программы:

• ухудшение самочувствия из-за зашлакованности организма;
• частое злоупотребление алкоголем и никотином;

  Программа Детокс для очищение организма будет неэффективна если не бросить курить и пить

• устранение излишка веса;
• работа на вредном производстве или проживание в загрязненном экологическом районе.

Ограничения к проведению программы:

• патологии органов ЖКТ в острой форме;
• наличие камней в почках и желчном пузыре;
• нарушение функционирования сердечно-сосудистой системы в обостренной форме;
• перед хирургическим вмешательством или восстановительный период после операции;
• возраст до 18 лет и после 60 лет;
• патологии костной ткани и суставов в острой форме;
• наличие сахарного диабета и онкологических образований;
• вынашивание ребенка или период грудного вскармливания.

Программу рекомендовано проводить в весеннее время (когда эмоционально организм находится на подъеме, и нагрузка на ограничения будет переноситься легче), или в осенний период, когда организм пополнил нужные запасы витаминов.

Меню на неделю

Существует большое количество программ. Детокс программа в домашних условиях имеет огромный список полезных продуктов для меню на неделю. Их легко можно комбинировать между собой, подбирая для себя идеальный и удобный план питания. Многие продукты взаимозаменяемые, но всегда это должны быть только полезные ингредиенты

Во время детокса важно заменить приемы пищи, которые мы жуем на жидкости. Лучше всего, когда завтрак и ужин – это что-то жидкое

	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин	На ночь
День 1	овощной салат (капуста+морковь) с соком лимона и 1 чайной ложкой растительного масла	овощной суп-пюре	киви 2 шт.	куриная грудка на пару и овощной салат	отвар из чернослива
День 2	овощной коктейль (огурец + сельдерей + зелень)	суп-пюре из тыквы и моркови	горсть миндаля	рыба на пару и овощной салат	компот из сухофруктов без сахара
День 3	салат из огурцов, зелени и творога	цитрусовый смузи (апельсин + лимон + грейпфрут)	нежирный кефир 1 стакан	овощи на гриле	отвар из чернослива
День 4	овсяная каша и апельсиновый сок	зеленый холодный суп (авокадо + огурцы)	смузи (яблоко + киви + мята)	теплый овощной салат и 2 кусочка твердого сыра	компот из сухофруктов без сахара
День 5	Салат из овощей с цельнозерновым ломтиком хлебом	суп-пюре из цветной капусты и брокколи	грейпфрут 1 шт	курица на пару и зеленый горошек	отвар из чернослива
День 6	гречневая каша	тыквенный суп-пюре	фруктовый смузи	овощной витаминный салат	компот из сухофруктов без сахара
День 7	овощной салат и фруктовый сок	рис с овощами на пару	овощной коктейль (сельдерей + яблоко + огурцы)	холодный суп из шпината	отвар из чернослива

Противопоказания к программе

Отзывы о «Детоксе» неоднозначны, и чтобы не попасть в категорию людей, которым стало плохо от приема компонентов комплекса, надо внимательно ознакомиться с противопоказаниями.

Запрещено принимать капсулы, детокс-коктейли и следовать инструкциям программы, если вы страдаете хотя бы от одного из нижеперечисленных заболеваний и состояний:

• Индивидуальная непереносимость компонентов. На натуральные экстракты организм худеющего человека часто реагирует как на источник опасности в результате появляется аллергия, вздутие живота, диарея, атопический дерматит.
• Хронический гастрит является косвенным противопоказанием к приему капсул. Натуральные компоненты часто раздражают слизистую желудка, это чревато обострениями хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• При наличии хронического холецистита и панкреатита прием такого большого количества капсулированных экстрактов, как это предполагает очищение организма питанием «Детокс», может вызывать закупоривание желчных протоков и нарушение резистентности к инсулину. Как следствие – обострение и госпитализация.

Беременность и кормление грудью — прямое противопоказание, прописанное в инструкции к капсулам. Множество экстрактов в составе и цитрат калия могут вызвать аллергические реакции у беременной женщины. Влияние на плод этих компонентов не изучено и может обернуться чем угодно.

Рецепты легких детокс-смузи

Вот несколько рецептов детокс-смузи, идеально подходящих для очищения кишечника и состоящих из продуктов, которые хранятся практически в любом холодильнике:

Яблоко-апельсин.

Одно среднее зеленое яблоко, один апельсин, горсть зелени (базилик/петрушка/укроп), маленькая ложка семян льна или чиа (предварительно замачиваются).

От апельсина нужен только сок, который станет жидкой основой этого варианта смузи.Банан-шпинат.

Горсть шпината, 3 средних либо 2 больших банана, 300 мл. воды, сок лайма или лимона. Все продукты взбиваются в блендере.

Банан-яблоко + отруби.

½ часть банана, ½ часть зеленого яблока, столовая ложка отрубей и горсть шпината/кинзы/мяты/базилика отправляются в блендер.

Употребляя отруби, следует помнить, что они приносят пользу и действенно чистят кишечник только при условии употребления большого количества чистой воды.

Вот еще пара рецептов детокс-смузи для блендера:

Апельсин-яблоко-киви.

Один апельсин, одно среднее яблоко, один киви, горсть рукколы, пара листиков мяты.

Из апельсина выжимается фреш, который впоследствии взбивается с остальными ингредиентами.

Банан-сельдерей-шпинат.

Два стебля сельдерея, две горсти шпината, один банан, сок лайма или лимона, 250 мл. воды.

Рецепты

Необходимо выбрать для себя рецепты для детокс-программы. Не нужно стесняться экспериментировать, можно создать специальные рецепты для себя из любимых продуктов.

Детокс-фреши

Ингредиенты для свекольного фреша:

• 2 яблока;
• свекла;
• 4 стебля сельдерея;
• имбирь и корица.

Ход приготовления:

• Продукты помоем под проточной водой, режем мелко, отправляем в блендер.
• Теперь приправляем по вкусу имбирем и корицей, перед употреблением разбавляем водой.

Ингредиенты для фруктово-овощного фреша:

• 2 апельсина;
• 0,5 лимона;
• 3 морковки;
• 1 груша;
• 1 мл настойки эхинацеи.

Ход приготовления:

• Режем на кусочки, обрабатываем блендером.
• В ароматный фреш добавляем настойку эхинацеи, наслаждаемся феерическим летним вкусом.

Детокс-коктейли

Коктейли для детокса легко приготовить в домашних условиях. Цитрусовые в сочетании с зеленым чаем запустят процессы очищения в организме.

Ингредиенты:

• по одному банану и апельсину;
• половина лимона и грейпфрута;
• стакан охлажденного зеленого чая;
• мед по вкусу.

Ход приготовления:

• Все фрукты режем на дольки, отправляем в блендер.
• В коктейль добавляем мед, заливаем чаем, перемешиваем до однородной консистенции.

Ингредиенты для помидорного коктейля:

• 2 средних помидора;
• 2 чайных ложки лимонного сока;
• зубчик чеснока;
• стакан теплой воды.

Ход приготовления:

• Ингредиенты размельчаем блендером, разбавляем водой.
• Выпиваем коктейль перед сном.

Детокс-смузи

Ингредиенты для яблочно-бананового смузи:

• банан;
• яблоко;
• стакан апельсинового сока.

Ход приготовления:

• Смешиваем в блендере все составляющие.
• Добавляем кубики льда.
• Смузи готов.

Ингредиенты для яблочного смузи с имбирем:

• яблоко;
• половина лайма;
• натертый имбирь.

Ход приготовления:

• Смешиваем в блендере все компоненты.
• Заправляем имбирем.

Детокс-соки

Ингредиенты для сока «Летнее настроение»:

• большое яблоко;
• стакан клубники или свежих ягод по сезону;
• лимон или лайм;
• имбирь.

Ход приготовления:

• Все ингредиенты пропускаем через соковыжималку.
• Протираем через сито.

Ингредиенты для сока «Бодрость и энергия»:

• половина свеклы;
• 2-3 стебля сельдерея;
• яблоко;
• половина лимона;
• лайм.

Ход приготовления:

• Пропускаем через соковыжималку все составляющие.
• Перетираем через сито, получаем напиток фиолетового цвета.

Детокс-чай

Ингредиенты для чая «Лаймовая феерия»:

• нарезанный огурец, лимон и лайм;
• 250 мл воды;
• пару листиков мяты.

Ход приготовления:

Заливаем водой нарезанные компоненты, наслаждаемся вкусом.

Ингредиенты для ароматного детокс-чая:

• горсть малины;
• сок из половины лимона;
• немного яблочного уксуса и сока агавы;
• 500 мл воды.

Ход приготовления:

• Все компоненты провариваем в воде.
• Охлаждаем и процеживаем.

Детокс-супы

Ингредиенты для легкого детокс-супа из овощей:

• 2 кабачка;
• один баклажан;
• 2 шт. сладкого перца;
• 200 мл молока;
• лук.

Ход приготовления:

• Составляющие даны из расчета на литр воды.
• Нарезаем овощи кусочками, тушим в сковороде на оливковом масле до полуготовности.
• Содержимое перемещаем в кастрюлю, заливаем водой, варим до готовности.
• Немного остужаем, измельчаем в блендере.

Ингредиенты для энергетического детокс-супа с авокадо:

• 2 огурца;
• авокадо;
• половина лимона;
• 5 стеблей сельдерея;
• 200 мл кипяченой воды;
• 1 чайная ложка оливкового масла.

Ход приготовления:

• Нарезаем кусочками авокадо, огурец и сельдерей, измельчаем в блендере.
• Добавляем в чашу блендера зелень, оливковое масло, сок половины лимона, воду.
• Перемешиваем до однородной консистенции.

Детокс блюда

Ингредиенты для биточков из ветчины с брокколи:

• 0,6 кг измельченной зелени лебеды;
• 200 г нарезанной кубиками ветчины;
• 300 г брокколи, предварительно отваренной на пару;
• 300 г твердого сыра
• 2 яйца
• панировочные сухари, немного перца и соли.

Ход приготовления:

• Смешиваем все составляющие, массу выкладываем в формочки.
• Выпекаем в духовке до готовности.

Ингредиенты для батончиков:

• 500 г фиников, порезанных кусочками;
• 1,5 стакана овса;
• по стакану клюквы и фисташек;
• 1 ч. л семени льна;
• шоколадные чипсы;
• мед по своему вкусу.

Ход приготовления:

• Измельчаем в блендере финики с семенами, солью и медом.
• Перекладываем в другую емкость, смешиваем с остальными ингредиентами.
• Откладываем в холодное место на некоторое время, формируем батончики, выпекаем до готовности в духовом шкафу.

Рекомендации по питанию во время детокса

Ежедневно выпивать 2 литра питьевой воды. Некоторые считают, что детокс и соки свежевыжатые – это одно и то же, но соковую диету нельзя назвать полноценной и сбалансированной для организма. Соками принято разбавлять основной рацион питания. Для соков подходят любые овощи и фрукты не обработаны промышленными пестицидами: сельдерей, свекла, капуста, томаты, огурцы, яблоки, морковь, груша, арбуз, дыня, тыква и др.

Детокс программа для похудения и выведения вредных веществ предполагает дополнительные процедуры для усиления эффекта:

• Посещение сауны или бани;
• Ежедневные физические упражнения, а лучше бег;
• Лимфодренажный массаж;
• Контрастный душ.

Эффективная программа детокс для дома

• Лечебную медитацию. Если занятия медитацией не являются апробированным, регулярно повторяющимся ритуалом, посмотреть видео-урок на данную тему можно в интернете.
• Дыхательную гимнастику. Комплекс упражнений на основе китайской гимнастики Ушу или индийских психофизических техник Йоги поможет достичь душевного равновесия, устранить нарушения в работе организма.
• Занятия спортом. Физические упражнения помогают удалять из тканей токсичные вещества, которые активно выходят в процессе потоотделения. Дозированные физические нагрузки укрепляют иммунитет и ускоряют метаболизм.
• Ароматерапию, гидромассаж, грязевые аппликации и другие SPA-процедуры, которые способствуют релаксации, восстановлению нормальной деятельности центральной нервной системы. Многие методики формата SPA доступны только в салонах. При желании часть из них удастся организовать дома. Если в доме найдется ароматическая лампа или современная душевая кабина с расширенным набором функций, устроить сеанс SPA-терапии будет несложно.
• Применение адсорбентов. Популярные препараты – активированный уголь (белый или черный), диоксид кремния, «Сорбекс», «Мультисорб», «Сорбимакс», «Апсорбин», связывают токсичные вещества, делают их безопасными и выводят из организма. Адсорбенты и энтеросорбенты противопоказаны людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Пробиотики и пребиотики. Восстанавливают кишечную микрофлору, улучшают пищеварение, нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, обладают иммуномодулирующим, иммуностимулирующим действием.
• Мочегонные и успокаивающие средства на основе лекарственных трав. Отвары и настои лекарственных трав действуют мягко, не перегружая почки, печень и другие системы.

По теме: Как избавиться от компульсивного переедания

Значение системной очистки организма в рамках борьбы с лишним весом

• Жидкость в объеме не меньше 3 литров. Лучше отдать предпочтение чистой воде или столовой минералке с малой концентрацией микроэлементов, которая подходит для ежедневного употребления.
• Любые источники клетчатки: зелень, бобовые, свежие овощи и фрукты.
• Белое нежирное мясо, рыба, сыр – поставщики полноценного белка и одновременно диетические продукты для оздоровления организма.
• Крупы. Диетологи рекомендуют гречневую, перловую, пшенную, овсяную, ячневую, кукурузную каши, которые богаты витаминами и полезными минералами. Крупы выводят токсины, регулируют показатели холестерина, нормализуют уровень сахара в крови, благотворно влияют на работу органов пищеварительной системы.
• Продукты, стимулирующие деятельность пищеварительной системы. Черный хлеб и свежевыжатые соки богаты органическими кислотами, которые являются катализаторами процессов пищеварения.
• Кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, простокваша, шубат, кумыс, творог содержат легкоусвояемый кальций, белок, витамины, лакто и бифидобактерии, которые благотворно влияют на деятельность кишечника и других органов.

Препараты

В последнее время наблюдается повальное увлечение очищением кишечника с помощью слабительных (об этом мы уже рассказывали). Да, это даёт хороший, а главное — моментальный результат. Однако многие не задумываются о последствиях: нарушаются работа ЖКТ и кишечная микрофлора, а потерянные за 3 дня килограммы вскоре возвращаются обратно. Поэтому стоит основательно подумать, прежде чем включать программу медикаменты. Уж лучше остановиться на БАДах и фитотерапии.

Медикаментозные препараты

С разрешения врача можно использовать:

• таблетки активированного угля;
• желчегонные: Аллохол, Карсил, Гепа-Мерц, Бонджигар, Эссенциале форте;
• мочегонные: Верошпирон, Диакарб, Индапамид, Фуросемид (максимально эффективный препарат, но с множеством побочных эффектов);
• слабительные: Магнезия, Фортранс, Фитолакс, Полисорб, глицериновые свечи, Дюфалакт;
• для чистки крови и сосудов: Капилярин, Регидрон, Кардиомагнил, Энтеросгель.

Это не полные списки, а лишь пример препаратов для детокса отдельных органов.

Биодобавки

Менее опасны БАДы. Самые популярные из них:

• капсулы Детокс+ от Vision;
• Фокус Детокс на морских водорослях;
• Детокс-Р;
• иммуномодулятор Detox от Organic Collection;
• Ми Цзюе Тсинлян Сань — тибетский препарат для чистки печени;
• Филайф — очищение всего организма на клеточном уровне;
• антиоксидант Ресвератрол;
• препараты от российского концерна Сибирское здоровье;
• Detox greenflash от NL International.

Биодобавки с детокс-эффектом оказывают на организм комплексное действие:

• антиоксидантное;
• антисептическое;
• гепатопротекторное;
• гипотензивное;
• детоксикационное;
• диуретическое;
• желчегонное;
• иммуномодулирующее;
• общеукрепляющее;
• противовоспалительное;
• радиопротекторное.

Итог — очищение организма и похудение.

Травы

Травы можно собирать и заваривать самостоятельно, а можно приобретать сборы в готовом виде в аптеках. Однако помните, что некоторые из них отличаются максимальной биоактивностью и могут воздействовать на органы не менее мощно, чем медикаментозные препараты.

Правила применения трав для чистки организма читайте в отдельном обзоре.

Чаще всего используются:

• мочегонные сборы: Канефрон Н, Фларонин, Леспенефрил, Нефрофит, Цистон;
• для чистки крови: берёзовые почки, иссоп, сабельник, тысячелистник;
• желчегонные: Фитогастрол, Фитогепатол, Тибетский фиточай.

Любое средство должно быть использовано в чётком соответствии с инструкцией во избежание осложнений и побочных эффектов.

Правильная подготовка

Многие специалисты считают, что длительность периода подготовки должна совпадать с продолжительностью самого курса и &#171,выхода&#187, из него. Таким образом, если этап детоксикации должен продлиться семь дней, значит и готовиться к нему предстоит неделю.

Каждая детокс-инструкция предполагает собственный тип подготовки. Наиболее жесткая и сложная обычно бывает при водном голодании и голодании на овощных отварах. В этом случае практикующий должен за несколько дней до начала этапа приготовления отказаться от мяса, морепродуктов и любой продукции животного происхождения. Далее необходимо соблюдать исключительно растительную &#171,веганскую&#187, диету. Лучше всего в этом случае подходит сыроедение (употребление только необработанной растительной пищи).

На ночь перед первым &#171,голодным&#187, днем следует выпить слабительное средство, затем – провести очистительную клизму. Таким образом, кишечник будет очищен от каловых масс и подготовится к голодовке.

Для того, чтобы выдержать детокс на соках и смузи, необязательно проводить очистительные процедуры со слабительными и клизмой.

Достаточно провести растительную диету. В остальных случаях специальной подготовки не требуется, однако за несколько дней также следует вывести из рациона всю продукцию животного происхождения, а также вредные продукты питания.

Почему детокс-курс — только три недели?

Сколько должна длиться детокс-программа? От одной до трех недель. Можно ли соблюдать данный курс дольше трех недель? Нет, я рекомендую проходить детокс-программу не больше трех недель и только для разгрузки ЖКТ и избавления от шлаков и токсинов.

Детокс-рецепты из книги можно готовить и по истечении трех недель, но разбавляя их 2–3 раза в неделю продуктами животного происхождения: сливочным и топленым маслом, кисломолочными продуктами хорошего качества, яйцами, рыбой и морепродуктами.

Меню детокс-курса является веганским (не вегетарианским). Из такого меню довольно проблематично получить витамин В12, который содержится либо в молочных продуктах, либо в остальных продуктах животного происхождения. Витамин В12 имеет свойство накапливаться в нашей печени и расходоваться в течение трех-пяти лет при прекращении его поступления из пищи. Вегетарианцам, употребляющим молочные и кисломолочные продукты, дефицит витамина В12 не грозит, а вот веганы должны задуматься о дополнительных источниках его получения. Поэтому дольше трех недель не следует придерживаться данной программы.

Также нашему организму нужны насыщенные жиры животного происхождения, поэтому очень полезно готовить в дальнейшем не только на оливковом масле, но также и на топленом сливочном масле.

Во время детокс-программы следует исключить из меню все промышленные продукты с синтетической составляющей (чипсы, газировку, промышленную выпечку, сладости, сладкие молочные продукты, а также все продукты с трансжирами).

Если вы находитесь на традиционном питании, то детокс-программы из этой книги вы можете придерживаться 2–3 раза в год. Люди, соблюдающие православные посты, могут легко применять детокс-меню во время постов.

Если вам понравятся ощущения, которые вы получили благодаря детокс-курсу, то вы можете продолжить осваивать вегетарианскую кухню и разнообразить меню этой программы другими блюдами. В этом помогут рецепты из книги “Как стать вегетарианцем и не умереть с голоду?” с вегетарианскими рецептами на 30 дней.

Что такое детоксикация

В этой статье мы поговорим о детокс программах для очищения организма, в чем их польза, вредны ли они и кому противопоказаны.

Сегодня стало модным лечение “детокс”. В его основе лежит утверждение о постоянном накоплении токсинов в организме в процессе его обычного функционирования, а также из-за несбалансированного питания, приема лекарственных препаратов и загрязнения окружающей среды.

По мнению сторонников детокса эти токсины необходимоо периодически из организма удалять с помощью специальной диеты, БАДов и некоторых процедур.

Зачастую эта модная концепция в действительности не имеет ничего общего ни с медициной, ни с наукой. Это просто маркетинговый ход для продажи пищевых добавок, продуктов питания, диет, косметики и псевдотерапевтических курсов.

В организме на самом деле образуются токсины или поступают извне, например, выпитый алкоголь. Они нейтрализуется в печени, а выводятся почками, кишечником, легкими и через кожу. Смузи и чаи не смогут улучшить работу печени, а заболевания почек и печени домашними средствами вылечить не получится. Для нормализации работы печени эффективнее всего не переедать, не заниматься самолечением, не злоупотреблять алкоголем.

Естественная детоксикация

Во время выведения из организма токсинов и отходов жизнедеятельности задействованы разные органы.

Легкие выводят углекислый газ, кожа – молочную кислоту. Печень вырабатывает ферменты, которые метаболизируют присутствующие в организме токсины. Почки выводят токсины с мочой.

Искусственная детоксикация

Она включает:

• Физические методы – механическое удаление из организма токсичных веществ посредством очистки кожи, крови, слизистых оболочек современными методиками – сорбционными, фильтрационными, аферезными: 
• Химические – нейтрализация, дезактивация, окисление;
• Биологические – введение вакцин и сыворотки крови.

Рецепты для детокс диеты, коктейли, смузи, соки, чай, супы и детокс блюда

Как видим, детокс диета основана, главным образом, на употреблении свежих овощей и фруктов, других низкокалорийных продуктов, ускоряющих метаболизм и способствующих очищению организма.
Блюда (коктейли, фреши, миксы, смузи) готовятся непосредственно пред употреблением, тогда они сохраняют наибольшее число полезных веществ.

РЕЦЕПТ: Полезный овощной коктейль

Сок моркови и сок свеклы (соотношение 2 : 1), добавить к ним немного пюре из цветной капусты, брокколи и 2 зубочков чеснока, немного (1/4 чайной ложки оливкового масла). Все смешать.

РЕЦЕПТ: Фреш из яблок и моркови

РЕЦЕПТ: Фруктовый микс
Понадобится одинаковый объем сока апельсина, грейпфрута и лимона. Можно добавить немного меда.

РЕЦЕПТ: Смузи

Смузи.

• Смузи –это густые соки из фруктов, ягод, других ингредиентов, смешанных в блендере или в миксере, сохраняющие все витамины и пищевые волокна фруктов и ягод, их составляющих
• Можно сделать смузи, например, из клубники или черники, или малины, добавив туда немного молока, тертх орехов и меда

РЕЦЕПТ: Соки для детокс диеты

Соки для детокс диеты.

Для такой диеты нужны лишь натуральные соки без добавления сахара, либо приготовленные непосредственно перед употреблением (апельсин, лимон, грейпфрут), либо те, что вы закрывали летом или осенью сами. Чтобы подсластить кислый сок, берите мед.

РЕЦЕПТ: Чай из трав
Можете приобрести в аптеке, а можете и самостоятельно составить чай из листьев смородины, вишни, мяты, солодки и пр.
Обязателен чай с имбирем и лимоном (см. приготовление выше).

РЕЦЕПТ: Суп для детокс-диеты

Понадобится:
сельдерей, репчатый лук, морковь, шпинат, красный перец, оливковое масло, зубок чеснока (томатная паста, соль, молотый перец – по вкусу).

• Нарезанный лук, морковь, сельдерей мелко порубленный чеснок пассировать в оливковом масле
• Следить, пока сварится чечевица и добавлять жидкость по мере выкипания
• Примерно через час, когда варится чечевица, добавить порезанный красный перец, а за 10 – 15 мин до конца варки добавить в отвар шпинат и пассированные овощи, а также специи по вкусу